Sleep Hacks - So kann man den Schlaf verbessern
IQ - Wissenschaft und Forschung
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Schlafqualität und Technologie
Dieses Kapitel untersucht den Einfluss von Technologien und Produkten auf die Schlafqualität und hinterfragt deren tatsächliche Wirksamkeit. Es wird deutlich, dass viele Schlaftracking-Geräte kritisch betrachtet werden sollten und dass alternative Methoden wie kognitive Verhaltenstherapie effektiver sein können. Zudem wird die Bedeutung einer guten Schlafumgebung und Schlafhygiene hervorgehoben, um den Schlaf zu verbessern.
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