Hjernesterk

Episoden åpner med et innspill fra lytteren Mathilde som har sendt svar på spørsmålet Mads stilte i forrige episode om man kan løpe på seg en allergi. Videre er tema vaner. Ole Petter har vært på radioprogrammet Ekko på NRK for å snakke om vaner. Hva som er viktig for å endre- og etablere varige vaner? Til slutt drodler Ole Petter og Mads om barneoppdragelse. Å beskytte barna ligger i foreldres natur. Men kan beskyttelse og skjermingen av de små gå så langt at det hemmer barnas fysiske- og mentale utvikling i en slik grad at de er mindre rustet for utfordringer som venter i voksenlivet? Ole Petter og Mads snakker om et innlegg i Dagens Næringsliv skrevet av professor i organisasjonsadferd Øyvind Kvalsnes ved Handelshøyskolen BI med overskriften «Når bomullsbarna blir voksne».See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads snakker om arbeidet med fysisk trening innenfor institusjonslivet, og om telefonintervjuer som Mads har hatt med to tidligere ansatte på Modum Bad Nervesanatorium. Hør hva Pål Stenbro og Bjørnar Johannessen sier om dere erfaringer fra psykiatrien, fristlivssentralen og fengselsvesenet. Hvordan starte, følge opp og motivere personer med psykiske lidelser?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mads har holdt foredrag for legeforeningen om utfordringene ved å satse innen en vektsensitiv idrett som sykling. Driver utøverne vektoptimalisering eller sliter de alle med spiseforstyrrelser? Forrige helg var det Holmenkollstafetten. I etterkant opplevde Mads sterke allergisymptomer han aldri tidligere har opplevd. Kan man løpe på seg en allergisk reaksjon? Til slutt hører du om en sak i NRK fra 13. mai om et forskningsprosjekt som ville finne ut hva som er årsaken til at tenåringer hører mindre på sine foreldre. Er ungdommers eventuelle opposisjon og manglende vilje til å lytte til foreldrene fri vilje eller naturlig evolusjon grunnet endringer i hjernen?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads snakker om en sak fra USA om en 6 år gammel gutt som fullførte et maratonløp med foreldrene. I etterkant mottok foreldre og arrangører massiv kritikk etter at 6 åringen fullførte løpet på over åtte timer. Var det uforsvarlig å la den lille gutten delta i maratonløpet? 9.mai kom Helsedirektoratet med nye anbefalinger til fysisk aktivitet. Det som fikk mest oppmerksomhet var rådet om skjermtid for barn under to år. I episoden hører du om de nye anbefalingene og hva foreløpig forskning sier om skjermbrud for små barn. Til slutt snakker Ole Petter og Mads om verdens aktivitetsdag den 10.mai. Er verdens aktivitetsdag verdens mest neglisjerte merkedag?See omnystudio.com/listener for privacy information.

9. mai kommer helsedirektoratet med nye retningslinjer og anbefalinger om fysisk aktivitet. Ole Petter sitter i komiteen, og gir oss en liten pekepinn på hva vi kan vente i de nye anbefalingene. Ole Petter og Mads reflekterer også over nylige erfaringer hos et par bedrifter som følger opp mosjon, og opplevelsen av å mosjonere sammen i et arbeidsmiljø. Hvorfor blir mange engstelige når det legges opp til felles fysisk aktivitet, og hvordan var opplevelsen med de samme tilhørerne da de skulle sitte ned etter en treningsøkt?  Hør også lytterspørsmål om kreatin,  og hvorfor bevisstgjøringen og motivasjon til god helseadferd er viktig for sosial utjevning og et mer bærekraftig samfunn.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads forteller om helgens opplevelser. Ole Petter har vært på samling med Storebrand og sett gleden og entusiasmen folk har over igjen å kunne møtes. Mads har sovet dårlig på grunn av russefeiringen og kommer i den forbindelse med et hjertesukk med påfølgende refleksjon og viktigheten av søvn for god helse. Videre får du varierte lytterspørsmål om isbading, uttøyning, og påvirkningen adrenalin har på effekten av fysisk trening.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter forteller om en studie fra forskermiljøet i Trondheim om sammenhengen mellom trening i høy alder, livskvalitet og levealder. Hvilken type intensitet kan gi deg et bedre liv tross høy alder? Fra 1.april til 1.mai går alle muslimer inn i fastemåneden Ramadan. Mads og Ole Petter drøfter et lytterspørsmål om hvordan faste og Ramadan påvirker trening og fysisk kapasitet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mads har lest en kommentar i Dagens Næringsliv om hvordan opprettholde formen etter en intens periode med trening. Spørsmålet det refereres til er hvor lite som skal til, og det vises til blant annet til forskning og hvordan vi påvirkes av ulike tilnærminger til trening og aktvitet. Men er det egentlig realistisk å opprettholde fysisk form over tid? Burde ikke spørsmålet i stedet være hvorfor vi bør opprettholde mosjonsvanene selv om motivasjonen og graden av form varierer over tid? Ole Petter og Mads snakker om motivasjon, hva som motiverer oss, og møte med ulike personer som sliter med å prioritere tid til regelmessig trening.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads tar opp lytterspørsmål med reaksjoner på tidligere episoder om fryktrespons i hjernen, og hvorfor visse typer fett påvirker vekt og kolesterol negativt. I tillegg hører du svar på et spørsmål fra en ung kvinnelig lege som har mistet treningsgleden fordi hun opplever arbeidshverdagen som så krevende at hun har mistet energien hun tidligere fikk gjennom treningsøktene.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Samfunnet preges av frykt. Fra pandemi og frykt for smitte preges nyhetsbildet og manges hverdag av hva som skjer i Ukraina og den pågående konflikten med Russland. Hva gjør frykt med oss og hvordan påvirker det helsen vår? Hva kan vi gjøre for dempe frykten og dermed skape en helsegevinst uten at det går på bekostning av samfunnsengasjement og evne til å håndtere kriser? I tillegg snakker Ole Petter og Mads om en økt erkjennelse av at fysisk trening også påvirker mental prestasjonsevne. Til slutt hører du svar på et lytterspørsmål om aminosyren Tyrosin, og om det bidrar til økt fysisk prestasjonsevne.See omnystudio.com/listener for privacy information.