Equilíbrio entre Corpo e Mente

Este capítulo explora as diferenças entre os sistemas nervosos simpático e parasimpático, e como eles influenciam nossas reações a estresse e relaxamento. Técnicas de ativação do nervo vago, práticas como Tai Chi Chuan e a importância da alimentação são discutidas como formas de combater a ansiedade e promover o bem-estar.

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