Sich selbst beruhigen mithilfe des Vagusnervs?
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Beruhigung durch Vagusnerv-Technik
In diesem Kapitel wird eine einfache Methode zur Stressbewältigung vorgestellt, bei der das Pusten auf den eigenen Daumen hilft, den Blutdruck und Puls zu regulieren. Zudem wird erörtert, wie man sich mental auf Stresssituationen vorbereitet, um diese Technik effektiver anzuwenden.
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