warum wir schlafen
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Book •
Matthew Walkers „Warum wir schlafen“ untersucht die Bedeutung des Schlafs für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Es beleuchtet, wie Schlaf unseren Stoffwechsel, unser Immunsystem und unsere kognitiven Funktionen beeinflusst.
Das Buch erklärt die verschiedenen Schlafstadien und wie Schlafmangel zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann.
Walker gibt praktische Tipps, wie man seine Schlafgewohnheiten verbessern kann und räumt weit verbreitete Mythen über den Schlaf aus.
Es betont die Notwendigkeit, Schlaf als eine grundlegende Säule der Gesundheit zu betrachten, ähnlich wie Ernährung und Bewegung.
Durch wissenschaftliche Erkenntnisse und verständliche Erklärungen plädiert Walker für eine Neubewertung des Schlafs in unserer Gesellschaft.
Es beleuchtet, wie Schlaf unseren Stoffwechsel, unser Immunsystem und unsere kognitiven Funktionen beeinflusst.
Das Buch erklärt die verschiedenen Schlafstadien und wie Schlafmangel zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann.
Walker gibt praktische Tipps, wie man seine Schlafgewohnheiten verbessern kann und räumt weit verbreitete Mythen über den Schlaf aus.
Es betont die Notwendigkeit, Schlaf als eine grundlegende Säule der Gesundheit zu betrachten, ähnlich wie Ernährung und Bewegung.
Durch wissenschaftliche Erkenntnisse und verständliche Erklärungen plädiert Walker für eine Neubewertung des Schlafs in unserer Gesellschaft.
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Judith Holofernes
Anne Löhr (Expertin „Mental Health in Music"): Frisst die Musik ihre Kinder?
