S02E23 - Allenarsi in base al tipo di fibre, threshold, pensieri ed esperimenti di Marius Bakken pt 1
Ciclismo KOMpetente
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Fibre Muscolari e Approcci all'Allenamento
Questo capitolo esplora l'importanza delle fibre muscolari negli atleti e come influiscono sulle loro performance durante allenamenti di diverse intensità. Viene analizzato l'approccio individualizzato all'allenamento, evidenziando le differenze tra atleti con composizioni muscolari diverse e l'efficacia di metodologie come l'allenamento a intervalli. Si discute anche l'impatto della gittata cardiaca e dell'altitudine sulla prestazione atletica, sottolineando l'importanza della personalizzazione negli allenamenti.
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