163 - 11 HÁBITOS para GANAR MÚSCULO, REDUCIR el HAMBRE y ser MÁS PRODUCTIVO en TIEMPO RECORD | Phil Hugo
La Hoguera
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Construyendo Masa Muscular: Mitos y Realidades
Este capítulo explora la relación entre la ganancia de masa muscular y la nutrición, desmitificando la creencia de que es esencial consumir carbohidratos. Se enfatiza la importancia del superávit calórico, el entrenamiento progresivo y la adecuada ingesta de proteínas para optimizar el crecimiento muscular. Además, se discuten las implicaciones del ayuno intermitente y la dieta cetogénica en el rendimiento físico y la salud.
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