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#035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben
Lifestyle of Longevity
Stretching für langfristige Beweglichkeit
In diesem Kapitel werden die wesentlichen Vorteile und Empfehlungen zum Stretching erläutert, um die Beweglichkeit langfristig zu erhalten. Es werden praktische Tipps gegeben, um Stretching einfach in den Alltag zu integrieren, und ein Konzept namens '8 for Flexibility' vorgestellt, das gezielte Dehnübungen umfasst. Zudem wird auf die Bedeutung von Vorsicht hingewiesen, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden und die richtige Technik beizubehalten.
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