Ein guter Schlaf ist die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
In der heutigen ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 wesentliche Stellschrauben, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst.
Motiviert zu dieser Folge hat mich ein Interview mit Bryan Johnson.
Mehr dazu im Video.
Die wichtigsten Stellen in diesem Video:
00:00 - Intro
02:07 - Nr. 1: Schlaf als Priorität
04:40 - Nr. 2: Abendroutine optimieren
07:47 - Nr. 3: Schlafumgebung optimieren
Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,
Chris "The ROC"
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
