#034 What I eat in a day - Essensplanung, Lieblingsrezepte, schnelles und gesundes Kochen
Lifestyle of Longevity
00:00
Gesunde Ernährung im Alltag
In diesem Kapitel wird erläutert, welche Nahrungsmittel auf einem gesunden Teller Platz finden sollten, mit einem besonderen Fokus auf komplexe Kohlenhydrate. Die Bedeutung selbstgemachter Soßen zur Kontrolle von Zuckergehalt und Fettanteil wird hervorgehoben, unter anderem durch einfache Rezepte. Zudem werden Frühstücksoptionen und Tipps zur gesunden Ernährung im Büro vorgestellt, während individuelle kulinarische Gewohnheiten der Sprecherin thematisiert werden.
Play episode from 38:57
Transcript
