#22 Adrien Séguret : L'évolution du trail et du travail d'endurance
Secrets d’Entraineurs
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Entraînement : Amateurs vs Professionnels
Ce chapitre compare les routines d'entraînement entre trailers amateurs et athlètes professionnels, mettant en lumière les différences de fréquence et d'intensité. Il aborde l'importance de la récupération, de la musculation et des sports complémentaires pour optimiser les performances. De plus, le chapitre plaide pour la professionnalisation du trail, garantissant la santé et la performance des athlètes tout en soulignant l'importance de la force physique.
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