In diesem Video zeige ich Dir, warum Kalorienkontrolle nichts mit strenger Disziplin zu tun hat, sondern mit Psychologie, Physiologie und smarten Systemen.
Du erfährst:
👉 warum unbewusstes Essen ein echter Kalorienfresser ist
👉 wie Protein, Ballaststoffe und Schlaf Deinen Hunger regulieren
👉 warum Dein Umfeld oftmals wichtiger ist als Deine Willenskraft
👉 wie Du Kalorien sparst, ohne weniger Genuss zu haben
Die wichtigsten Stellen im Video:
00:00 - Intro
01:05 - Underreporting
02:51 - 3 unterschätzte "Kleinigkeiten"
07:13 - Entscheidende Kalorienhebel
10:35 - 3 Tipps für bewusste Kalorienaufnahme
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Feinste Grüße aus dem ROC-TV-Studio,
Chris
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
