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#092 🛌 Recover like a Woman: Wieso Erholung vielleicht noch wichtiger für Frauen ist

Lifestyle of Longevity

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Sanfte Protokolle fürs Eisbaden bei Frauen

Empfohlene Ansätze: kühleres Baden (10–15°C) und One-Minute-Per-Degree-Regel, mit Zyklus- und Herz-Kreislauf-Warnungen.

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