Christian Bischoff - Der Mindset Podcast

Miriam Höller hatte eine Traumkarriere als Stuntfrau, Moderatorin und Model und damit ein scheinbar perfektes Leben. 2016 brach sie sich bei einem Stunt beide Füße. Dieser Unfall beendete ihre Karriere als Stuntfrau. Wenig später kam ihr Lebenspartner Hannes bei einem Helikopterabsturz ums Leben. In Miriams Leben war nichts mehr wie zuvor.  Über diese schwere Schicksalszeit spreche ich mit Miriam in dieser Folge:  Warum sie Stuntfrau wurde und welche Bedeutung dieser Beruf für sie hatte  Wie sie ihre Schicksalsschläge gemeistert hat und was sie daraus gelernt hat  Warum ihr Identitätsverlust so schwerwiegend war  Wie sie den Tod ihres Mannes und ihren Berufsverlust verarbeitet hat  Wie sie dadurch eine neue Berufung gefunden hat.    Miriam Höllers Buch DAS LEBEN IST UNGERECHT – UND DAS IST GUT SO bekommst Du in allen Buchhandlungen.    Mehr über Miriam Höller: miriamhoeller.com  Miriam auf Instagram: @miriamhoeller    Viel Spaß mit der Folge, Dein Christian      Mehr von Christian:   CREATE YOUR OWN REALITY   2-Tage-Wochenendseminar mit Christian Bischoff – Erlebe Transformation hautnah in einer energiegeladenen Atmosphäre. Sichere Dir Dein Ticket in Dein neues Leben:  https://www.christian-bischoff.com/e1/2025-cyor/      SELFMASTERY  5 Tage Intensivseminar. Wir widmen uns nur DIR. Was Du wirklich willst – Deinen Zielen, Deinen Träumen, Deinen Beziehungen, Deinem LEBEN. Sicher Dir jetzt Dein Ticket: https://www.christian-bischoff.com/e3/2024-sm/selfmastery/     MINDFULLNESS   Das Bewusstheits-Retreat von Christian Bischoff. Erlebe, wer und was Du wirklich bist. Eine 6-tägige stille Reise zu Deinem wahren Lebenskern. Sichere Dir hier Dein Ticket: https://www.christian-bischoff.com/e2/2024-mf/mindfulness/      Alle Seminartermine in 2025 im Überblick: https://www.christian-bischoff.com/seminare/   Verpasse keine Infos und erhalte inspirierende Mindset-Tipps hier: https://www.christian-bischoff.com/manychat-optin/     Die Onlinekurse von Christian – starte jetzt gleich in Dein nächstes Level:   MINDSHIFT   Der 6 Wochen Onlinekurs für Deinen persönlichen «Mindshift». Lerne in diesem Onlinekurs, wie Du alte Gedankenmuster loslässt, Ängste überwindest und neue Gewohnheiten entwickelst. Klicke hier, um direkt zu starten: https://www.christian-bischoff.com/k2/offer/     BEWUSSTHEIT – DER ONLINEKURS   5 Wochen, die Deinem Leben mehr Sinn und Bewusstheit schenken. Tauche ein und erreiche Dein neues Bewusstheitslevel. Weitere Infos und zur Anmeldung geht’s hier entlang. https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/     Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt.     YouTube   Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured     Lass uns connecten:   Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch   Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch     Christian Bischoff   Der MINDSET-Podcast   #1 Podcast auf iTunes   Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.      

Heute geht es zum ersten Mal im Mindset-Podcast um das Thema Polyamorie. Zu Gast ist Anne Christ. Anne lebt nicht nur in einer polyamoren Beziehung, sondern ist auch leidenschaftliche Pionierin darin, binäre Rollenbilder herauszufordern und Weiblichkeit neu zu definieren. Mit ihrem tiefgreifenden Engagement für Feminismus und als Coachin (DGTA) bringt Anne Christ ihre umfassende Expertise in den Bereichen Mut und Wut, Selbstwert, Veränderung und Entwicklung ein.   Ich spreche mit Anne über: * Was Polyamorie ist und welche Formen es davon gibt  Wie sie selbst die Polyamorie bei sich entdeckt hat  Warum Regeln in so einem Beziehungsgeflecht so wichtig sind und welche Verantwortung so eine Beziehungsform mit sich bringt  Wieso Klarheit über seine Bedürfnisse in der Partnerschaft so wichtig ist  Warum Eifersucht ein Spiegel für Deine eigene Bedürfnisse ist    Hier kommst Du zu Anne Christ Webseite: https://mutspuren.com/  Link zum Polyamorie-Leitfaden:    https://mutspuren.com/polyamorie      Mehr von Christian:   CREATE YOUR OWN REALITY   2-Tage-Wochenendseminar mit Christian Bischoff – Erlebe Transformation hautnah in einer energiegeladenen Atmosphäre. Sichere Dir Dein Ticket in Dein neues Leben:  https://www.christian-bischoff.com/e1/2025-cyor/      SELFMASTERY  5 Tage Intensivseminar. Wir widmen uns nur DIR. Was Du wirklich willst – Deinen Zielen, Deinen Träumen, Deinen Beziehungen, Deinem LEBEN. Sicher Dir jetzt Dein Ticket: https://www.christian-bischoff.com/e3/2024-sm/selfmastery/     MINDFULLNESS   Das Bewusstheits-Retreat von Christian Bischoff. Erlebe, wer und was Du wirklich bist. Eine 6-tägige stille Reise zu Deinem wahren Lebenskern. Sichere Dir hier Dein Ticket: https://www.christian-bischoff.com/e2/2024-mf/mindfulness/      Alle Seminartermine in 2025 im Überblick: https://www.christian-bischoff.com/seminare/   Verpasse keine Infos und erhalte inspirierende Mindset-Tipps hier: https://www.christian-bischoff.com/manychat-optin/     Die Onlinekurse von Christian – starte jetzt gleich in Dein nächstes Level:   MINDSHIFT   Der 6 Wochen Onlinekurs für Deinen persönlichen «Mindshift». Lerne in diesem Onlinekurs, wie Du alte Gedankenmuster loslässt, Ängste überwindest und neue Gewohnheiten entwickelst. Klicke hier, um direkt zu starten: https://www.christian-bischoff.com/k2/offer/     BEWUSSTHEIT – DER ONLINEKURS   5 Wochen, die Deinem Leben mehr Sinn und Bewusstheit schenken. Tauche ein und erreiche Dein neues Bewusstheitslevel. Weitere Infos und zur Anmeldung geht’s hier entlang. https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/     Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt.     YouTube   Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured     Lass uns connecten:   Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch   Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch     Christian Bischoff   Der MINDSET-Podcast   #1 Podcast auf iTunes   Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.      

In dieser Folge wird behandelt, wie persönliche Entwicklung im Alltag erfolgreich integriert werden kann. Es ist normal, sich bei neuen Herausforderungen zunächst unwohl zu fühlen. Der Fortschritt wird mit dem Hausbau verglichen, und Eigenannahme, Selbstwert und Dankbarkeit stehen im Mittelpunkt. Bruce Lee bietet inspirierende Ansätze zur persönlichen Entwicklung. Zwei einfache Regeln machen die Umsetzung leichter, und sogar der innere Skeptiker kann in den Entwicklungsprozess eingebunden werden.

Gordon Herbert hat bis letzten Sommer die Basketball-Nationalmannschaft trainiert und das schier unmögliche geschafft: Den Weltmeistertitel 2023 auf den Philippinen gewonnen! Was für eine unglaubliche Leistung ist doch Deutschland damit zum ersten Mal in seiner Geschichte überhaupt Weltmeister geworden.   Zudem hat die Nationalmannschaft unter seiner Führung 2022 die Bronzemedaille bei der Europameisterschaft errungen und im letzten Jahr den 4. Platz bei den Olympischen Spielen belegt. Aktuell ist Gordon Herbert der Cheftrainer beim FC Bayern München.     Im letzten Jahr erschien sein Buch DIE JUNGS GABEN MIR MEIN LEBEN ZURÜCK, das er zusammen mit Jonathan Sierck geschrieben hat, der ebenfalls bereits hier im Podcast war und die Biografie von Hansi Flick IM MOMENT geschrieben hat.    Gordon Herbert und ich sprechen über:  Welches Mindset Du brauchst, um eine Weltmeisterschaft zu gewinnen  Wie er Teams strategisch aufbaut und führt  Wie er mit Rückschlägen und Niederlagen umgeht  Wir sprechen über seine schwerste private Zeit und   Welche Spieler ihn vom Mindset in seiner langen Trainerkarriere am meisten beeindruckt haben.    Ich kann Dir Gordon Herberts Buch DIE JUNGS GABEN MIR MEIN LEBEN ZURÜCK wärmstens empfehlen. In Zusammenarbeit mit dem Jung-Unternehmer Jonathan Sierck ist es ein tolles Leseerlebnis.      Mehr von Christian:   CREATE YOUR OWN REALITY   2-Tage-Wochenendseminar mit Christian Bischoff – Erlebe Transformation hautnah in einer energiegeladenen Atmosphäre. Sichere Dir Dein Ticket in Dein neues Leben:  https://www.christian-bischoff.com/e1/2025-cyor/      SELFMASTERY  5 Tage Intensivseminar. Wir widmen uns nur DIR. Was Du wirklich willst – Deinen Zielen, Deinen Träumen, Deinen Beziehungen, Deinem LEBEN. Sicher Dir jetzt Dein Ticket: https://www.christian-bischoff.com/e3/2024-sm/selfmastery/     MINDFULLNESS   Das Bewusstheits-Retreat von Christian Bischoff. Erlebe, wer und was Du wirklich bist. Eine 6-tägige stille Reise zu Deinem wahren Lebenskern. Sichere Dir hier Dein Ticket: https://www.christian-bischoff.com/e2/2024-mf/mindfulness/      Alle Seminartermine in 2025 im Überblick: https://www.christian-bischoff.com/seminare/   Verpasse keine Infos und erhalte inspirierende Mindset-Tipps hier: https://www.christian-bischoff.com/manychat-optin/     Die Onlinekurse von Christian – starte jetzt gleich in Dein nächstes Level:   MINDSHIFT   Der 6 Wochen Onlinekurs für Deinen persönlichen «Mindshift». Lerne in diesem Onlinekurs, wie Du alte Gedankenmuster loslässt, Ängste überwindest und neue Gewohnheiten entwickelst. Klicke hier, um direkt zu starten: https://www.christian-bischoff.com/k2/offer/     BEWUSSTHEIT – DER ONLINEKURS   5 Wochen, die Deinem Leben mehr Sinn und Bewusstheit schenken. Tauche ein und erreiche Dein neues Bewusstheitslevel. Weitere Infos und zur Anmeldung geht’s hier entlang. https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/     Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt.     YouTube   Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured     Lass uns connecten:   Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch   Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch     Christian Bischoff   Der MINDSET-Podcast   #1 Podcast auf iTunes   Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.  

In dieser Folge geht es um die Kunst, sich auf das zu konzentrieren, was man beeinflussen kann. Es wird diskutiert, wie Ablenkungen von außen uns herausfordern und warum es entscheidend ist, die eigene Aufmerksamkeit innerhalb des Einflussbereichs zu halten. Außerdem wird betont, dass Glück und Erfüllung in uns selbst zu finden sind und dass Eigenverantwortung eine wesentliche Rolle spielt. Inspirierende Gedanken für ein erfülltes Leben warten auf dich!

Heute geht es zum ersten Mal im Mindset-Podcast um das Thema Polyamorie. Zu Gast ist Anne Christ. Anne lebt nicht nur in einer polyamoren Beziehung, sondern ist auch leidenschaftliche Pionierin darin, binäre Rollenbilder herauszufordern und Weiblichkeit neu zu definieren. Mit ihrem tiefgreifenden Engagement für Feminismus und als Coachin (DGTA) bringt Anne Christ ihre umfassende Expertise in den Bereichen Mut und Wut, Selbstwert, Veränderung und Entwicklung ein.   Ich spreche mit Anne über: * Was Polyamorie ist und welche Formen es davon gibt  Wie sie selbst die Polyamorie bei sich entdeckt hat  Warum Regeln in so einem Beziehungsgeflecht so wichtig sind und welche Verantwortung so eine Beziehungsform mit sich bringt  Wieso Klarheit über seine Bedürfnisse in der Partnerschaft so wichtig ist  Warum Eifersucht ein Spiegel für Deine eigenen Bedürfnisse ist  Hier kommst Du zu Anne Christ Webseite: https://mutspuren.com/  Link zum Polyamorie-Leitfaden:    https://mutspuren.com/polyamorie    Mehr von Christian:   CREATE YOUR OWN REALITY   2-Tage-Wochenendseminar mit Christian Bischoff – Erlebe Transformation hautnah in einer energiegeladenen Atmosphäre. Sichere Dir Dein Ticket in Dein neues Leben:  https://www.christian-bischoff.com/e1/2025-cyor/      SELFMASTERY  5 Tage Intensivseminar. Wir widmen uns nur DIR. Was Du wirklich willst – Deinen Zielen, Deinen Träumen, Deinen Beziehungen, Deinem LEBEN. Sicher Dir jetzt Dein Ticket: https://www.christian-bischoff.com/e3/2024-sm/selfmastery/     MINDFULLNESS   Das Bewusstheits-Retreat von Christian Bischoff. Erlebe, wer und was Du wirklich bist. Eine 6-tägige stille Reise zu Deinem wahren Lebenskern. Sichere Dir hier Dein Ticket: https://www.christian-bischoff.com/e2/2024-mf/mindfulness/      Alle Seminartermine in 2025 im Überblick: https://www.christian-bischoff.com/seminare/   Verpasse keine Infos und erhalte inspirierende Mindset-Tipps hier: https://www.christian-bischoff.com/manychat-optin/     Die Onlinekurse von Christian – starte jetzt gleich in Dein nächstes Level:   MINDSHIFT   Der 6 Wochen Onlinekurs für Deinen persönlichen «Mindshift». Lerne in diesem Onlinekurs, wie Du alte Gedankenmuster loslässt, Ängste überwindest und neue Gewohnheiten entwickelst. Klicke hier, um direkt zu starten: https://www.christian-bischoff.com/k2/offer/     BEWUSSTHEIT – DER ONLINEKURS   5 Wochen, die Deinem Leben mehr Sinn und Bewusstheit schenken. Tauche ein und erreiche Dein neues Bewusstheitslevel. Weitere Infos und zur Anmeldung geht’s hier entlang. https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/   Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt.     YouTube   Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured     Lass uns connecten:   Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch   Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch     Christian Bischoff   Der MINDSET-Podcast   #1 Podcast auf iTunes   Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.      

Kathy Weber, Expertin für Kindererziehung und Autorin, bringt wertvolle Einsichten zur liebevollen und gewaltfreien Erziehung. Sie diskutiert, warum Kinder nicht immer tun sollten, was sie wollen, und erläutert, wie alte Kindheitserfahrungen das Erwachsenenleben beeinflussen. Kommunikationsstrategien zwischen Eltern und Kindern stehen ebenso im Fokus. Außerdem spricht sie über den Medienkonsum von Kindern im digitalen Zeitalter und das innovative Konzept der 'Lila Liebe', das zentrale Bedürfnisse in der Erziehung aufgreift.

Ihr habt so oft danach gefragt, hier ist es: Auch dieses Jahr findet mein 2-tägiges Live-Seminar CREATE YOUR OWN REALITY statt. Du kannst dabei sein am:  31. Mai - 01. Juni in Basel im Congress Center  20.-21. September Düsseldorf im Crowne Plaza  18.-19. Oktober Stuttgart in der Liederhalle    Ab sofort kannst Du Dir Dein Ticket zum Early-Bird-Preis hier sichern: https://www.christian-bischoff.com/e1/2025-cyor/  (so lange der Vorrat reicht).   Zu diesem Anlass gebe ich Dir in dieser Solofolge 5 Vorteile von Live-Seminaren gegenüber Online-Weiterbildungen mit. Warum sich Live-Seminare lohnen, oft viel intensiver und damit transformierender und nachhaltiger sind.  Ich wünsche Dir gute Inspiration mit dieser Folge.  Schön, dass Du hier bist.  Meistere Dein Mindset und Du meisterst Dein Leben.    Mehr von Christian:  CREATE YOUR OWN REALITY  2-Tage-Wochenendseminar mit Christian Bischoff – Erlebe Transformation hautnah in einer energiegeladenen Atmosphäre. Sichere Dir Dein Ticket in Dein neues Leben:  https://www.christian-bischoff.com/e1/2025-cyor/    SELFMASTERY 5 Tage Intensivseminar. Wir widmen uns nur DIR. Was Du wirklich willst – Deinen Zielen, Deinen Träumen, Deinen Beziehungen, Deinem LEBEN. Sicher Dir jetzt Dein Ticket: https://www.christian-bischoff.com/e3/2024-sm/selfmastery/  MINDFULLNESS  Das Bewusstheits-Retreat von Christian Bischoff. Erlebe, wer und was Du wirklich bist. Eine 6-tägige stille Reise zu Deinem wahren Lebenskern. Sichere Dir hier Dein Ticket: https://www.christian-bischoff.com/e2/2024-mf/mindfulness/   Alle Seminartermine in 2025 im Überblick: https://www.christian-bischoff.com/seminare/    Verpasse keine Infos und erhalte inspirierende Mindset-Tipps hier: https://www.christian-bischoff.com/manychat-optin/    Die Onlinekurse von Christian – starte jetzt gleich in Dein nächstes Level:   MINDSHIFT  Der 6 Wochen Onlinekurs für Deinen persönlichen «Mindshift». Lerne in diesem Onlinekurs, wie Du alte Gedankenmuster loslässt, Ängste überwindest und neue Gewohnheiten entwickelst. Klicke hier, um direkt zu starten: https://www.christian-bischoff.com/k2/offer/  BEWUSSTHEIT – DER ONLINEKURS  5 Wochen, die Deinem Leben mehr Sinn und Bewusstheit schenken. Tauche ein und erreiche Dein neues Bewusstheitslevel. Weitere Infos und zur Anmeldung geht’s hier entlang. https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/optin-mc01/    Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt.    YouTube  Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured    Lass uns connecten:  Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch  Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch    Christian Bischoff  Der MINDSET-Podcast  #1 Podcast auf iTunes  Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App. 

Dr. Petra Bock, eine angesehene Autorin und Coach im deutschsprachigen Raum, spricht über das Konzept des 'Mindfuck' und wie Selbstsabotage das persönliche Wachstum hemmt. Sie erklärt, wie kindliche Rollen und tief verwurzelte Blockaden unser Denken beeinflussen. Petra betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und innerem Dialog für eine gesunde persönliche Entwicklung. Zudem wird die Rolle des Coachings hervorgehoben, um emotionale Hürden zu überwinden, und es wird über die Notwendigkeit eines neuen Denkansatzes zur Veränderung von individuellen und gesellschaftlichen Strukturen diskutiert.

Roman Reher ist der angesehenste Bitcoin-Experte im deutschsprachigen Raum. Als „Blocktrainer“ macht er wöchentliche Bitcoin-„Lives“ auf seinem youtube-Kanal, klärt in der Politik auf und ist gern gesehener Bitcoin-Experte in allen großen Podcasts und auf Conventions auf der ganzen Welt. In diesem Interview spreche ich mit Roman Reher über:  Welche Entwicklung Bitcoin in den letzten 6 Monaten gemacht hat  Warum Staaten nicht mehr drum herum kommen, eine Bitcoinreserve aufzubauen  Warum Bitcoin Informationen im Geldsystem valide macht  Warum Bitcoin Evolution und nicht Revolution ist  Was Einzelpersonen mit Bitcoin tun sollten  Warum Egoismus gut ist    Webseite von Roman Reher: www.blocktrainer.de  Folge Roman Reher auf youtube: @blocktrainer  Roman auf Instagram: @blocktrainer.de  Roman auf X: @blocktrainer    Folgende frühere Folgen mit Roman Reher findest Du im Mindset-Podcast:  490: Warum Bitcoin immer erwachsener wird  457: Du bist Bitcoin  380: Bitcoin wirklich verstehen – Teil 2  379: Bitcoin wirklich verstehen – Teil 1      Mehr von Christian:  Verpasse keine Infos und melde Dich zum Newsletter an: https://www.christian-bischoff.com/manychat-optin/  Die Seminartermine für 2025 werden bald hier bekannt gegeben: https://www.christian-bischoff.com/seminare/    Die Onlinekurse von Christian – starte jetzt gleich in Dein nächstes Level:    MINDSHIFT  Der 6 Wochen Onlinekurs für Deinen persönlichen «Mindshift». Lerne in diesem Onlinekurs, wie Du alte Gedankenmuster loslässt, Ängste überwindest und neue Gewohnheiten entwickelst. Klicke hier, um direkt zu starten: https://www.christian-bischoff.com/k2/offer/    BEWUSSTHEIT – DER ONLINEKURS  5 Wochen, die Deinem Leben mehr Sinn und Bewusstheit schenken. Tauche ein und erreiche Dein neues Bewusstheitslevel.  Weitere Infos und zur Anmeldung geht’s hier entlang. https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/optin-mc01/    Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt.    YouTube  Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured    Lass uns connecten:  Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch  Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch    Christian Bischoff  Der MINDSET-Podcast  #1 Podcast auf iTunes  Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.