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#33 Erklär mir das Schlafen, Brigitte Holzinger

Erklär mir die Welt

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Die Bedeutung des Schlafs

In diesem Kapitel wird die essentielle Rolle des Schlafs und seiner verschiedenen Phasen für körperliche und geistige Gesundheit hervorgehoben. Es werden sowohl die Vorteile von Tief- und REM-Schlaf als auch die Konsequenzen eines unregelmäßigen Schlafrhythmus erläutert. Zudem werden hilfreiche Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und der Umgang mit häufigen Schlaffragen gegeben.

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