Gains marginaux : et si ta progression dépendait de ce que tu négliges ?
Dans la Tête d'un Coureur
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Stratégies de Récupération Post-Entraînement
Ce chapitre aborde les différentes méthodes de récupération après des entraînements intenses, en soulignant l'importance de l'hydratation, de la nutrition et du sommeil. Les intervenants discutent également des outils variés comme la pressothérapie et l'électrostimulation, tout en mettant l'accent sur l'impact personnel des méthodes sur la performance des athlètes.
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