#109 Meditation – wie du zu mehr Gelassenheit kommst
Utopia – Dein Podcast für Nachhaltigkeit
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Aktive Meditation und ihre Praktiken
In diesem Kapitel wird die aktive Meditation durch Bewegung und Achtsamkeit in den Alltag integriert. Es werden verschiedene Methoden wie Yoga und Atemmeditation erläutert, um Gelassenheit und emotionales Gleichgewicht zu fördern. Zudem gibt es praktische Tipps zur idealen Sitzposition und zur Schaffung eines förderlichen Meditationsraums.
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