Solutions pratiques contre la guerre de l'attention

Johann Hari est journaliste et auteur de plusieurs best-sellers, dont Stolen Focus (traduit en français sous le titre On vous vole votre attention).

Dans cet épisode en anglais, nous avons parlé ensemble d’un sujet qui nous concerne toutes et tous : la perte de notre capacité de concentration, cet effritement de notre attention auquel nous sommes confrontés au quotidien, sans vraiment comprendre pourquoi ni comment y faire face.

Je dois dire que cette conversation m’a profondément marqué. J’ai découvert Johann à travers ses livres, mais surtout à travers sa rigueur journalistique et sa volonté sincère de comprendre les phénomènes qui bouleversent nos vies.

Nous partageons cette curiosité commune, cette envie de creuser au-delà des évidences. Et c’est avec une immense joie que je l’ai accueilli dans Vlan pour explorer ce sujet brûlant.

Dans cet épisode, je l’ai interrogé sur les causes profondes de notre distraction chronique. Pourquoi avons-nous tant de mal à lire un livre, à rester concentré sur une tâche ou à avoir une conversation profonde ? Est-ce notre faute ? Est-ce une question de volonté ? Ou sommes-nous les victimes d’un système bien plus complexe, bien plus insidieux ?

Johann a voyagé à travers le monde, rencontré plus de 250 experts pour comprendre ce qui sabote notre capacité de concentration. Il identifie 12 facteurs majeurs qui nous volent littéralement notre attention : de la manière dont les réseaux sociaux sont conçus pour nous rendre accros, à l’impact du manque de sommeil, de l’alimentation industrielle, de la pollution de l’air, de l’hyperstress… Rien n’est laissé au hasard.

Nous avons parlé de son filleul, devenu incapable de vivre sans ses écrans, de l’histoire édifiante d’un séjour à Graceland, et des ingénieurs de la Silicon Valley rongés par la culpabilité. Nous avons abordé les liens entre attention individuelle et attention collective, et donc les conséquences démocratiques de cette crise. Parce que oui, sans attention, il n’y a plus de débat, plus de dialogue, plus de démocratie.

Enfin, nous avons exploré des solutions. Des gestes simples à adopter dans notre quotidien, mais aussi des actions collectives pour transformer le système. Johann appelle à une véritable "rébellion de l’attention", un mouvement pour reprendre le contrôle de nos vies mentales, de notre temps, de notre liberté intérieure.

Un épisode puissant, lucide, documenté et profondément humain. À écouter absolument si vous avez le sentiment de perdre pied dans un monde qui va toujours plus vite.

Citations marquantes

1. "Votre attention ne s’est pas effondrée, elle vous a été volée."
2. "On croit faire des choix, mais dans un environnement qui est truqué contre nous."
3. "Être interrompu est deux fois pire pour votre QI que de fumer un joint."
4. "Personne ne veut vivre dans le monde que les ingénieurs de la Silicon Valley ont créé."
5. "Nous ne sommes pas des paysans médiévaux : nous pouvons reprendre le contrôle."

10 questions posées

1. Pourquoi avons-nous autant de mal à nous concentrer aujourd’hui ?
2. Est-ce que les smartphones ont détruit une génération ?
3. Sommes-nous collectivement malades en tant que société ?
4. Pourquoi croyons-nous être multitâches alors que ce n’est pas possible ?
5. Comment la technologie est-elle conçue pour capter notre attention ?
6. Le monde s’accélère-t-il vraiment, et à quel prix ?
7. Pourquoi le sommeil est-il fondamental pour la concentration ?
8. Que fait l’industrie alimentaire à notre cerveau ?
9. Comment agir individuellement contre la distraction ?
10. Quel modèle économique alternatif pour les réseaux sociaux ?

Timestamps clés pour YouTube

• 00:00:00 : Introduction – pourquoi notre attention décline
• 00:02:20 : L’histoire touchante de son filleul accro aux écrans
• 00:08:50 : Smartphones et génération détruite ?
• 00:13:00 : Le mythe du multitâche
• 00:19:00 : L’accélération du monde
• 00:23:30 : Le sommeil et ses effets invisibles
• 00:30:00 : Les algorithmes et la colère comme business model
• 00:38:00 : L’importance de l’oisiveté pour la démocratie
• 00:50:00 : Le besoin d’un mouvement collectif
• 01:04:00 : Changer le business model des réseaux sociaux

Suggestion d'autres épisodes à écouter :

• #280 Addiction aux écrans : reprendre le contrôle avec Kenneth Schlenker (https://audmns.com/uOylwQa)
• #349 Le superpouvoir de la curiosité avec Alexandre Dana (https://audmns.com/fFNNHqm)
• Vlan #42 Les algorithmes au coeur de l’économie de l’attention avec Stéphan Eloise Gras (https://audmns.com/ATcgcQw)

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.