#184: 30 Fragen zu … Muskelaufbau
Die Biohacking-Praxis
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Muskelaufbau und Ernährung
In diesem Kapitel wird die Verbindung zwischen intermittierendem Fasten und Muskelaufbau beleuchtet, wobei der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme und das Training entscheidend sind. Wichtige Mikronährstoffe wie Magnesium und Vitamin D werden diskutiert, ebenso wie die Auswirkungen verschiedener Diäten auf den Muskelaufbau. Darüber hinaus wird auf die Balance zwischen Erholung und Training eingegangen, einschließlich der Rolle von Kühleinwirkungen für die Regeneration.
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