Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein

Wie leise Menschen mehr Präsenz ausstrahlen. Wie wird man im Job wahrgenommen, ohne sich verbiegen zu müssen? Diese elementare Frage beantwortet uns Laura Wällnitz in einer neuen Folge Still & Stark. Laura ist hauptberuflich Trainerin für Körpersprache & Rhetorik und zeigt dir, wie du die selbstbewusste Persönlichkeit wirst, die bereits in dir steckt. Beim Stichwort Körpersprache & Rhetorik mag man jetzt denken: „Ist das nicht eher ein Thema für Leute, eine Bühnenkarriere anstreben?“ – Ganz und gar nicht! Gerade zurückhaltende Menschen können sehr davon profitieren, wenn sie lernen, sich in ihrem Körper wohler zu fühlen und eine selbstbewusste Haltung einzunehmen. LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 📖 Lauras Bücher: Hier Leseprobe ansehen 👉 Lauras Website: seidirselbstbewusst.com 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Welche Schritte Kerstin gegangen ist, als sie merkte, dass „höher, schneller, weiter“ nicht länger für sie funktionierte. In dieser Folge ist Kerstin Fuhrmann im Still & Stark Podcast zu Gast. Kerstin ist Coach für Hochsensible und begleitet Menschen dabei, wieder Freude und Sinn in ihrem Beruf zu finden. Ihr Motto lautet: „Werde dauerhaft glücklich im Beruf und nutze deine Sensibilität als Stärke!“ – Im Interview erzählt Kerstin, warum sie ihre vielversprechende Karriere als Managerin in einem Weltkonzern aufgegeben hat und heute selbstständig als Coach arbeitet. LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 🎧 Kerstins Podcast: Gefühlt erfolgreich 👉 Kerstins Website: kerstinfuhrmann.de 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Was passiert eigentlich, wenn der eigene Partner gleichzeitig auch Kollege ist, also wenn Privatleben und Arbeit eins werden? Ist das gut für die Beziehung? Seit Corona kennen die folgende Situation mittlerweile auch die, die normalerweise gar nicht miteinander zusammenarbeiten: Beide Partner sind plötzlich zuhause und müssen dort ungestört arbeiten können. Home Office mit dem Partner ist für uns seit mittlerweile 6 Jahren der Alltag und wir kennen die Stolpersteine, die es mit sich bringt, nur zu gut. Aber wir haben auch erlebt, dass es viele Vorteile und Chancen für die Partnerschaft mit sich bringt. Man kann frei und unabhängig sein – und trotzdem sehr eng mit seinem Partner arbeiten. Das ist kein Widerspruch. Wie wir das machen, erzählen wir in dieser Folge Still & Stark. Viel Spaß! LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 👉 Konzentrations-Tipp: [Welche Noise Cancelling Kopfhörer wir für bessere Konzentration nutzen] (https://vanilla-mind.de/endlich-ruhe/) 🎧 Still & Stark Folge 13: So organisieren wir uns im Home Office 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Selbstständig werden: Wie wir arbeiten und warum. Es ist nicht leicht, etwas zu wagen und selbstständig zu werden. Wie arbeiten wir und warum? Wie haben wir unsere Selbstständigkeit aufgebaut? LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 📖 Buchtipps zum Thema Gründen: Female Founders Book von Val Racheeva und Maxi Knust; Einfach machen! Der Guide für Gründerinnen von Katharina Marisa Katz 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Welche Strategien helfen, um in Krisenzeiten ausgeglichen zu bleiben. Maria ist Autorin, Podcasterin und Gründerin von Proud to Be Sensibelchen. Im Interview haben wir über folgende Fragen gesprochen: Machst du dir momentan Sorgen um deine Existenz? Was hilft dir generell, mit Existenzsängsten fertigzuwerden? Wie hast du gelernt, mehr bei dir zu sein und Stille nicht nur auszuhalten, sondern auch zu genießen? Welche Strategien helfen dir, im Hier und Jetzt zu sein und selbst im größten Chaos bei dir selbst zu sein? LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 👉 Die Studie, von der wir in dieser Folge gesprochen haben: „Selbst Elektroschocks sind schöner als Nichtstun“, University of Virginia in Charlottesville“ 📖 Marias Buch: Proud to be Sensibelchen: Wie ich lernte, meine Hochsensibilität zu lieben 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

5 hilfreiche Tipps für fokussiertes Arbeiten Wer vom Büro ins Home Office wechselt, braucht neue Strukturen und Routinen. Vorher wurden diese Strukturen durch den Arbeitgeber vorgegeben, jetzt bist du plötzlich selbst in der Verantwortung. Wie kannst du dir deinen eigenen produktiven Flow aufbauen? Das verraten wir dir heute. LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 📖 Buchtipp: Wie ich die Dinge geregelt kriege: Selbstmanagement für den Alltag, von David Allen 🔗 Kostenloser Download von Vanilla Mind: Selbstmanagement mit dem richtigen Tagesplaner 🔗 Ressourcen-Liste: Alle Apps und Tools, mit denen wir uns im Home Office organisieren 🔗 Artikel: Trick für mehr Fokus: die Pomodoro-Technik 👉 Tipp: Noise Cancelling Kopfhörer 🎧 Still & Stark Folge 4: Wie kann ich meine Konzentration steigern? Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Warum viele Menschen ihre nie Ziele erreichen und vorher aufgeben. Welche Ziele hast du dir für dieses Jahr gesetzt? Vielleicht fitter werden oder weniger Zeit auf Social-Media-Kanälen verbringen? – Falls du gerade innerlich Ja gesagt hast, weißt du sicher: Irgendwann lässt die Motivation nach und findet keine Energie mehr, seine Ziele anzugehen. – Was dann? Darum geht es in dieser Podcastfolge! LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 📖 Buchtipp: Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything von BJ Fogg 🔗 Das Fogg Behavior Model: Zum Schaubild 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Wie du lernst, klare Grenzen zu ziehen Im Beruf auch mal Nein zu sagen stärkt das eigene Selbstvertrauen und schützt vor Stress und Überlastung. Das ist leider viel leichter gesagt als getan. Mit welchen Strategien wir unsere Grenzen schützen, verraten wir in dieser Folge Still & Stark. LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 🔗 Teste dich: Wie gut kannst du nein sagen? 🔗 Alle Tipps und Wort-für-Wort Skripte zum Nachlesen: Zum Blog Post auf Vanilla Mind 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Mit diesen Eisbrecher-Fragen führst du entspannte Gespräche ohne dich zu verbiegen Wie führt man eigentlich richtig schöne Gespräche mit Leuten, die man noch gar nicht kennt? Vielleicht kommt dir diese Situation bekannt vor: Du hast dich gerade einer fremden Person vorgestellt. Und dann? – Nichts! Plötzlich herrscht peinliche Stille, weil keiner mehr weiß, was er nach dem Hallo noch sagen soll. In dieser Folge zeigen wir dir jede Menge schöne Gesprächseinstiege, mit denen Smalltalk viel entspannter wird! LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 👉 Entspannt und authentisch auf Andere zugehen: Unser Kompaktkurs 👉 Spiele-Tipp: Sondermoment: Dieses Spiel enthält 48 Fragen, mit denen du selbst deine Freunde noch einmal von einer ganz anderen Seite kennenlernen kannst. 📖 Buchtipp: „Tiny Habits” von Stanford Professor BJ Fogg 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Wie eine gute Schlafhygiene uns hilft, ausgeglichen, produktiv und leistungsfähig zu sein. Schlafen… eigentlich sollte es so einfach sein und trotzdem haben wir so häufig Schwierigkeiten damit. Vielleicht liegt es daran, dass er wird in unserer immer schneller werdenden Arbeitswelt recht stiefmütterlich behandelt wird. Alle denken darüber nach, wie sie NOCH mehr leisten können und testen immer wieder die neuesten Produktivitäts-Hacks. Dabei ist die wichtigste Ressource für unser Wohlbefinden, Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit: Unser Schlaf! In dieser Folge verraten wir, was wir tun, um besser zu schlafen und welche Tipps wir von führenden Experten auf dem IKEA Schlafforum gelernt haben. LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 📖 Buchtipp: Warum wir schlafen von Albrecht Vorster 📖 Buchtipp: Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams von Matthew Williams 📖 Buchtipp: Ab ins Bett von Katharina Kunzmann 🔗 Alle Anregungen aus dieser Folge zum Nachlesen: zum Artikel 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.