Psychologie: Wie wir Stressphasen und schwierige Situationen meistern (Mit Isabella Helmreich)
Smarter leben
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Stressbewältigung und Resilienz
Dieses Kapitel behandelt die positive Bewertung von stressigen Situationen und Strategien zur Verbesserung der eigenen Reaktionen. Dabei werden Methoden zur Stressbewältigung, wie körperliche Aktivitäten und Entspannungstechniken, sowie das Konzept der Selbstwirksamkeit vorgestellt. Die Zuhörer lernen, ihre individuellen Stresssymptome zu erkennen und angemessen zu reagieren, um resilienter zu werden.
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