Hjernesterk

Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål. Et av spørsmålene er sendt fra en mann som lurer på om man kan trene hver dag? Ole Petter synes det er rart at spørsmålet stilles og i episoden kan høre hvorfor. Samme person skriver han at føler han mangler noe når han ikke trener. Hva kan være årsaken til en slik følelse? Blir vi avhengige av trening? Mange trener ikke fordi de ikke mener de ikke har tid. Mads trekker frem et eksempel på en som ikke har tid og som i tillegg sliter med vond rygg og er derfor blitt anbefalt å trene. I tillegg snakkes det om ryggplager, og muskel- og skjelettplager og hvorfor trening er så bra for å lindre smerte og forebygge. Podkasten Hjernesterk svarer også på spørsmål fra en politistudent som lurer på hva en bør prioritere av kondis eller styrke.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hjernesterk har besøk at Sverre Goldenheim. Goldenheim er en profilert person, kjent fra utelivet i Oslo og han har også deltatt i ulike TV programmer. Fra å være ivrig ishockeyspiller gjorde han karriere som vert for events. Blant gjestene og oppdragsgiverne var kjente forretningsfolk og kjendiser som samlet seg på de hotteste utestedene i Oslo. Goldenheim hadde en posisjon mange misunte han og han ga mye av seg selv for å skape den rette feststemningen. Etter hvert merket han påkjenningen. Uker med sammenhengende festing flere dager på rad med rus og uten søvn fanget han i farlig spiral han forstod ikke kunne fortsette. Etter et langt opphold på rehabiliteringsklinikk i USA kom han tilbake til Norge og startet et nytt liv uten å bryte med utelivet. I dag jobber han for restaurantgruppen Furset- gruppen, men klarer å balansere et yrket i utelivet med en sunnere og mer balansert livstil. Sverre deler åpent om sine erfaringer og om veien tilbake fra et liv som var nære ved å knekke han.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har funnet frem innspill til tema og lytterspørsmål. I episoden snakker Ole Petter og Mads om en forskningsartikkel sendt fra en lytter som befinner seg i Kathmandu om den forebyggende effekten av fysisk trening på de som rammes av Covid- 19. Undersøkelsen viser betydelig redusert risiko for alvorlig sykdom blant de som driver fysisk trening. På tross av undersøkelser om effekten fysisk trening har på helsa også i forbindelse med Covid- 19, hvorfor legges det så lite vekt på forebyggende folkehelse i diskusjonene om tiltak og beredskap mot fremtidige pandemier? Du hører også spørsmålet fra en tidligere kreftsyk som jobber seg tilbake, men som er fortvilet over at pulsen er høy når hun er ute å jogger.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mange var vitne til de sjokkerende bildene fra EM i fotball da den danske fotballspilleren Christian Eriksen kollapset på banen under kampen mot Finland. Hendelsen har skapt ny debatt om helsesjekk av idrettsutøvere, og om toppidrett representerer en fare for hjertet. Hendelsen fra EM skaper også frykt blant vanlige mosjonister og de som kanskje vurdere å starte opp med regelmessig fysisk trening. Er egentlig fysisk trening og idrett farlig for hjertet? I episoden hører du mer om hva som kan være årsaken til hjertestans blant idrettsutøvere, hvordan det kan forebygges og om folk flest bør frykte for hjertet i forbindelse med fysisk trening.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episoden finner Ole Petter og Mads frem spørsmål og refleksjoner fra lytterne om trening mot arbeidsbelastning, bruk av fysisk aktivitet i skoleundervisningen og en som deler sin bekymring over at jobben reduserer mulighetene til fritid utendørs i godt vær. Du hører blant annet refleksjonene til gårdbrukeren Trond Vidar Berge fra Jæren om hvorfor han mener treningen hjelper han å stå bedre i lange arbeidsdager som bonde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Silje Emilie Tønnesen besøker podkasten hjernesterk for å snakke om veien tilbake fra en alvorlig spiseforstyrrelse. På tross av delte meninger om bruken av fysisk aktivitet og fysisk trening blant personer med spiseforstyrrelser er Silje et eksempel på en person hvor treningen har bidratt til et sunnere liv etter en periode med et usunt forhold til mat. I dag er Silje Emilie Tønnesen personlig trener, en  aktiv crossfit utøver og hun driver podkasten «fysisk for psykisk». Hva var det som gjorde at Tønnesen pådro seg spiseforstyrrelse og hvorfor har trening fungert for henne til tross sykdommen? Silje Emilie deler åpent om hennes erfaringer, og reflekterer sammen med Ole Petter og Mads om spiseforstyrrelse, psykisk helse og fysisk trening.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten hjernesterk har besøk av Morten Nyborg som er leder for Idretten skaper sjanser. Tema i episoden er arbeidet Idretten skaper sjanser bidrar med for straffedømte og rusmisbrukere. Med Mads og Ole Petter snakker Nyborg om hva deltakelse i idretten gjør for de som er del av programmet og resultatene de oppnår. Ole Petter forteller om hans erfaringer med rus- pasienter og hvorfor treningen bidrar som behandling uten at det er satt i system i helsevesenet. Underveis hører du også et telefonintervju Mads har gjort med Ivan Persson. I telefonpraten forteller Ivan om sine erfaringer etter flere år på gata i Oslo. Om veien tilbake fra rus- og selvmordstanker, og hvordan han brukte løping- og fysisk trening for å stake en ny kurs i livet. Persson har ADHD og forteller hvordan treningen gir han ro, en naturlig rus som hjalp han mot abstinenser, og hvordan fysisk aktivitet sammen med nærheten til naturen har gitt han nye og positive perspektiver til livet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I Podkasten hjernesterk snakker Ole Petter og Mads om en undersøkelse utgitt av Verdens Helseorganisasjon om hjertedødsfall relatert til stress på arbeidsplassen. Rapporten anbefaler å stramme inn på arbeidslivsreglene, men sier ingen ting om tiltak for å stimulerer til fysisk aktivitet. Med særlig fokus på hjertet og hjertesykdom svarer Ole Petter på lytterspørsmål om bruk av enkelte hjertemedisiner i forbindelse med trening. Hvorfor er det slik at noen hjertemedisiner ødelegger motivasjonen til å mosjonere?Til slutt forteller Mads om en løpetur tidlig om morgenen før frokost og hvordan følelse ble bedre mot slutten av økten selv om han følte seg veldig tung de første 20 minuttene. Hva skjer egentlig med hjernen underveis på en løpetur og hvorfor er trening tidlig på morgenen spesielt bra? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Undersøkelser viser en stor økning i forekomsten av depresjon i samfunnet. I forbindelse med pandemien viste nylig en undersøkelse gjort på studenter at andelen med høyt nivå av psykiske plager har økt fra nesten hver sjette student i 2010 til nesten halvparten i 2021. 18 prosent av studentene oppgir å ha en psykisk lidelse og de vanligste lidelsene er depresjon og angst. Hva kan vi gjøre for forebygge depresjon og ikke minst håndtere tunge perioder i livet? Ole Petter og Mads snakker om effekten av fysisk og aktivitet og hvordan det bidrar på tunge dager. Hør også Lotte Vestengen som i samtale med Mads snakker om en skoleoppgave hun skrev om hvorfor det er lurt å motivere personer med depresjon til fysisk aktivitet. I tillegg tar podkasten opp et spørsmål om hvorfor noen eksperter ikke anbefaler fysisk trening i forbindelse med vektnedgang.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått spørsmål fra en lege som synes det er vanskelig å snakke om mosjon og fysisk trening med pasienter. Mads spør Ole Petter om hans erfaringer og hvorfor det er så vanskelig å ta opp behovet for fysisk trening med pasienter som åpenbart har gått av effekten det gir. Du får høre om hvorfor hjertepasienter har særlig godt av fysisk trening og hvorfor tidligere råd om hvile er utdatert. Hør også om hvordan det gikk da Ole Petter var med å arrangere Norges største gymtime.See omnystudio.com/listener for privacy information.