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Wie Du Deine Leistungsgrenzen verschiebst – mit Moritz Fiebig (#523)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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Die Auswirkungen von Schlaf und Alkohol auf die Regeneration

Dieses Kapitel behandelt die Auswirkungen von Schlafrythmus und Alkohol auf die Regeneration des Körpers. Es wird aufgezeigt, wie sich eine frühere Schlafenszeit positiv auf die Herzratenvariabilität auswirkt und welche negativen Einflüsse selbst moderater Alkoholkonsum auf die Erholung haben kann.

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