Prävention: Täglich eine Minute für die Gesundheit (Mit Carsten Lekutat - Wdh.)
Smarter leben
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Die Vorteile des Fastens und gesunde Essgewohnheiten
In diesem Kapitel werden die gesundheitlichen Vorteile des Fastens, insbesondere des Intervallfastens, beleuchtet. Es wird erklärt, wie Fasten zur Aktivierung der Autophagie und zur Verbesserung der Essensgewohnheiten beiträgt, wobei die Rolle von Hafer und dessen Zubereitung hervorgehoben wird. Zudem wird der Einfluss von Bewegung auf die kognitive Leistungsfähigkeit und Problemlösekompetenz diskutiert.
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