350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson
4Health med Anna Sparre
00:00
Sömnens faser och betydelse
Detta kapitel diskuterar betydelsen av olika sömnfaser för både fysisk och mental återhämtning. Fokus läggs på djupsömn och REM-sömn, deras funktioner och hur de påverkar kroppen och hjärnan. Livsstilsfaktorer som träning och stress samt vikten av en trygg sömnmiljö framhävs för att förbättra sömnkvaliteten.
Transcript
Play full episode
