In dieser Episode trifft Daniela auf Melanie Wenzel – Naturheilpraktikerin, Bestseller-Autorin und eine der sichtbarsten Stimmen, wenn es um natürliche Wege durch die Wechseljahre geht. Melanie spricht offen darüber, warum die Natur keinen Fehler macht, was die berühmte „zweite Pubertät“ wirklich bedeutet und wie Frauen ihren Körper in dieser Phase kraftvoll unterstützen können – ohne Angst, ohne Dogmen, ohne Selbstoptimierungsdruck.

Gemeinsam tauchen die beiden ein in die Welt der Heilpflanzen, adaptogenen Kräuter, Hormone, Mindset-Arbeit und die Frage, wie viel Naturheilkunde tatsächlich kann. Es geht um Schlaflosigkeit, Wutausbrüche, Ängste, Brain Fog und die Kunst, sich inmitten dieser Metamorphose nicht zu verlieren, sondern neu zu finden. Eine Folge über Vertrauen, Wissen – und darüber, warum Wechseljahre eine Einladung sind, größer zu werden als je zuvor.

Themen der Folge:

Warum die Wechseljahre keine Fehlkonstruktion, sondern eine kluge Phase der Natur sind – und welchen Sinn der Östrogen-Abfall wirklich hat
Die „zweite Pubertät“: Wut, Krawall, Grenzen setzen – warum viele Frauen sich plötzlich neu (und stärker) erleben
Naturheilkunde, ehrlich erklärt: Was gehört dazu – und wo liegen ihre Grenzen?
Wann Kräuter helfen – und wann Hormone unverzichtbar sind
Schlaflosigkeit, Ängste, Brain Fog: Warum Mindset erst funktioniert, wenn der Körper stabilisiert ist
Melanies persönliche Helferlein: Moringa als Allrounder für Energie, Hormone, Anti-Aging & Entzündungen Ashwagandha als Gamechanger bei Stress & Resilienz Safran gegen Hitzewallungen, Ängste & Schlafprobleme Mexikanische Wilde Yamswurzel für Progesteron-Effekt, Knochengesundheit & Vitalität
Wie man herausfindet, welches Kraut zu welchen Beschwerden passt – und warum Trial & Error allein oft überfordert
Naturheilkunde + Hormone: Warum beides gemeinsam funktionieren kann
Warum die größte Gefahr nicht „falsche Kräuter“ sind, sondern Überforderung, Perfektionismus & Selbstoptimierungsdruck
Q&A aus der Community: Mönchspfeffer, Traubensilberkerze, Lavendel, Dosierungen & Pausen
Wie ein gutes Mindset körperliche Prozesse beeinflusst – und warum die größte Kraft in der Selbstfürsorge liegt
Was sich gesellschaftlich ändern muss, damit Frauen in den Wechseljahren gesund, informiert und selbstbewusst begleitet werden

Inspirierende Gedanken aus der Folge:

„Die Wechseljahre sind eine Metamorphose – kein Defekt.“
„Wenn wir verstehen, was passiert, verlieren wir die Angst.“
„Naturheilkunde wirkt breit – nicht punktuell. Das ist ihre Stärke.“
„Du musst da nicht alleine durch. Hilfe zu holen ist ein Akt der Selbstfürsorge.“
„Glückliche Wechseljahre heißen, im Einklang mit dir, deinem Körper und der Natur zu sein.“

Dein Kontakt zu Melanie: auf Instagram: @melaniewenzelnaturalim Web: www.melanie-wenzel-coaching.de

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Hot and Happy – Natürlich und ohne Hormone durch die Wechseljahre

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