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#091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)

Lifestyle of Longevity

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Benchmarks: Muskelmasse und realistische Erwartungen

Max nennt InBody-Benchmark (etwa 50% Muskelmasse) und erklärt Kompromisse beim aggressiven Muskelaufbau.

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