141. Een gezonde en vullende maaltijd samenstellen: zo doe je dat
Maak Afvallen Makkelijk
00:00
Gezonde Maaltijden Samenstellen
In dit hoofdstuk wordt besproken hoe je een gezonde en vullende maaltijd kunt samenstellen door de juiste balans tussen macronutriënten zoals koolhydraten, eiwitten en vetten. Er worden persoonlijke ervaringen gedeeld en praktische tips gegeven over het kiezen van eiwitbronnen en het toevoegen van gezonde vetten, zoals noten en avocado's. Ook wordt de zorgwekkende afname van groente- en fruitconsumptie in Nederland besproken, evenals hoe je beter met honger kunt omgaan door slimme maaltijdkeuzes te maken.
Transcript
Play full episode
