Dans cette discussion engageante, Major Mouvement, kinésithérapeute reconnu et auteur à succès, explore l'importance de se libérer de la pression de la perfection pour un bien-être authentique. Il aborde les concepts de bouger, bien manger et bien dormir comme piliers de la santé. Grégoire partage son parcours sur Instagram, soulignant la nécessité d'une approche réaliste du bien-vivre, et évoque la gestion du stress comme un atout. Il traite également de la douleur chronique, combinant dimensions physique et mentale pour mieux la comprendre.

Vincent Lemire, historien spécialiste de Jérusalem et directeur d'un centre de recherche, explore en profondeur les enjeux du conflit israélo-palestinien. Il évoque l'émergence du sionisme et l'impact du contexte européen sur ses origines. Le dialogue examine aussi la légalité des colonies, le soutien international à Israël, et les implications des Accords d'Abraham. Les tensions militaires et les réalités psychologiques sont analysées, tout comme les défis d'un discours public équilibré face à une polarisation croissante.

Vincent Lemire, historien et directeur d'un centre de recherche à Jérusalem, explore les racines du conflit israélo-palestinien. Il retrace l'émergence du sionisme et ses implications historiques. Le podcast examine comment la culpabilité européenne a influencé la répartition des terres, et analyse la transformation des régimes au Moyen-Orient. Lemire aborde également l'occupation israélienne et ses conséquences sur les Palestiniens, tout en discutant de l'évolution des dynamiques politiques et du rôle de l'extrême droite en Israël.

Mamad Sylla, fondateur d'un compte Instagram sur les solutions écologiques, partage sa vision inspirante. Il souligne l'importance de promouvoir des solutions concrètes plutôt que de se concentrer sur les problèmes environnementaux. En évoquant son parcours de la finance à l'engagement écologique, il discute de l'impact des banques sur les énergies fossiles. Mamad présente des initiatives innovantes comme le reboisement par drone et des projets intergénérationnels, prônant une nouvelle approche positive pour un avenir durable.

Véronique Bellemare, fondatrice du Somna Institute, partage des conseils pratiques pour améliorer notre sommeil. Elle explique comment ignorer les signaux de fatigue perturbe notre cycle de repos, et elle évoque l'importance de l'activité physique à des moments appropriés. Les rituels de sommeil, comme des douches chaudes, peuvent favoriser la détente, tandis que l'alcool et la caféine nuisent à notre qualité de sommeil. Enfin, elle souligne l'impact des habitudes culturelles sur notre sommeil et la nécessité d'éduquer sur ce sujet vital.

Véronique Bellemare est la fondatrice du Somna Institute, un pionnier dans le domaine de la somnopédagogie. Elle partage des insights fascinants sur l'impact de l'ignorance au sujet du sommeil, évoquant son propre combat contre l'insomnie. Elle souligne l'important décalage entre la formation médicale et les réalités du sommeil. Les risques du stress et du cortisol sur notre repos sont également explorés, tout comme les bienfaits de l'exposition au soleil et des méthodes naturelles pour améliorer la qualité de notre sommeil. Un topic intrigant à ne pas manquer!

Dans ce podcast, Melvine Deba, handballeuse professionnelle et autrice, partage son parcours inspirant entre blessures et renaissance. Elle dévoile les défis émotionnels et psychologiques des athlètes, expliquant comment redécouvrir la passion du sport peut aider à surmonter la pression de la performance. Melvine évoque aussi son expérience personnelle face à un traumatisme d’enfance, soulignant l'importance de la vulnérabilité. Son récit nous invite à embrasser nos faiblesses et redéfinir notre rapport à la réussite.

Jeremy Coron, expert en productivité et passionné de neurosciences, partage des conseils pratiques pour améliorer l'efficacité et le bien-être. Il aborde l'impact du sucre sur notre glycémie et les dangers des appareils de cuisson à air. Leur discussion se concentre sur l'importance du mouvement, comparant la sédentarité au tabagisme. Enfin, ils soulignent l'importance d'éduquer les enfants à mieux se connaître, tout en utilisant des méthodes ludiques pour contrer les distractions numériques.

Jeremy Coron, expert en productivité et neurosciences, partage des stratégies pour améliorer l'efficacité au quotidien. Il aborde des sujets captivants tels que l'impact du scrolling sur la concentration et la gestion du stress. Ensemble, ils explorent l'importance du sommeil, de l'alimentation naturelle, et des pauses dans le travail. Jeremy contextualise la productivité dans notre environnement moderne et nous donne des conseils pratiques pour aligner bien-être et performance. Une discussion enrichissante pleine d'astuces concrètes!

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu.  Vincent Doumeizel est conseiller sénior sur les océans et plus spécifiquement sur les algues à l'O.N.U. Mais surtout Vincent est peut être l'homme qui aujourd'hui va vous redonner de l'espoir (si jamais vous étiez dans une solastalgie profonde). C'est rare de parler d'écologie et d'avoir une lueur d'espoir. Cela parait même fou. Alors que vient de se terminer le sommet pour les océans à Lisbonne et alors que pour certains d'entres vous, vous vous apprétez à partir en vacances, peut être qu'une partie de la révolution que nous devons voir advenir provient des algues. Nous n'avons pas nécessairement une bonne image des algues, dans nos cultures, nous les connaissons mal en réalité. Pourtant, ce que Vincent m'explique dans cet épisode va totalement mettre votre cerveau sans dessus dessous. Ca semble presque irréel tant les algues pourraient nous aider à résoudre en grande partie les problèmes qui sont devant nous et en particulier le réchauffement des océans, leur acidification et le réchauffement de la planète de manière générale. Evidemment l'idée n'est pas dire que cela suffira et justifie que l'on continue avec notre modèle mortifère de société mais par contre que si nous y mettons du notre, alors les algues pourraient être une solution pour réduire les emballages non recyclables et en particulier le plastique, nourrir les individus et permettre à la terre de se reposer et même réduire le méthane généré par les bovins...oui ca va jusque là. Un épisode qui moi même m'a renversé et j'espère que vous apprécierez son écoute.  Suggestion d'autres épisodes à écouter : #213 Comprendre (simplement) le changement climatique avec Thomas Wagner (Bon Pote) (https://audmns.com/mPhwsuj) #220 Relier la conquête spatiale et l'écologie avec Christophe Lasseur (https://audmns.com/AZRpUjm) #170 Ecologie: dépasser les fausses bonnes idées avec Hélène de Vestele (https://audmns.com/NsiNltm)