staYoung - Der Longevity-Podcast

Heute widmen wir uns dem Wirkstoff Spermidin und der Frage, wie Spermidin die Zellgesundheit verbessert. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Hier kannst du dir mein ganzes Podcast-Interview mit dem Experten Prof. Dr. Stephan Sigrist anhören: https://link.stayoung.de/STY-142 Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-142

In diesem Podcast sprechen wir über Spermidin! Die Forschung zu diesem Wirkstoff und Nahrungsergänzungsmittel hat enorm zugenommen. Jede Menge neue Erkenntnisse zu möglichen Langlebigkeitswirkungen liegen auf dem Tisch und bahnen sich an. Mein Interview-Partner für diesen Podcast ist einer der Top-Experten für diesen Wirkstoff, Professor für Biochemie an der FU Berlin und an der Universitätsmedizin der Charité: Prof. Dr. Stephan Sigrist. ___________________________________________________ Dieser Podcast wurde gesponsort von LongevityLabs SpermidineLife. Mit dem Rabattcode Life15 erhältst du 15% auf die geprüften Spermidin-Produkte. Schau gleich rein: https://spermidinelife.com/de-de/products/spermidinelife-original-365-plus Wir freuen uns über dieses Sponsoring, denn so können wir aufwendige Inhalte ganz kostenlos auch für dich zur Verfügung stellen. Unsere Expertengespräche bleiben dabei natürlich unabhängig und sachlich!   ___________________________________________________   In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Spermidin und Longevity-Forschung: Spermidin gilt als einer der vielversprechendsten Wirkstoffe für die Langlebigkeit, da es in alternden Geweben die Funktionalität wiederherstellen oder den Alterungsprozess verlangsamen kann. Körpereigener Stoff: Spermidin ist ein körpereigener Stoff, dessen Konzentration in fast allen Lebewesen mit dem Alter abnimmt. Funktion in der Zelle: Es spielt eine wesentliche Rolle in der Stabilisierung und Funktion von DNA und RNA sowie in der Aktivierung der Autophagie, einem zellulären Reinigungsprozess. Epigenetische Wirkung: Spermidin beeinflusst epigenetische Marker, die die Genexpression steuern und Prozesse wie die Autophagie und Zellreparatur regulieren. Quellen von Spermidin: Rund 50 % des Spermidins stammen aus der Nahrung, 40 % werden im Körper synthetisiert, und etwa 10 % durch die Darmflora produziert. Spermidinreiche Lebensmittel sind z. B. Weizenkeime, Brokkoli und fermentierte Produkte wie Natto. Bioverfügbarkeit: Spermidin wird gut vom Körper aufgenommen, obwohl der genaue Transport in die Zellen erst kürzlich besser verstanden wurde. Herzgesundheit: Studien zeigen, dass Spermidin Herzschwäche, insbesondere diastolische Dysfunktion, vorbeugen oder deren Fortschreiten verlangsamen kann. Immunsystem und Alterung: Spermidin kann die Teilungsfähigkeit alternder Immunzellen verbessern und die Wirksamkeit von Impfungen, z. B. gegen Influenza, steigern. Kognitive Gesundheit: Erste Studien deuten darauf hin, dass Spermidin kognitive Funktionen bei älteren Menschen stabilisieren und das Risiko von Demenz verringern könnte. Parkinson und Neuroprotektion: Es gibt Hinweise, dass Spermidin über spezifische Transportmechanismen eine schützende Wirkung bei Parkinson und ähnlichen neurodegenerativen Erkrankungen haben könnte.   Weitere Informationen zu Prof. Dr. Sigrist findest du hier: https://www.bcp.fu-berlin.de/biologie/arbeitsgruppen/genetik/ag_sigrist/mitarbeiter/leiter/sigrist/index.html   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-142

Willkommen zum wöchentlichen Longevity Briefing! Jede Woche sprechen wir über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr. Diese Woche: 1. Wie aussagekräftig ist der BMI?Zum Blogartikel: http://stayoung.de/blog/BMI Zu Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37792387/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37770574/ 2. Prävention Hodenkrebs – ganz einfach Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Hodenkrebs Zur Studie: https://www.youtube.com/watch?v=kEBffk3S3ZY 3. Krebsrisiko der Gen X und der Millennials Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Krebsrisiko Zur Studie: https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(24)00156-7/fulltext 👉 Nächste Woche im Briefing: Nächste Woche geht es unter anderem um geht es unter anderem um das Gedächtnis unserer Fettzellen und wie es den Jo-Jo-Effekt begünstigen könnte. Seid gerne wieder mit dabei!✉️⁠ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen:⁠⁠ ⁠⁠https://link.stayoung.de/SP_Newsletter⁠Alles wird gut – aber nicht von allein.Fragen oder Anregungen? Hinterlasse uns einen Kommentar! Alles wird gut – aber nicht von allein. Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. A10

In diesem Video habe ich ein Blitzinterview mit Thomas Schulz, einem Fachjournalisten für Langlebigkeitsforschung, geführt. Er hat fast zehn Jahre aus San Francisco berichtet und mit Start-ups und Wissenschaftlern gearbeitet. Sein Bestseller „Zukunftsmedizin“ faszinierte bereits 2018; nun erforscht er in „Projekt Lebensverlängerung“ die neuesten Erkenntnisse.   Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Thomas Schulz: https://link.stayoung.de/STY-144  Weitere Informationen zu Thomas Schulz und seinem Buch findest du hier: https://www.tomschulz.com/ https://www.penguin.de/buecher/thomas-schulz-projekt-lebensverlaengerung/buch/9783421070357   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-144

In diesem Podcast spreche ich mit einem Kollegen: Thomas Schulz ist Fachjournalist, der Healthy Longevity zu seinem Thema gemacht hat, und der bei Start-up-Gründern, Wissenschaftlern, Klinikchefs durchs Mikroskop und in die neuesten Studien schauen durfte, weil er fast zehn Jahre lang als Spiegel-Korrespondent aus San Francisco berichtet hat, aus dem Mecca von Biotech und Langlebigkeitsenthusiasten. Sein Bestseller Zukunftsmedizin hatte uns schon 2018 für die faszinierende Forschungslandschaft dort begeistert und jetzt hat er die Wissenschaftselite des Longevity-Felds befragt für sein aktuelles Buch Projekt Lebensverlängerung.   In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Prävention als Schlüssel: Der Großteil der gesunden Lebensspanne kann durch präventive Maßnahmen wie Sport, Ernährung und Stressbewältigung gesteigert werden. Prävention kann zwei Drittel der Krebstodesfälle verhindern. Finanzierung durch Milliardäre: Tech-Milliardäre wie Jeff Bezos (Altos Labs) und Larry Page (Calico) investieren große Summen in Altersforschung, was die Entwicklung beschleunigt. Epigenetische Uhr und biologisches Alter: Die epigenetische Uhr von Steve Horvath ermöglicht die Messung des biologischen Alters und hilft, den eigenen Gesundheitszustand besser einzuschätzen. Super-Ager-Studien: Studien an „Super-Agern“ zeigen, dass genetische Faktoren ab einem bestimmten Alter eine größere Rolle spielen. Gene beeinflussen die Langlebigkeit zu 10-25 %, aber ab 90 Jahren steigt ihr Einfluss deutlich. Bedeutung der VO2max: Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist ein wichtiger Indikator für die Fitness im Alter und kann durch Intervalltraining verbessert werden. Ein höherer VO2max-Wert korreliert mit einer höheren Lebenserwartung. Zukunftstechnologien in der Altersdiagnostik: Fortschritte bei Biomarkern und Bluttests, z. B. für Krebs und Alzheimer, ermöglichen genauere Altersdiagnostik und Prävention. Diese Technologien könnten schon bald Einzug in die medizinische Praxis halten. Immunsystem und Zellreparatur: Super-Ager verfügen über besonders effiziente DNA-Reparatursysteme und ein starkes Immunsystem, was sie widerstandsfähiger gegen Krebs und altersbedingte Krankheiten macht.   Weitere Informationen zu Thomas Schulz und seinem Buch findest du hier: https://www.tomschulz.com/ https://www.penguin.de/buecher/thomas-schulz-projekt-lebensverlaengerung/buch/9783421070357   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-144

Diese Woche im Longevity Briefing:1. Fettstoffwechsel bei Kindern2. Impfung von Senioren3. Blutdruck! Vorsicht bei der Armposition!Fragen oder Anregungen? Hinterlasse uns einen Kommentar! ✉️⁠ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen:⁠⁠ ⁠⁠https://link.stayoung.de/SP_Newsletter⁠Alles wird gut – aber nicht von allein. Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. A9

In diesem Podcast spreche ich mit Professor Onur Boyman. Onur Boyman ist Professor und Lehrstuhlinhaber für klinische Immunologie und Allergologie, aber er ist noch mehr, nämlich Direktor der Klinik für Immunologie des Universitätsspitals Zürich. Er leitet dort sein eigenes Labor, das Boyman Lab, und er ist Mitbegründer und Chef des Startups SEITO Biologics AG, das Therapien zur Stärkung von Immunzellen entwickelt In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Trained Immunity (Trainierte Immunität): Impfungen aktivieren das Immunsystem nicht nur spezifisch gegen bestimmte Erreger, sondern trainieren es auch, schneller auf andere Eindringlinge zu reagieren.Immunfitness: Ein Zustand, in dem das Immunsystem effizient auf Eindringlinge reagiert und gleichzeitig körpereigene Zellen toleriert, um Homöostase zu erreichen.Immunresilienz und Alter: Ein gesundes Immunsystem muss nicht nur angreifen, sondern sich auch nach einer Entzündung entspannen und zum Gleichgewicht zurückfinden, um Autoimmunerkrankungen zu vermeiden.Impfungen und Krebsprävention: Bestimmte Impfungen wie die Tuberkulose-Impfung können Signalmoleküle stimulieren, die auch bei der Bekämpfung von Krebszellen helfen.Epigenetische Signaturen: Impfungen hinterlassen epigenetische Muster auf Immunzellen, die ihnen ermöglichen, effizienter zu reagieren.Entzündungen und Alterskrankheiten: Chronische und niedrige Entzündungen (Inflamm-Aging) können zu vorzeitigem Altern und Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz führen.Altersbedingte Schwächung des Immunsystems: Mitzunehmendem Alter wird das Immunsystem weniger effektiv; das adaptive Immunsystem schwächt sich, während das angeborene Immunsystem zu chronischen Entzündungen neigt.Empfohlene Impfungen ab 60 Jahren: Impfung gegen Gürtelrose, Pneumokokken und die Auffrischung von Impfungen wie Tetanus, Diphtherie und Keuchhusten sind besonders empfehlenswert.Zukunft der Immuntherapie: CytoBiologics entwickelt Therapien, die regulatorische T-Zellen (Tregs) stimulieren, um Entzündungsprozesse zu kontrollieren und Geweberegeneration zu fördern, was das Potenzial hat, das gesunde Altern zu unterstützen.  Weitere Informationen zu Prof. Dr. Onur Boyman findest duhier: https://boymanlab.comhttps://www.seitobio.ch   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity)und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.officialhttps://www.facebook.com/NinaRugeOffiziellhttps://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-136

Heute widmen wir uns dem Thema Immunfitness. Wie bauen wir ein gesundes Immunsystem auf? Impfungen und kleine Infektionen schützen uns vor diversen Infektionskrankheiten und helfen uns damit länger zu leben. Doch können Impfungen auch chronischen Alterskrankheiten vorbeugen? Sprich könnte zum Beispiel eine Grippeimpfung vor Herz-Kreislauf- Erkrankungen schützen, weil sie das Immunsystem trainiert? Dazu wird seit einiger Zeit intensiv geforscht. Ich habe mit einen der Experten auf diesem Gebiet gesprochen. In diesem Longevity Kompakt erfahrt ihr wie wir auch im Alter unser Immunsystem trainieren können.   Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Prof. Dr. Onur Boyman morgen früh um 06:00 Uhr(!): https://link.stayoung.de/STY-136   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-136

Leserbefragung: https://service.stayoung.de/c/s/6U4Y/YCr/s/Ug6/3Z/64xTHS/vL5NxiTjKL/P/P/KWillkommen zum wöchentlichen Longevity Briefing! Jede Woche sprechen wir über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr. Diese Woche: ​Magnesium-Threonat - warum es als "die Perle unter den Magnesiumpräparaten" bezeichnet wird Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Magnesium Zur Studie:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38488562/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2590142724000193 ​Über den Mythos von Aspirin als Schutz für unser Herz Zum Blogartikel:https://stayoung.de/blog/Aspirin Zur Studie:https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M24-0427 ​Wie das Protein HAPLN1 dieHaut verjüngen kann – eine Studie an Mäusen Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/HAPNL1 Zur Studie:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39226945/ Bonus-Tipp: Und jetzt möchten wir wissen, ob wir richtig liegen! Was interessiert Euch besonders, was sollten wir ergänzen, was anders machen? Deshalb bitten wir Euch um Eure Meinung und freuen uns, wenn Ihr an unserer Leserbefragung teilnehmt. Die dauert nicht lange! Als Dank verlosen wir unter allen Teilnehmern einen meiner Bestseller Deiner Wahl – handsigniert natürlich. https://link.stayoung.de/LG-Umfrage 👉 Nächste Woche im Briefing: Nächste Woche geht es unter anderem um den Risikofaktor Adipositas bei Kindern und Jugendlichen. Die gute Nachricht: Sobald junge Menschen Gewicht verlieren, gehen bei den meisten auch die schädlichen Blutfette zurück. ✉️⁠ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen:⁠⁠ ⁠⁠https://link.stayoung.de/SP_Newsletter⁠Fragen oder Anregungen? Hinterlasse uns einen Kommentar! Alles wird gut – aber nicht von allein. Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. A8

Prof. Wehling hat bereits Therapien entwickelt, die Exosomen nutzen. Er ist Facharzt für Orthopädie und leitet eine Schwerpunktpraxis für regenerative Therapien in der Orthopädie, Schmerztherapie und Sportmedizin. Er ist Professor an der Duke University in North Carolina und er ist Gründer und CEO der Orthogen AG, die regenerative Therapien entwickelt.   Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Prof. Dr. Peter Wehling: https://link.stayoung.de/STY-126   Weitere Informationen zu Prof. Dr. Peter Wehling findest du hier: https://doctor-wehling.com/   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-126