Zo word je steenrijk! cover image

#148 Jorn Kirkels heeft biohacking gehackt!

Zo word je steenrijk!

00:00

Optimaliseer je slaap voor meer energie en productiviteit

In dit hoofdstuk wordt besproken hoe het begrijpen van je circadiaanse ritme en chronotype essentieel is voor een goede nachtrust en energieniveau gedurende de dag. De sprekers leggen uit hoe het aanpassen van je levensstijl en dagindeling op basis van je biologische ritme je kan helpen om productiever te zijn. Praktische tips worden gedeeld om de kwaliteit van slaap te verbeteren, zoals het gebruik van een Blue Light Blocker en het optimaliseren van je ochtendroutine.

Transcript
Play full episode

The AI-powered Podcast Player

Save insights by tapping your headphones, chat with episodes, discover the best highlights - and more!
App store bannerPlay store banner
Get the app