Was bedeutet mentale Fitness und wie trainiert man sie?

Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!
Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst – ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken – und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um gegenzusteuern.
Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit – überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll!
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Um diese Themen geht es in dieser Podcast-Folge:

1. Beschleunigte Welt & Erwartungsdruck durch Social Media
2. „Mentaler Schreibtisch“ – wie leeren?
3. Chief Happiness Officer…
4. Ego depletion
5. Mentale Fitness

Die im Interview erwähnten Links findest Du hier:

• • ➢ Cordulas neues Buch "Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung"
  • ➢ Cordulas Website:kreative-chaoten.com

  • ➢ Mentale Krafträuber: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/mentale-erschoepfung-test/

  • ➢ Podcast "Kreatives Zeitmanagement" von Cordula Nussbaum
  • ➢ Podcastfolge #385: Getting Things Done: Stressfreie Produktivität - Geniale Tipps vom Produktivitäts-Papst David Allen

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