Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Panik-Expertin, erklärt, warum unser Nervensystem Gefahr meldet, obwohl objektiv nichts passiert – und weshalb Angst und Panik oft weniger mit unseren Gedanken als mit unserem Körper zu tun haben.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Panikattacken entstehen, warum sich Angst so real und bedrohlich anfühlt und weshalb das Nervensystem bei vielen Menschen im Dauer-Alarmzustand ist. Klara teilt ihre persönliche Geschichte mit einer schweren Angst- und Panikstörung und zeigt, warum klassische rein kognitive Ansätze oft nicht ausreichen.

Wir sprechen außerdem über folgende Themen:

warum Panik kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein biologischer Schutzmechanismus
wie das Nervensystem Fehlalarme auslöst und sich dabei selbst verstärkt
den Unterschied zwischen „normaler“ Angst, chronischer Unruhe und Panikattacken
welche Rolle Trauma, Stress und unverarbeitete Erfahrungen im Körper spielen
wie Regulation über Atmung und Körper wieder Sicherheit vermitteln kann