#54 Kraft wichtiger als Masse? Das Muskel-Geheimnis für mehr Longevity
Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
Die Bedeutung von Makronährstoffen für den Muskelaufbau
Dieses Kapitel beleuchtet die Rolle von Eiweiß und Kohlenhydraten im Muskelaufbau und empfiehlt das Tracking des Protein- und Kalorienbedarfs. Praktische Tipps und Apps werden vorgestellt, um gesunde Essgewohnheiten zu fördern, ohne übermäßig besessen davon zu sein.
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