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Équilibre entre lactate et performance en course
Ce chapitre examine les effets du lactate sur la performance lors des entraînements de course, en mettant l'accent sur l'importance des gradients cellulaires et des stratégies d'adaptation. Il aborde les différences d'approche d'entraînement entre coureurs de différentes distances, ainsi que l'impact de l'entraînement en altitude, en soulignant la nécessité de récupération. Les intervenants partagent également des expériences personnelles sur la gestion des défis liés à l'altitude et à la nutrition dans le contexte de la performance sportive.
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