Comment apprendre à mieux respirer ?
Le Point J ‐ RTS
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L'Art de Respirer : Mieux pour Votre Santé
Ce chapitre explore l'importance de la respiration, en mettant l'accent sur la respiration abdominale ou diaphragmatique comme technique essentielle. Les intervenants discutent des effets néfastes d'une mauvaise respiration et des bienfaits des techniques modernes comme la respiration de Wim Hof et le pranayama. Ils proposent également des exercices pratiques pour aider les auditeurs à prendre conscience de leur respiration et à améliorer leur santé mentale.
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