Étirements : un peu, beaucoup, pas du tout ? By Major Mouvement
Dans la Tête d'un Coureur
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L'Importance des Gammes dans l'Entraînement
Ce chapitre met en lumière l'importance de varier les exercices dans l'entraînement physique, en particulier pour les coureurs. Il met en garde contre les dangers de la répétition mécanique, soulignant la nécessité de rester engagé pour maximiser la maîtrise neuromusculaire et préparer efficacement le corps.
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