Zone 2: Trend oder Tradition? (#3)
JUNKMILES
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Die Bedeutung der Zone 2 im Training
In diesem Kapitel wird die Relevanz der Trainingszone 2 für die Langlebigkeit und das Ausdauertraining, insbesondere bei älteren Menschen, erörtert. Die Diskussion beleuchtet die Herausforderungen und Unsicherheiten bei der Definition dieser Zone sowie deren metabolische Auswirkungen. Zudem wird auf individuelle Unterschiede im Körper und die Notwendigkeit präziser Diagnostik eingegangen, um den optimalen Trainingsbereich für verschiedene Athleten zu bestimmen.
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