Lo que toda mujer debe saber para estar en forma, con Domingo Sánchez. Episodio 374
El podcast de Cristina Mitre
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Ejercicios Fundamentales para el Entrenamiento Femenino
Este capítulo profundiza en la importancia de la simplicidad y efectividad en los ejercicios, poniendo énfasis en la necesidad de un entrenamiento específico para mujeres. Se abordan las diferencias biomecánicas y hormonales que afectan su rendimiento, así como la relevancia de trabajar en ejercicios básicos que promuevan una buena técnica. Además, se discute cómo fortalecer los glúteos y caderas puede prevenir problemas articulares al correr, favoreciendo un entrenamiento funcional y seguro.
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