Suplementos esenciales: la clave para la salud integral

El magnesio, omega 3, colágeno, vitamina C y creatina son suplementos esenciales que se pueden tomar diariamente para mejorar la salud integral. El magnesio destaca como el mineral más infravalorado, contribuyendo a mejorar la calidad del sueño, actuando como un ansiolítico, reduciendo el dolor muscular y mejorando el estado de ánimo. Omega 3 y colágeno ofrecen beneficios cardio protectores y neuro protectores, además de ayudar en la prevención de arrugas. La vitamina C facilita la síntesis de colágeno. Por otro lado, la creatina, comúnmente asociada al desarrollo muscular, ha demostrado efectos positivos como antidepresivo, mostrando beneficios similares a los de ciertos medicamentos antidepresivos. Estos suplementos son clave para superar las limitaciones de la alimentación en la cobertura de nuestras necesidades nutricionales.