Slimmer Presteren Podcast

Dit is de 2e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Optimaal herstellen na het sporten- nalv het boek 'Good to Go' van Christie Aschwanden.INLEIDING:Waar in vroegere tijden een atleet na een inspanning vooral bijkwam door ‘niks te doen’, is herstellen de laatste jaren meer en meer een actieve bezigheid voor sporters is geworden. Het idee (dat vooral aanbieders van allerhande zogenaamde ‘recovery tools’ de gebruiker willen doen geloven): herstel is te beïnvloeden. Maar is dat ook zo?SHOWNOTES:Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon, verschenen in Sportgericht (Nr 5, nov 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/wetenschappelijk-verantwoord-herstellen-van-je-inspanning/Het boek van Christie Aschwanden dat we deze aflevering bespreken: ‘Good to go; What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery’: https://www.goodtogobook.com/Waar is die hype ook alweer gebleven? Atleten en wetenschappers over het gebruik van cupping: https://www.independent.co.uk/news/world/americas/rio-2016-cupping-what-is-it-olympics-athletes-suction-cups-skin-marks-a7178731.htmlRecente studie van universiteit Maastricht die de nadelige invloed van een ijsbad op de aanmaak van spierweefsel ten gevolge van krachttraining laat zien: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31788800Usain Bolt in een ijsbad als ultieme stoere athleet: https://www.youtube.com/watch?v=DSGNI47tvE81000 kipnuggets in 10 dagen, het dieet van Usain Bolt tijdens Beijing 2008: https://www.independent.co.uk/sport/general/athletics/usain-bolt-reveals-he-devoured-1000-chicken-mcnuggets-during-the-2008-beijing-olympics-8920870.htmlHet nut van de powernap: niet alleen voor sporters, maar eigenlijk voor iedereen: https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/nieuwsberichten/nieuwsbericht/114753/niet-alleen-sporters--ook-anderen-profiteren-van-powernapHet boek ‘Eet als een atleet’ van Sarai Pannekoek waarin oa chocomel als ultieme hersteldrank wordt aangehaald: https://www.bol.com/nl/p/eet-als-een-atleet/9200000079245155/Meer informatie over het Sportrusten schema vindt je op https://www.sportrusten.nl/ en in het boek ‘De Hardloop Revolutie' van Koen de Jong en Stans van der Poel: https://www.sportrusten.nl/webshop/boeken/hardloopboeken/hardlooprevolutie/----De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 1ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen.In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:De Vermogensmeter - zorg of zegen?INLEIDING:Wetenschappelijke kennis krijgt een steeds belangrijkere rol in de topsport. Niet iedereen is hier blij mee: wielerromantici menen dat dit hun sport voorspelbaar maakt. En dat renners meer en meer machines worden, die alleen nog maar afgaan op hun vermogensmeter. Maar is dit ook echt zo?SHOWNOTES:Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon, verschenen in het Wielrenblad (‘Wetenschap op Wielen’, nov 19): https://jurgenvanteeffelen.nl/non-marginal-gain-gevoel-op-de-fiets/De vermogens van Tom Dumoulin: https://jurgenvanteeffelen.nl/tom-dumoulin-de-man-van-59-watt-per-kilo-bergop/Documentaire ‘De machinekamer van Tom Dumoulin’: https://www.youtube.com/watch?v=iGrqIMDJcAURoss Tucker in ‘the Science of Sport Podcast’ over de keerzijde van teveel vertrouwen op metertjes en tech: https://play.acast.com/s/realscienceofsport/4628a60f-e998-45fc-b16a-a52ee2ba2a3fBauke Mollema vertelt in de ‘In het wiel’ podcast over zijn -late- gebruik van de vermogensmeter: https://www.ad.nl/wielrennen/podcast-de-band-van-bauke-met-gesink-was-nooit-echt-goed~aa8ce653/Groningse studie die laat zien dat getrainde wielrenner net zo hard fietst zonder informatie (over vermogen etc.) als mét informatie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27559318 Website van ex-coach van Festina Antoine Vayer met schattingen van getrapte vermogens bergop: http://www.chronoswatts.com/watts/19/AD-artikel over Vayer waarin hij de prestaties van Nederlandse wielrenners in twijfel trekt: https://www.ad.nl/wielrennen/voormalig-wielertrainer-trekt-nederlanders-in-twijfel~a5d72e84/Rode Lantaarn Podcast met Jos van Emden: https://podcastluisteren.nl/ep/De-Rode-Lantaarn-Special-Twee-uur-met-Jos-van-Emden-Team-Jumbo-VismaBoek ‘Fast Track Triathlete’ van Matt Dixon: https://www.bol.com/nl/p/fast-track-triathlete/9200000073195625/TrainingPeaks tool: https://www.trainingpeaks.com/Wattbiken, verhaal in Wielrenblad door Jurgen: https://jurgenvanteeffelen.nl/wattbiken/Trap-techniek visuals van Wattbike (achtje, pinda, ei): https://wattcycling.nl/pes-score-perfecte-traptechniek/----De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen[embed]https://www.youtube.com/watch?v=0z-z9GfNvV0[/embed]Mentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen.Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen