Herausforderungen der Metastudien und Trainingseffektivität

In diesem Kapitel werden die methodischen Herausforderungen von Metastudien im Bereich des Krafttrainings untersucht. Die Diskussion umfasst die Wichtigkeit von Feldstudien, individuellen Experimenten und objektiven Messungen sowie die kritische Betrachtung von EMG-Untersuchungen. Zudem wird erörtert, wie unterschiedliche Trainingsmethoden und die gezielte Auswahl von Gewichten und Wiederholungen die Muskelhypertrophie beeinflussen können.

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