津津有味

崭新形式的“城市逛吃系列节目”来了，我喜欢这种深度的挖掘。真心希望这期节目能成为你奔赴798时的一点指引：或许帮你找到了一个干净人少的卫生间，或许让你在走累时能找到我们提到过的那处能歇脚的广场，又或许能让你快速精准找到想吃的味道。我们没法保证你听到的时候，我们推荐的那家藏在居民区里的包子铺还在冒热气，也没法承诺当时让我驻足良久的雕塑仍立在原地，更没法确定那些或怪异或鲜活的展览还在延续——毕竟，在任何地方，都是有人来就有人走，有开幕就有落幕，有开张就有关张，这大概就是人世间最真实的模样。不管我们去往哪个城市，打卡哪处热门景区，愿我们能慢下来，看清楚目力所及的每一帧画面，可以追赶热门打卡点，也可以不，可以为了拍照凹个造型，也可以不，但永远不用为了营销出来的 “必吃榜” 勉强自己的味蕾。愿你的每一次出行，钱包花得舒心，腿脚走得从容，舌头尝得满足，眼睛看得欢喜。不用追求完美，但也不用怕留下遗憾，只要那一刻的你是自在的、快乐的，就足够了。【听友福利】鸭觅App诚挚邀请了多名美食推荐官来为小伙伴们做餐厅遴选。这些推荐官们均满足以下特点：吃得足够多，他们吃过的餐厅数量是普通人的10倍甚至更多，“见多方能识广”，鸭觅相信吃得多的人在餐厅辦别上更有话语权吃得足够广，无论在价格区间还是品类分布上。见过好的食材、料理，也愿意包容创新，这样的推荐官更能为大家找出深藏在街头巷尾、值得一吃的美食有自己的本职工作，不以探店为主业或赖此获得主要经济收入。“吃多”、“吃广”这两项条件对应的“高恩格尔系数”需要相当的经济支撑，这些推荐官们大多在现实世界中有着受人尊敬、收入丰厚的工作，自付餐费也使得他们能够相对客观和无负担地给出评价鸭觅将推荐官们给出的推荐餐厅按照就餐场景、品类、地理位置等因素整理成了餐厅专辑和“金勺子”餐厅目录。按推荐程度，金勺子餐厅分为三档：-【三勺-值得专程去吃】：约占本地餐厅的0.1%，是鸭觅的推荐官们大都给予高评价的餐厅-【两勺-值得绕路去吃】：约占本地餐厅的0.3%，是多位美食推荐官推荐的餐厅-【一勺-值得顺路去吃】：约占本地餐厅的1%，是部分美食推荐官推荐的餐厅期望借此，大家都能在本地，尝到由推荐官们严选出的、全城前1%的好味道。五城百名推荐官发现鸭计划：关注【鸭觅Yummy】公众号回复“报名”获取详情，或直接点击https://mp.weixin.qq.com/s/NTDmEZMyyU-_NoUyc_8cBQ 填写问卷链接鸭觅app下载链接：https://page.meituan.net/html/1742909182402_162575/index.html现在上鸭觅App，只要发布3条图文，必得10元！还不快冲！鸭觅祝大家：新的一年吃得饱饱，生活好好~【本期节目时间轴】00:01:30 正片开始00:20:27 进入79800:20:53 798 E1楼打卡墙00:21:31 皮爷咖啡的厕所00:23:37 UCCA尤伦斯艺术中心00:24:09 遇见博物馆00:27:40 越小官东南亚料理00:28:20 星粤广东顺德菜00:30:37 树上咖啡馆00:32:16 万小馆00:33:29 气味图书馆00:33:44 恭味坊00:34:59 那家小馆00:41:51 包豪斯广场00:43:39 旁观书社00:48:15 爱特咖啡00:52:11 原色生活00:53:27 751广场（火车头广场）00:55:00 Gaga00:55:48 gaga楼里的卫生间00:56:56 pitapita皮塔皮塔00:58:45 小柯剧场01:00:40 M Stand01:01:15 火车头广场主题zakka店01:02:55 㞭客烘焙01:03:56 小红帽咖啡三明治01:06:42 las coffee01:07:30 活的3D博物馆01:09:19 辛德勒德国餐厅01:13:19 79罐01:14:57 79罐旁边的很长的天桥01:16:57 米家青年旅社（米家青年Hostel）01:20:02 下天桥的位置（这儿是个商店）01:21:52 天桥下的纳凉处+水站公园01:22:29 港美餐厅01:23:32 胶东刘妈妈八仙蒸包01:25:39 米未传媒办公室01:25:59 797路01:26:42 小万食堂01:30:06 抓马01:30:35 长征主题展览馆01:32:07 朝鲜万寿台创作社美术馆01:33:29 波斯文化艺术中心01:34:16 宽饭和犇儿堡01:34:43 胶东刘妈妈肉汁饺子01:38:57 %阿拉伯卡咖啡01:41:22 双羊买手店西侧的卫生间01:44:26 巴扎甜心新疆古法手工酸奶01:45:01 时光咖啡01:46:33 沈记菜馆01:51:29 同心广场的卫生间01:52:28 “颂”当代艺术中心01:53:17 跷脚牛肉01:53:42 Laker’s汉堡01:55:00 一个需要掀门帘的卫生间01:56:12 麻将主题卫生间01:57:24 工美楼周边一系列饮品选择01:57:56 李茶的茶01:59:11 爷爷不泡茶01:59:25 八大圆爆汁大馅饼01:59:48 云水姑娘云南菜02:00:54 七星路一带02:01:09 何湘遇湘菜馆02:01:47 pupu扑扑02:03:19 墨爷宇宙02:05:31 厌式房间02:08:00 孟林厨房02:10:29 绿宝石中巴友谊餐厅02:11:19 食度面馆02:12:03 停车楼附近的卫生间02:13:13 万红路慢生活入口02:14:12 一顿烧烤02:16:08 胶东刘妈妈现炒浇头面02:18:06 合汕周潮汕沙茶专门店02:19:26 铭记融合私房串02:21:58 wolfing咖啡博物馆+喜甜小狼02:26:56 wonder monkey探味猿餐厅02:28:01 叁號院02:28:45 Molli 茉莉酱02:29:20 至臻南门涮肉02:30:23 桥头内餐厅02:31:12 小印象云南菜02:31:50 单养千秋单县羊肉汤02:33:35 葛大漂亮八仙包子02:35:34 holy sip02:36:28 罗四重庆老包面02:37:02 puci 扑次黄鱼面02:37:57 究脑壳湘潭下饭菜02:38:33 幻师餐厅02:40:31 Spin 旋02:41:14 万红路慢生活的卫生间02:42:35 新番时光里的餐厅02:44:30 聚宝源的分家故事02:50:48 陈记包子铺02:52:51 山左右02:53:47 陈记虾爆鳝02:54:51 发发鸡广式小馆02:55:36 霞姐家钵子菜02:56:22 万红路羊汤烧饼店【参考资料】历史节目：在商言商 | 从磁带到巨人，TCL 四十年创新风云【本期主播】粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，卫健委营养指导员，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血。吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：某高老师：「科技乱炖」主播，资深运维专家，互联网和 IT 行业从业20 年，现任某互联网安全公司高管。（微博：@某高老师，Blog：某高老师 – 人间观察）【制作团队】后期 / 卷圈运营 / 卷圈监制 / 姝琦封面 / 姝琦产品统筹 / bobo【联系我们】希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群【关于「津津有味」】热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。【关于「津津乐道播客网络」】在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube联系我们津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

阔别一年的到店推荐终于剪出来了，堪称津津有味·年更谣！其实还有好几十家没录进去，太luei了呀，吃得太luei了，录的时候咽口水也太luei了！没听清的记得来听友群找主播要，年底了，忙的忙累的累，大家保重身体，多吃好饭呀！【本期提到的店】00:05:38 天津.朝廷水会温泉酒店00:12:10 北京.海底捞甄选店00:23:15 北京·南门涮肉甄选店00:25:30 北京·聚宝源前门店00:28:19 北京·羴记四季大盘·铜锅涮肉园00:29:23 北京·阳坊涮肉00:30:31 天津.八号码头蒸汽海鲜00:35:43 天津·津门小红坊00:37:06 小满海鲜，皮皮虾锅贴王00:40:42 大连·肠捞饭00:43:48 北京·（避雷！）胶东小馆·小海鲜00:53:09 天津·老姑砂锅00:57:28 天津·回奶奶清真菜00:59:24 天津·杜称竒小吃店（小吃）01:03:29 天津·中栗华栗子·蒸饼01:09:08 天津·二萌家多味冰糖葫芦01:12:04 北京·尹三豆汁儿的奶皮子酸奶（网红小吃）01:15:01 上海·沪西老弄堂本帮面01:14:28 上海·福和面馆~始于200901:16:36 武汉·蔡明纬武汉热干面01:20:59 武汉·蔡林记热干面（高铁站）01:24:28 武汉·肖记公安牛肉鱼杂馆01:24:51 武汉·山野湖湘·鶴公馆01:30:35 北京·京湘熹剁椒鱼头（湖南）01:35:16 北京·阿招鸡煲（广东）01:36:36 北京·小厨娘淮扬菜（南京）01:38:29 北京·多味居（剪子巷店）（云南菜）01:40:31 北京·壮壮酒馆（西北bistro）【本期主播】粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，卫健委营养指导员，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血。朱峰：「津津乐道播客网络」创始人，产品及技术专家。（微博：@zhufengme）姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学） 白宦成：全流程工程师，AI 产品经理。吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：【制作团队】后期 / 卷圈运营 / Sand, 卷圈监制 / 姝琦封面 / 姝琦产品统筹 / bobo【联系我们】希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群【关于「津津有味」】热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。【关于「津津乐道播客网络」】在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube联系我们津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

感谢【七西品牌】对本期节目的支持!福利直达电梯点击链接专属福利优惠券领取入口，或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“津津有味”获取哦~【本期节目内容】主食，今时今日的尴尬地位，真是白瞎了“主”这个字儿了。到底什么时候我们才能意识到单一营养素的原罪都是人亲自赋的？把魔芋包装成主食，让米饭馒头面条沦为人人避之的洪水猛兽，除了感慨一句荒唐，我们还能做什么吗？能！主食的本事，赝品们一辈子学不会。给主食正名，从认真听完每一期科普做起，从认真吃、吃对、吃好、吃够做起，从享受到好好吃饭给健康带来的红利做起。妖魔化主食，获利的从来都不可能是我们自己。【本期节目时间轴】00:00:10 七西口播00:06:27 正片开始🎁【听友专属福利】本节目推荐的「七西按摩腰靠」无线充电特别方便，平时用起来使用频率特高，每天靠着按15分钟左右特别放松，尤其是酸痛的斜方肌，就像有一双大手不停地揉捏，省了不少出去按摩的钱，平时还可以按腰按大腿小腿，再加上热敷功能，太舒服了有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：1、点击链接获取2、复制口令到淘宝：87￥vGqAfJTtirM￥CZ0001/3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「津津有味」领取比大促折扣还低的大额优惠！同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！【其他资料】健身指北抖音号：jianshenzhibei历史节目：建议某些茶饮品牌卖纤体饮料时要点儿脸【本期主播】粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，卫健委营养指导员，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血。吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：【制作团队】后期 / 卷圈运营 / Sand, 卷圈监制 / 姝琦封面 / 姝琦产品统筹 / bobo【联系我们】希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群【关于「津津有味」】热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。【关于「津津乐道播客网络」】在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube联系我们津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

2025年津津有味好物推荐暨（没凑到100个的）百大零食榜来了！大馋丫头和大馋小子们，虽然双十一过去了，但是我们每天都能吃好吃的！所以抓紧时间加更一期给大家在双十一之后花钱用！愿大家吃得香，喝得美，会花钱，不后悔。2026年，主播们会继续认真运动，好好吃饭，确保好物推荐永不断更！【商品链接】米霸霸香酥年糕片（蛋黄+海苔+龙虾+孜然）51/四个口味旺旺仙贝：烟熏炙烤玉米味乐事薯片：葱油饼+梅干菜+酱香饼黄庄酥皮月饼：经典蛋黄口味+板栗味焙子家出的奶皮子月饼，我最爱酸奶、奶皮子和奶皮红枣的，奶豆腐我实在是消受不来，想买焙子可以加小助手威(vx:dao160301)进听友群找粒粒要老板名片小象超市的milkdog每一克4.0g蛋白香草厚酸奶 9.9/400g： #小程序://小象超市/QElFTsc0iL2aYAy抖音买的宿咕的铁皮盒，我买了海盐生巧酥片*2+云朵可颂椰子味1+云朵可颂莓果味1+焦糖锅巴羊角1=131元I’m POPO 热土豆包（实体店，可以购物平台直接搜品牌+名字看有没有同款）德宏火烧树番茄酱 16.6/200g*2德宏傣味辣酱火烧辣子酱 12.92/400g贺福记剁椒大师 21.9/900g叮咚买菜的饭扫光剁椒贡菜叮咚买菜的有言有味川香泡椒爆炒酱 9.9/65g*2温州天天新老农（开胃菜花梗22.5/250g*4、温州鱼饼12.49/100g*5（记得蘸温州的酱油醋来吃）、开胃泡娃娃菜（其实是儿菜的芯子）14.99/1500g）三和四美的益生菌乳黄瓜、酱瓜都很好吃，叮咚买菜的叮咚买菜的农一酸甜小黄瓜 13.8/280g快手小店买的爱尝多汁泡鸭爪，8袋49.9，清香味的最好吃，pdd也有但是更贵，购物平台直接搜品牌+名字抖音沪上本帮：熏牛蛙抖音买的三只象生鲜食品的盐焗鸡，59.9/700g*3，按照这个价位在抖音商城直接搜搜看抖音买的吉千寻麻辣鸡，买一斤送一斤再送半斤鸡翅尖，69.9，抖音搜“吉千寻”看看id的商品橱窗淘宝的承德特产陈家熏鸡快手小店买的四川太子洞老豆腐干，两大袋69.9，pdd也有，价格更便宜一点，我个人更爱吃麻辣味先得福鹌鹑蛋批发独立小包装 64.9/5斤（节目里嘴瓢说错名字了）麟珑茶室羽衣甘蓝青瓜水750ml（配料表：水，浓缩青瓜汁，羽衣甘蓝浆，浓缩西芹汁，菠菜粉，茉莉花茶，龙井绿茶，罗汉果浓缩汁，甘草，青柠檬汁），小象超市临期特惠是750*2=6.99，没了，下架了，拼多多有，两瓶9.9，15瓶69.9小象超市买的元气森林茉莉青柠味苏打气泡水 8.9/3瓶小象超市的宁萌佳的水就是柠檬水6.8/500毫升*2，pdd有很多家在卖，没有代糖没有蔗糖就是纯粹的柠檬香气很浓郁的柠檬水（水，浓缩柠檬汁，柠檬油）外星人bcaa电解质饮料山姆蓝莓杏干酸法包山姆芝士丹麦酥山姆Haveciel 肉松戚风蛋糕山姆嘉顿厚切黄油吐司，购物平台直接搜品牌+名字搜搜看，不确定是不是山姆特供山姆无花果乳酪欧包 9个装/49.9山姆榴莲岩烧芝士包 6个/49.9山姆低糖黑麦多谷物贝果山姆太二青花椒酸菜鱼￥120/3份，购物平台直接搜品牌+名字搜搜看，不确定是不是山姆特供山姆贵州脆哨，线下购入，购物平台直接搜品牌+名字搜搜看，应该大差不差，买新鲜日期的就好都乐Dole果蔬旗舰店：糖心脆柿食品级硅胶蘑菇铲 18.52/一长一短两个广西脆蜜金柑，可以加听友群管粒粒要老板名片涌泉蜜橘，可以加听友群管粒粒要老板名片科尔沁黄牛肉（同时撤回对大庄园牛腱子的推荐），听友有优惠，可以加听友群管粒粒要老板名片【本期主播】粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，卫健委营养指导员，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血。吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学）【制作团队】后期 / 卷圈运营 / Sand, 卷圈监制 / 姝琦封面 / 姝琦产品统筹 / bobo【联系我们】希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群【关于「津津有味」】热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。【关于「津津乐道播客网络」】在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube联系我们津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

我们解答问题，但不仅仅是解答问题。我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。津津有味开新群啦，没加过群的家人们，进群聊美食喽~🎉❤️🌹二维码如果满了想进群，欢迎加小助手vx拉群：dao160301【卡士吃酸水果百科】卡士全新风味系列「吃酸」携三款地域原产酸果入味，探寻云南酸、岭南酸、西北酸，将三重味觉层次与酸奶交织出酸爽的碰撞；闻酸、品酸、嚼酸，三种口味的不同风味值组合带来丰富新奇的品鉴体验~每杯仅含4%蔗糖，点击官方小程序购买，冷链包邮到家酸木瓜双柚芦荟风味闻酸：大理酸木瓜独特野玫瑰香与双重柚子汁清香缠绕品酸：充分搅拌，酸木瓜酱与奶液充分融合释放酸木瓜冷冽酸香嚼酸：大口咀嚼拇指般大颗芦荟果肉，水润柔和的云南库拉索芦荟酸包裹酸奶让三层风味融合升级粉芭乐柠檬水蜜桃风味闻酸：来自北纬 23° 胭脂红芭乐的明亮酸香扑面而来品酸：充分搅拌，胭脂红芭乐、海南粉柠檬果酱与奶液充分融合融成高级的雾粉色，也更激发果子的明亮酸香嚼酸：大口咀嚼春雪水蜜桃大颗果肉，果肉纤维带来酸脆咀嚼感黄杏黄桃话梅风味闻酸：西北绿洲烈日烘烤过的甜蜜果香沁入心脾品酸：充分搅拌，黄桃的大颗果肉裹着酸奶激发西北黄杏明亮的酸甜口感嚼酸：大口咀嚼，话梅绒和砀山皇金黄桃的大颗果肉组合出酸甜黄金比口感【本期节目时间轴】00:05:46 广告结束，正文开始00:07:01 体脂秤测的到底是什么？00:09:40 不同性别通用的标准皮褶厚度体脂率计算公式00:12:26 其他常见的体脂率测量方法，有的贵，有的更贵00:17:01 体脂秤选购必须要知道的营销噱头和实用功能00:20:06 减重和减脂在底层逻辑上其实是冲突的00:26:28 追求快速掉秤最终是如何影响脂肪代谢能力的00:34:13 馒头减肥法、拉高碳水等概念，其实是资本扔给你的00:36:43 减肥不是人一辈子的功课，那什么是？00:39:44 一辈子不吃水果，会有损失吗？00:43:01 既然天然水果有营养，为什么减肥的人要谨慎对待？00:46:08 羽衣甘蓝“纤体瓶/瘦瘦瓶”们真的有瘦身的功效吗？00:51:44 喜茶、奈雪的茶们在玩哪种文字游戏？00:54:28 羽衣甘蓝到底有什么营养？00:59:16 靠吃蔬菜粉补充膳食纤维，两小条便携装够不够？01:01:06 膳食纤维是多多益善越多越好吗？【本期节目涉及到的计算公式】三点式计算法：女性常用标准公式测量部位：肱三头肌皮褶厚度、肩胛下皮褶厚度、大腿前侧皮褶厚度计算公式：体脂率（%）= 1.089733 – 0.0009245×（三点皮褶厚度之和）+ 0.0000025×（三点皮褶厚度之和）² – 0.0000979× 年龄男性常用标准公式测量部位：胸部皮褶厚度、腹部皮褶厚度、大腿前侧皮褶厚度计算公式：体脂率（%）= 1.10938 – 0.0008267×（三点皮褶厚度之和）+ 0.0000016×（三点皮褶厚度之和）² – 0.0002574× 年龄男女通用简化公式测量部位：肱三头肌皮褶厚度、肩胛下皮褶厚度计算公式：女性：体脂率（%）= 0.546×（两部位皮褶和）+ 0.098× 年龄 + 1.08男性：体脂率（%）= 0.436×（两部位皮褶和）+ 0.107× 年龄 – 2.69【本期主播】粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，卫健委营养指导员，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血。吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：【制作团队】后期 / 卷圈封面 / 姝琦运营 / 卷圈，Sand监制 / 姝琦产品统筹 / bobo【联系我们】希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群。【关于「津津有味」】热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。【关于「津津乐道播客网络」】在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代收听平台苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 微信听书 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube联系我们津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

久违的城市逛吃系列，本期的主题是“黑高管”！这期比较别致了，俩主播可谓聊了一期时空交错的“云游荡集”。虽然俩人口味各异，习惯各异，目的各异，风格各异，相同的是——我们真心热爱每一座行走过的城市。愿大家不论走到哪里，都有好胃口和好心情！津津有味开新群啦，没加过群的家人们，进群聊美食喽~🎉❤️🌹二维码如果满了想进群，欢迎加小助手vx拉群：dao160301【本期主播】粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：某高老师：「科技乱炖」主播，资深运维专家，互联网和 IT 行业从业20 年，现任某互联网安全公司高管。（微博：@某高老师，Blog：某高老师 – 人间观察）【制作团队】后期 / 卷圈封面 / 姝琦运营 / 卷圈，Sand监制 / 姝琦产品统筹 / bobo【联系我们】希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群。【关于「津津有味」】热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。【关于「津津乐道播客网络」】在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代收听平台苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 微信听书 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube联系我们津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

如果九月中旬高德扫街榜的发布会我们去了，还会有这期节目的画风吗？不知道，我们只想在没有任何商业利益牵扯的前提下聊一聊它。好吃的定义是什么啊？其实这个世界上没有那么多老饕，大多数人并不会总是“专程”去哪儿吃，不然为什么那么多人会喜欢看探店博主呢，本质上不就是想图省事抄作业吗？那看完博主们的探店视频去一趟，和看官方/非官方/暗广植入的榜单去一趟，看大众点评刷的评价去一趟，看高德扫街榜的推荐去一趟，又有啥本质区别？本地人的最爱你真的会觉得好吃吗？拘泥于正宗与否去定义“选择”，跟参加互联网烹饪大赛似的，真的那么有意义吗？“麦门永存”“我们小区里的煎饼果子最好吃”“我妈做的炸酱面全北京第一”等执念，真的是因为美味吗？“避雷”避的是真的雷吗？无脑避雷对别人真的公平吗？传统的美食榜单很多时候是一种口味共识，xx必吃榜、x珍珠、xxx星级餐厅被很多人诟病，但谁都想自己的店上榜又是说明什么问题呢？口味这件事非常主观，你先了解自己更重要吧？这真的不算傲慢地要求食客教育食客，你自己下厨不也要先了解自己的喜好吗？【本期主播】粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：朱峰：「津津乐道播客网络」创始人，产品及技术专家。（微博：@zhufengme）某高老师：「科技乱炖」主播，资深运维专家，互联网和 IT 行业从业20 年，现任某互联网安全公司高管。（微博：@某高老师，Blog：某高老师 – 人间观察）高春辉：「科技乱炖」主播。“中国互联网站长第一人”，科技、互联网领域的连续创业者。（微博：@高春辉，微信公众号：老高的互联网杂谈） 【制作团队】后期 / 卷圈封面 / 姝琦运营 / 卷圈，Sand监制 / 姝琦产品统筹 / bobo场地支持 / 声湃轩北京录音间【联系我们】希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群。【关于「津津有味」】热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。【关于「科技乱炖」】由多名资深从业者主持的科技点评播客，以实际工作中积累的经验为基础，结合实际，把近期科技热点变成犀利、独到、深刻的独家观点。【关于「津津乐道播客网络」】在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代收听平台苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 微信听书 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube联系我们津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

我们解答问题，但不仅仅是解答问题。我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。本期皮质醇部分解读资料来源于“小红书@真理之弓”@真理之弓 在小红书收获了31.5万次赞与收藏，查看Ta的主页>> https://xhslink.com/m/6gzCBsg60Rv【本期节目时间轴】00:00:31 关于营养补剂的服用时间建议00:06:31 如何看待“定点体重决定减肥成功与否”的说法00:12:26 想不反复减肥没完没了，需要掌握什么心态？00:16:53 你恪守的减肥要义，能让你变成更好的人吗？00:18:59 在减脂期，你该怎么看待零食？00:28:22 同行相轻也要说，好的营养服务应该提供什么帮助？00:31:38 关于“让老人少喝浓茶”在健康层面的建议00:36:13 细嚼慢咽不是单纯的数数00:39:04 效仿明星的“正当时刻”00:40:19 我如何看待“欺骗餐/欺骗日”00:46:38 皮质醇真的那么罪大恶极值得谈之色变吗？【本期关联历史节目】津津有味：你吃的不是糖油混合物，是无处安放的情绪【本期主播】粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：津津有味开新群啦，没加过群的家人们，进群聊美食喽~🎉❤️🌹二维码如果满了想进群，欢迎加小助手vx拉群：dao160301【制作团队】后期 / 卷圈运营 / Sand, 卷圈监制 / 姝琦封面 / 姝琦@midjourney产品统筹 / bobo【联系我们】希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群【关于「津津有味」】热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。【关于「津津乐道播客网络」】在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube联系我们津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

超加工、拼凑营养素、为凑低热量简单累加的即食套餐，虽然不符合理想的健康饮食标准，却精准匹配了目标用户的短期需求，或者“我理想中轻松减肥应该有的样子”——快速见效、操作便捷、无需任何决策成本、不用动脑子照着执行就行了，哪怕难吃，好歹有“盼头”——从写提纲那一刻我们就在问自己，这就是别人挣得到钱而我们挣不到钱的原因吗？本期不想给商品后期打码，不是为了碰瓷，只是不“怕事”罢了。真金白银购买了商品的消费者吐吐槽，又不算“惹事”。如果可以的话，我们希望通过这期节目帮大家逐步建立一种意识——信任要在动态下验证。啥意思？意思就是，你需要有条件的相信任何人。包括我们。【本期主播】粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。欢迎关注微信公众号「软食尚 SoftFeast」下单购买软质高蛋白产品「软食尚」微信小店（保存图片，微信扫码打开即可下单，这是专属津津有味的优惠，多送你一袋哟～新品的好吃减盐易消化牛肉已上市，现货现发，新品上市期满 300 减 20）吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX：）：【制作团队】后期 / 卷圈运营 / Sand, 卷圈监制 / 姝琦封面 / 姝琦@midjourney产品统筹 / bobo【联系我们】希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群【关于「津津有味」】热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。【关于「津津乐道播客网络」】在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube联系我们津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

抗炎饮食很好，但它不是你的救命稻草。抗炎饮食很好，但吃它不能当吃药。食物就是食物，说破大天儿也先得是食物，请优先发挥它食物的价值，不要辜负它对你的最直接价值。退一万步讲，就算某些食物是否抗炎还有待商榷，吃完心理上相信自己“今天又健康了”，怎么不算一种健康？毕竟它们是我们在好好生活、善待自己的证明。健康生活的第一步，是你给自己选择践行的健康饮食的门槛，不能比你简单对付着煮碗泡面的门槛更高。获取《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》完整原文可参考发布单位官网或期刊原文（如《肿瘤代谢与营养电子杂志》2023年第10卷第1期）历史节目：买油吃油，如何实现信息对称和透明？【听友福利】感谢【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持。护颈助眠的【 七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。「津津有味听友专属优惠」↓↓↓↓↓1.点击津津有味听众专属优惠链接：https://mo.m.tmall.com/page/36418094?shop_id=521104390 2.或复制口令到淘宝后打开领取专属链接49￥3Rs94r14akU￥ CZ0001/3.或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「津津有味」领取比大促折扣还低的大额优惠！！另外我们的听友还有特别惊喜全店任意床品还可以享受券后双件95折优惠，等于再便宜30左右。「您将在本期节目听到以下内容」00:10:40 抗炎不是应该吃消炎药/抗生素吗？00:14:24 慢性炎症真的会致癌吗？00:16:36 减少慢性炎症对抗癌有意义＝抗炎饮食防癌？00:23:14 抗炎饮食必须要吃特定的食物吗？00:27:38 究竟什么才是“抗炎饮食”？有列表抄作业吗？00:30:43 如果你对我国官方的专家共识和指南有信心，请听这里00:40:41 平衡膳食、地中海饮食、抗炎饮食，怎么听着好像是一回事啊？00:47:04 有必要花钱买那些抗炎的粉粉面面吗？00:49:20 怎么关注老人膳食炎性指数过高的问题00:53:42 通过食疗抗炎，多久能见效？00:58:31 除了饮食，还有哪些生活习惯有助于抗炎？01:03:45 怎么让自己避免被“商业/营销概念”牵着鼻子走？【本期主播】粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。欢迎关注微信公众号「软食尚 SoftFeast」下单购买软质高蛋白产品「软食尚」微信小店（保存图片，微信扫码打开即可下单～）吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX：）：【制作团队】后期 / 卷圈运营 / Sand, 卷圈监制 / 姝琦封面 / 姝琦@midjourney产品统筹 / bobo【联系我们】希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群【关于「津津有味」】热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。【关于「津津乐道播客网络」】在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube联系我们津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。