staYoung - Der Longevity-Podcast

Heute spreche ich mit Dr. Jörg Puchta. Dr. Jörg Puchta ist Endokrinologe, Gynäkologe und Experte für Fettstoffwechselerkrankungen. Er leitet das Hormonzentrum an der Oper und bringt umfassendes Wissen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie deren Prävention und Therapie ein. In diesem Interview haben wir dieses Thema explizit beleuchtet und gehen der Frage auf den Grund, welchen Einfluss Blutfette und genetische Faktoren wie LDL, ApoB und Lipoprotein(a) haben. Wir räumen mit Mythen über Cholesterin auf, betonen die Bedeutung frühzeitiger Diagnostik und diskutieren moderne Therapieansätze wie Pelacarsen. Prävention durch gezielte Blutuntersuchungen und gesunden Lebensstil sind dabei ausschlaggebend.  In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum ist es ein Mythos, dass der Cholesterinspiegel hauptsächlich durch die Ernährung beeinflusst wird? Welche Rolle spielen HDL und LDL beim Cholesterintransport und warum ist die Unterscheidung zwischen „gut“ und „böse“ irreführend? Warum ist die Verpackung des Cholesterins, insbesondere durch ApoB und Lp(a), entscheidend für das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Ab welchem Alter sollte man LDL, ApoB und Lp(a) messen, um frühzeitig Arteriosklerose zu erkennen? Welche genetischen Faktoren beeinflussen LDL und ApoB und wie stark sind diese durch Lebensstil veränderbar? Was macht Lipoprotein(a) so gefährlich und wie hängt es mit erhöhtem Thromboserisiko zusammen? Welche neuen Therapieansätze, wie Pelacarsen, gibt es zur Behandlung von erhöhtem Lipoprotein(a)? Welche Rolle spielen Omega-3-Fettsäuren und ein gesunder Lebensstil bei der Senkung von Triglyceriden und ApoB? Was zeigt die Forschung über die Häufigkeit von erhöhten Lp(a)-Spiegeln in der Bevölkerung und deren Herzinfarktrisiko? Welche Maßnahmen sollten Menschen mit genetisch erhöhtem Lp(a) ergreifen, auch wenn spezifische Therapien fehlen?    Weitere Informationen zu Dr. Jörg Puchta findest du hier: https://www.hormonzentrum-an-der-oper.de/praxis-team/das-team/dr-joerg-puchta.html   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-152

Willkommen zum wöchentlichen Longevity Briefing! Jede Woche sprechen wir über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr.  Diese Woche: 1.     Ernährungs -Tipps für einen Darm mit Charme: Wie füttere ich mein Mikrobiom richtig?Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Mikrobiom_BallaststoffeZum Interview: https://www.youtube.com/watch?v=zib0MmDrHPg2.     Sind bereits vier Minuten körperliche Belastung am Tag ausreichend für den Schutz vor kardiovaskuläre Erkrankungen- für Frauen?​​​​Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Mini-WorkoutZur Studie: https://bjsm.bmj.com/content/early/2024/12/28/bjsports-2024-108484 3.     Die USA investieren massiv in ein gesünderes Altern – und Europa? Läuft hinterher!Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/PROSPRZu PROSPR: https://arpa-h.gov/explore-funding/programs/prospr👉 Thema nächste Woche unter anderem: Ist verstecktes Bauchfett ein Frühwarnzeichen für Alzheimer?✉️⁠ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen:⁠⁠ ⁠⁠https://link.stayoung.de/SP_Newsletter⁠#17

Heute widmen wir uns der Vision einer Medizin der Zukunft, die von Präzision und Prävention geprägt ist. Anstelle der reinen Symptombehandlung wird der Fokus auf die Identifikation und Behandlung von Krankheitsursachen gelegt. Themen wie die Bedeutung genetischer Analysen, die Rolle von Signalwegen und Netzwerkanalysen sowie die Notwendigkeit einer präventiven Gesundheitsstrategie werden ausführlich besprochen. Wie können datenbasierte Ansätze und künstliche Intelligenz dabei helfen, personalisierte Therapien zu entwickeln? Wie könnte unser Gesundheitssystem präziser und nachhaltiger werden, in dem digitale Gesundheitscoaches und präzise Prävention entscheidende Rollen spielen? Diese Fragen beschäftigen uns im aktuellen Longevity Kompakt.   Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Prof. Harald Schmidt: https://link.stayoung.de/STY-158   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte andeinen Arzt/deine Ärztin.    STY-158

Prof. Dr. Harald Schmidt, Arzt und Professor für Pharmakologie an der Universität Maastricht, plädiert für eine Revolution im Gesundheitswesen. Er erläutert die Unterschiede zwischen Systemmedizin und Symptombehandlung sowie die Vielschichtigkeit von Bluthochdruck als Symptom. Schmidt diskutiert die Bedeutung von genetischen Analysen für die Prävention und den Einsatz von KI in der Diagnostik. Der ganzheitliche Ansatz fördert gesunde Lebensweisen und kritisiert die aktuelle Medizin, während innovative Technologien neue Wege zur Gesundheitsvorsorge eröffnen.

Willkommen zum wöchentlichen Longevity Briefing! Jede Woche sprechen wir über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr.  Diese Woche: 1.     In einem Stanford Experiment tritt Chatgpt gegenmenschliche Ärzte an. Mit überraschendem Ergebnis!Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/chatgpt_vs_MenschZur Studie: https://www.lifespan.io/news/ai-outperforms-ai-assisted-doctors-in-diagnostic-reasoning/ 2.     Könnte eine Aminosäure aus Pilzen einGame-Changer im Kampf gegen Alzheimer sein?Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Aminos-ure_gegen_AlzheimerZur Studie: https://journals.sagepub.com/eprint/ES7FGJZCHYI3RUKV2UKN/full 3.     Spielen im Dreck macht Kinder nicht nurglücklich, sondern auch langfristig gesünderZum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/spielen-im-Dreck  Zur Studie: https://theconversation.com/playing-in-mud-and-dirt-can-boost-your-childs-immune-system-heres-how-241532🔥Veranstaltungshinweis: Bettenrid Schlaf- und Gesundheitswochen https://link.stayoung.de/Schlaf_Gesundheitswochen 👉 Nächste Woche beschäftigen wir uns unter anderem intensiver mit der optimalen Ernährung, um unser Darm-Mikrobiom fit zu machen! ✉️⁠ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen:⁠⁠ ⁠⁠https://link.stayoung.de/SP_Newsletter⁠ Alles wird gut – aber nicht von allein. Fragen oder Anregungen? Hinterlasse uns einen Kommentar!  Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzenkeine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  Komponist der Hintergrundmusik: @sebastianjautschus A16

Heute widmen wir uns dem Thema der mentalen Prävention. Mentale Gesundheit ist ein zentraler Faktor für gesunde Langlebigkeit, da sie nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere körperliche Gesundheit maßgeblich beeinflusst. Chronischer Stress, Ängste oder depressive Verstimmungen können langfristig Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen oder ein geschwächtes Immunsystem verursachen. Mentales Training, wie die gezielte Aktivierung positiver Emotionen, stärkt die Resilienz und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen. Die innovative Methode der Mental-Health-App Lumeus basiert auf der gezielten Aktivierung positiver Emotionen, um psychische und psychosomatische Beschwerden wie Ängste, Depressionen, Burnout und Stress effektiv zu lindern. Wir schauen uns die Methode einmal genauer an. Wie kann sie helfen? Welche Beschwerden kann sie lindern?     Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit der Expertin Verena Herzog: https://creators.spotify.com/pod/show/stayoung/episodes/Emotionen-als-Schlssel-zur-gesunden-Langlebigkeit-Die-mentale-Therapie-von-Verena-Herzog-e2t7fq4   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.     STY-150

Verena Herzog, Mitgründerin und CEO der Mental-Health-App Lumeus, diskutiert faszinierende Ansätze zur mentalen Gesundheit. Sie erklärt, wie starke positive Emotionen das Gehirn verändern und psychische Beschwerden wie Ängste und Depressionen lindern können. Die Herzog-Methode hebt sich von klassischen Therapieansätzen ab, indem sie emotionale Transformation durch neue Verhaltensweisen fördert. Zudem wird die Bedeutung des Unterbewusstseins und Achtsamkeit in der Ernährung thematisiert – ein innovativer Weg zu mentaler und emotionaler Gesundheit.

Willkommen zum wöchentlichen Longevity Briefing! Jede Woche sprechen wir über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr.  Diese Woche: 1.     Können drei 3 Blut-Biomarker bei gesunden Frauen das Auftreten von Herzerkrankungen über 30 Jahre voraussagen?Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Biomarker_HerzZur Studie: https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2405182 2.     Haben wir ein Mikrobiom im Gehirn, und welche Rolle könnte das für die Alzheimer-Prävention spielen? Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Mikrobiom_GehirnZur Studie: https://www.frontiersin.org/journals/aging-neuroscience/articles/10.3389/fnagi.2023.1240945/full 3.     Nimmt uns die Abnehmspritze die Lust aufAlkohol?Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/GLP1_AlkoholZur Studie: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2827069   Außerdem: Wir haben eine neue Hintergrundmusik. Sie wurde eigens von Komponist Sebastian Jautschus für staYoung komponiert. Einige Male haben wir mit ihm zusammengesessen und haben uns viele Gedanken macht. Doch bevor wir euch die Hintergründe zur Entstehung dieser Musik erzählen, würden wir uns über euer unvoreingenommenes Feedback freuen. Was meint ihr? Transportiert die Musik das Gesagte? 👉 Nächste Woche beschäftigen wir uns unter anderem mit der Frage, ob KI bald die Ärzte ersetzen könnte.✉️⁠ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen:⁠⁠ ⁠⁠https://link.stayoung.de/SP_Newsletter⁠Alles wird gut – aber nicht von allein. Fragen oder Anregungen? Hinterlasse uns einen Kommentar!  Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  A15

Eisbaden erfreut sich wachsender Beliebtheit als Methode, um Körper und Geist zu stärken. Vom kurzen Einstieg in kaltes Wasser bis hin zu täglichen kalten Duschen – die Kälte wirkt belebend, verbessert die Durchblutung und aktiviert braunes Fettgewebe, das für Wärmeproduktion und Energiehaushalt wichtig ist. Neben den körperlichen Vorteilen hat das bewusste Aushalten des Kältereizes auch mentale Effekte: Es schult Stressresistenz und fördert die Fähigkeit, Herausforderungen mutig zu begegnen.   Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Hier kannst du dir mein ganzes Podcast-Interview mit dem Experten Michael Nuss anhören: https://link.stayoung.de/STY-145   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-145

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Michael Nuss, einem zertifizierten Wim Hof Instructor aus dem Allgäu, der seit 2016 Seminare rund um die Kraft der Kälte anbietet. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Eisbads und erfahren, warum sich manche bei winterlichen Temperaturen todesmutig in den See wagen. Michael erklärt, wie man die Kälte als Freund gewinnen kann, welche positiven Effekte sie auf Körper und Geist hat und warum sie eine Schlüsselrolle für ein langes, gesundes Leben spielen könnte.   Hier geht es zu den Produkten von AVEA: ⁠https://avea-life.com/ninaruge   In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Wie beeinflusst das Kältetraining Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin? Welche Rolle spielt regelmäßiges Eisbaden bei der Reduzierung von Stress? Welche Schritte sind wichtig für den Einstieg in die Kältetherapie als Anfänger? Wie fördert das Kältetraining die Bildung von braunem Fettgewebe und welche Vorteile hat das? Welche Atemtechniken sind zentral für die Wim Hof Methode und warum? Wie kann Kälteexposition die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen oder beeinträchtigen? Inwiefern hilft Kältetherapie bei der Verbesserung von mentaler Stärke und Resilienz? Welche Effekte hat Eisbaden auf das Immunsystem und die Produktion weißer Blutkörperchen? Wie unterstützt das Kältetraining die Aktivität und Erneuerung der Mitochondrien? Kann die Kältetherapie die Symptome von Alterskrankheiten wie Diabetes oder Alzheimer mildern?   Weitere Informationen zu Michael Nuss findest du hier: https://www.michaelnuss.com/   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-145