# 044 Unsere Abendroutinen - Do's and Don'ts, Skincare, Zahnpflege, Nahrungsergänzungsmittel, Routinen zum Abschalten, Vorbereitung für den Schlaf
Lifestyle of Longevity
Optimale Abendrutinen für besseren Schlaf
In diesem Kapitel teilen die Sprecher ihre persönlichen Pflegerituale und Tipps zur Vorbereitung auf eine erholsame Nacht. Sie betonen die Bedeutung einer passenden Schlafumgebung und wie Technologien wie der Oura Ring die Schlafqualität unterstützen können.
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