Ce format de Moment est un extrait de 10-15 minutes d'épisodes passées que je trouve particulièrement pertinents.Dites-moi sur Instagram ou par commentaire sur Spotify si vous aimez bien ce genre de format :)Dans ce moment, je discute avec Esther Perel, la plus célèbre des thérapeutes de couple au monde sur la transformation des relations hommes-femmes dans le contexte post-MeToo. Nous explorons les différences entre les féminismes français et américain, et ce que cela implique pour les sociétés contemporaines. Esther nous aide à comprendre les mécanismes de pouvoir au cœur de ces relations et les attentes sociétales liées à la masculinité et à la féminité.Nous abordons aussi des sujets sensibles, comme l’importance de redéfinir les codes de la masculinité pour inclure la vulnérabilité, ainsi que les impacts du conditionnement social dès l’enfance. Cet épisode est une réflexion profonde sur comment construire des relations plus saines et équilibrées, tout en revisitant les schémas de pouvoir historiques.

Vlan en 2024 ça a été 80h de conversations enregistrées, c'est extremement dense, d'autant que je couvre des sujets qui semblent si éloignés les uns des autres.La vérité c'est qu'ils sont tous liés mais pour l'exercice ici, je me suis concentré sur les épisodes qui sont liés à nous, notre individualité :)Cet épisode c'est un voyage introspectif riche en réflexions et découvertes. En explorant des sujets variés allant du stress et de la longévité à la productivité, en passant par des thèmes plus inattendus comme le concept d’otium ou l’importance du silence intérieur, je vous invite à plonger dans un récit qui relie psychologie, philosophie, neurosciences et bien-être.Je vous parle notamment du rôle essentiel du nerf vague dans la gestion du stress, de l'impact des pensées limitantes, ou encore de la nécessité de mieux comprendre notre microbiote, un véritable chef d’orchestre de notre santé globale. Chaque thème est une porte ouverte sur des idées et pratiques concrètes qui peuvent transformer notre quotidien.Dans cet épisode, je vous propose aussi une réflexion sur nos conditionnements sociaux, nos biais cognitifs, et comment ils influencent notre perception de la liberté. Enfin, je reviens sur des conversations marquantes avec mes invités de l’année, qui m’ont poussé à revoir mes propres croyances, que ce soit sur le courage, la résilience ou encore l'équilibre entre performance et authenticité.Voici les épisodes cités en lien : Suggestion d'autres épisodes à écouter : #288 le remède miracle contre le stress avec Ludovic Leroux (https://audmns.com/aHHEdaH) #290 Sommes nous tous des égoistes qui s'ignorent? avec Vincent Cocquebert (https://audmns.com/TPXOTra) #294 Les secrets de la longévité en bonne santé avec Docteur Christophe de Jaeger (https://audmns.com/yiQROWd) #330 un navigateur du Vendée Globe nous montre comment faire de la peur une alliée avec Éric Bellion (https://audmns.com/mBEKCDf) #326 Le vrai du faux sur le cerveau avec Albert Moukheiber (partie 1) (https://audmns.com/BlnwPcX) [BEST-OF] Les secrets d'un système digestif en bonne santé avec Bruno Donatini (https://audmns.com/vmbhpTP) #323 La bouche , le baromètre de notre santé avec Bruno Donatini (partie 1) (https://audmns.com/NCbnuVu) #306 Les méthodes pour faire bouger votre vie avec Clotilde Dusoulier (https://audmns.com/CybfWXv) #329 Une chercheuse du MIT nous réapprend à dialoguer avec Valérie Gauthier (https://audmns.com/lGZWByl) #309 Vous n'envisagerez plus votre temps libre de la même manière avec Jean Miguel Pire (https://audmns.com/EJYgVpg) #316 Retrouver le silence pour une paix intérieure avec Marc de Smedt (https://audmns.com/OpksAAB) #317 Les secrets pour améliorer son efficacité et maximiser son bien être avec Jeremy Coron (partie 1) (https://audmns.com/dBFvKlG) #319 Tout comprendre pour mieux dormir avec Véronique Bellemare (Partie 1) (https://audmns.com/mLzvlmJ) #322 Démystifier le bien-être avec Major Mouvement (https://audmns.com/IfubNER)

Un épisode que j'ai déjà rediffusé pour cette rentrée 2025 qui promet une année haute en couleurFlore Vasseur est autrice et réalisatrice de documentaires, le dernier en date étant "Bigger than us". Elle traite de sujets qui sont essentiels et pourtant pas si mis en avant finalement et sa vision d'ex HEC , d'ex entrepreneuse est d'autant plus intéressante qu'elle vient du "sérail".Pour elle le système capitalisme touche à sa fin, et elle  écrit pour comprendre la fin d’un monde, l’émergence d’un autre et le travail de celles et ceux qui, peut-être, le feront.Elle s’attaque à l’emprise de la finance et à la folie d’un monde assis sur la technologie. s‘interroge à notre rapport au pouvoir, l’élite en mode panique, nos consentements. En fait, elle tire le fil qui, depuis le 11 septembre, ne l’a jamais quitté : qui gouverne ?Pour y répondre, elle apprend à utiliser tous les autres supports (articles, film, roman, chroniques, séries) et tous les espaces (presse, livres, TV, cinéma) : ELLE CHERCHE et elle partage avec nous!Et aujourd'hui elle vient partager avec nous ses questionnements, ses réflexions et où elle en est arrivée.On traite de plusieurs sujets bien sur : Sommes-nous toujours en démocratie en occident? Peux-tu réagir à ces citations, "c'est plus facile d'envisager la fin du monde que la fin du capitalisme" et "la croissance mesure tout sauf ce qui vaut la peine d'être vécu"Pourquoi les Occidentaux se détournent de leur responsabilité quant aux migrations climatiques? Quelle est ton expérience des tours jumelles et du 11 septembre 2001? La peur dans notre société n'est-elle pas organisée d'une certaine manière? Quel est le rôle des médias dans cette peur organisée? Comment faire pour bien s'informer? Est-ce que la désobéissance civile est une voie possible ? Pourquoi les réseaux sociaux pourraient être une forme de machination? Est-ce que Chat GPT n'est pas une fin de la pensée à certains égards ? Est-ce qu'il n'y a pas de nouvelles valeurs qui sont en train d'éclore? Pourquoi t'être intéressée aux lanceurs d'alerte? Quel est ton lien avec la spiritualité ?Qu'est-ce qu'un lanceur d'alerte? Pourquoi est-il important? Que penser de cette expression de "terroriste écologique"?Peux-tu nous parler de Aaron Swartz?

Un des épisodes qui m'a le plus marqué cette année donc si vous ne l'avez pas encore écouté il est temps, en particulier en ce 31 décembreJean Miguel Pire est historien et sociologue et il a simplement complètement changé ma vie en m'apprenant 1 mot : l'otium!Ça ne parait rien mais les mots sont essentiels car ne pas réussir à nommer quelque chose alors il n'existe pas réellement.Il a dédié sa vie à ce mot et la 1ère page de son dernier livre "l'otium du peuple" va vous convaincre je crois si vous êtes comme moi : "Aujourd'hui tout s'accélère et nous agrippe dans un rythme devenu fou. Le temps de réflexion est le grand sacrifié de ce nouveau chaos. Nous  le vaporisons allègrement dans les interminables séances de scrolling qui vampirisent nos loisirs. Addicts au shoot émotionnel des écrans, nous dépensons désormais sans compter notre temps de cerveau disponible.Comment nous désintoxiquer de nouvel opium? Comment refaire du temps libre un havre où , à nouveau, réfléchir, imaginer, contempler, comprendre? Décisives pour notre autonomie, ces facultés ne doivent plus être la part superflue de l'existence. Loin d'être réduit, comme souvent, à l'oisiveté, le loisir pourrait ainsi refonder  sur l'otium, le loisirs "fécond" que la pensée antique hissait au sommet des activités humaines. Prodigieux espace d'invention existentielle, ce temps libéré des urgences et des calculs, permettait à ses bénéficiaires la quête du for intérieur, de la sagesse, du bien commun.Le moment est venu de nous réapproprier cet usage émancipateur et responsable du temps libre."Ceci ne sont que les 1ères ligne de son ouvrage mais vous allez découvrir tout un concept qui va vous permettre de comprendre comment et pourquoi notre société s'est perdue dans le commerce (le négoce - neg-otium) donc l'opposé de l'otium.Nous allons parler du rôle de l'école et de tout un tas de choses totalement passionnantes.Voici les questions que l'on aborde :1. Quels sont les points de vue de Jean-Miguel sur la relation entre le négoce, l'otium, et l'évolution de la société moderne?2. Comment Jean-Miguel définit-il l'importance de l'otium dans la société actuelle, en mettant en avant des exemples concrets?3. En quoi l'éducation artistique et l'otium pourraient-ils être intégrés de manière plus significative dans les programmes scolaires, selon Jean-Miguel?4. Comment l'influence des réseaux sociaux et du divertissement sur la jeunesse est-elle abordée par les intervenants, et quelles solutions sont suggérées?5. Quel lien Jean-Miguel établit-il entre l'art, la pensée désintéressée, et le développement personnel?6. Comment les concepts d'otium et de négoce sont-ils traités dans l'épisode, et quels en sont les impacts sur la société actuelle?7. En quoi la méditation et la contemplation peuvent-elles être considérées comme des aspects clés de l'otium, selon les intervenants?8. Quels dangers sont associés à l'addiction aux réseaux sociaux, et comment les auditeurs pourraient-ils être encouragés à en prendre conscience?9. Comment l'invitation de Jean-Miguel à une exploration directe des musées pourrait-elle contribuer à l'enrichissement de la conscience individuelle?10. De quelle manière l'otium pourrait-il aider à relever les défis sociétaux, mentaux et démocratiques évoqués dans l'épisode?Timelaps :00:00 La découverte de l'otium, essentiel dans nos vies.05:23 Besoin vital, conscience, prestige, Romains, Otium secondaire.06:54 Développement personnel pour harmonie personnelle et sociale.12:28 Utilisation du mot "otium" dans le langage.15:38 Enjeux de santé mentale et démocratique actuels.16:58 Les Grecs ont inventé démocratie et philosophie.21:59 Réflexion sur le désintéressement et la vérité.26:26 Répondre aux besoins sociaux tout en éveillant l'esprit.29:07 Job bénévole pour think tank sur l'art.31:18 L'art et les œuvre peuvent changer vie.35:01 L'histoire de la sexualité comme mode de vie.37:00 Industries du divertissement captent le temps libre.42:47 Les stoïciens ont développé les exercices spirituels.46:13 L'antiquité libère de préjugés, encourage sagesse personnelle.49:10 Métaphore musicale crée vibration, harmonie collective.52:28 Foucault analyse conditionnement social, puis évoque l'autonomie.58:14 Ouvrir les musées pour briser les préjugés.

Vlan c'est aussi un podcast dans lequel on essaie de comprendre comment le monde bouge et cet épisode me semble clef pour mieux le faire et prendre le recul nécessaireThomas Gomart, est l'un des plus grands experts français en géopolitique, il est le  directeur de l'IFRI et l'auteur de l'accélération de l'histoire.Un thème évidemment essentiel aujourd'hui tant nous n'arrivons plus à faire de sens avec ce qui se passe.Ensemble, nous explorons les 3 grands conflits en cours ou qui couvent : l'Ukraine, la Palestine, Taiwan et nous parlons également de la Corée du Nord. Nous parlons également de la position de l'Europe dans tout cela, de la montée de l'extrême droite, Thomas nous fait part de ses réflexions sur la nécessité pour l'Europe de se défendre dans un monde multipolaire en mutation rapide, la montée des économies chinoise et indienne, ainsi que l'importance stratégique des détroits mondiaux. Nos échanges couvrent également des sujets allant de la montée de l'extrême droite en Europe, aux défis environnementaux et technologiques, sans oublier la complexité des relations internationales au Moyen-Orient.Nous envisageons également le rôle crucial des moyens privés en période de guerre, illustré par la figure d'Elon Musk. Nous discutons de l'influence économique, technologique et politique de Musk, ainsi que des implications de ses actions sur la géopolitique mondiale.Thomas nous fait part de ses réflexions sur la nécessité pour l'Europe de se défendre dans un monde multipolaire en mutation rapide, la montée des économies chinoise et indienne, ainsi que l'importance stratégique des détroits mondiaux. Nos échanges couvrent également des sujets allant de la montée de l'extrême droite en Europe, aux défis environnementaux et technologiques, sans oublier la complexité des relations internationales au Moyen-Orient.Nous explorons comment la Chine redessine les équilibres globaux, la résurgence des conflits armés en Europe, et la problématique de la course aux armements versus les investissements écologiques. Plongez avec nous dans cette conversation enrichissante alors que nous décryptons l'accélération de l'histoire et ses impacts sur la civilisation moderne.Préparez-vous à un épisode passionnant et éclairant avec des perspectives inédites sur les dynamiques géopolitiques actuelles. Bonne écoute !Les questions que l'on se pose :1. Quelle est l'importance de l'organisation des moyens privés en période de guerre, et comment le cas de Starlink d'Elon Musk illustre-t-il ce rôle?2. Comment la perception de la paix comme acquise peut-elle influencer la capacité d'un continent à se défendre face aux turbulences géopolitiques?3. Pourquoi Thomas Gomart estime-t-il que la mondialisation n'a pas débuté en Europe, et quels sont les arguments en faveur de l'importance des économies chinoise et indienne?4. Comment la dépendance européenne vis-à-vis des États-Unis se manifeste-t-elle dans les décisions géopolitiques actuelles?5. Quelles sont les implications économiques et géopolitiques des détroits de Taïwan, d'Hormuz, de Bab el Mandeb et du Bosphore pour l'économie mondiale?6. Dans quelle mesure les ambitions maritimes de la Chine représentent-elles une menace pour la géopolitique mondiale, notamment en ce qui concerne Taïwan?7. Pourquoi la stratégie et la réflexion à long terme sont-elles cruciales dans l'élaboration des politiques géopolitiques, et comment cela se traduit-il dans le contexte actuel?8. Quelle est la position de Thomas Gomart sur l'efficacité du modèle autocratique chinois comparé à la démocratie, et quelles sont les implications pour l'avenir politique mondial?9. Comment les dynamiques entre l'Iran et l'Arabie Saoudite influencent-elles les enjeux géopolitiques et économiques mondiaux, surtout dans le contexte du conflit israélo-palestinien?10. Quels sont les défis et les opportunités présentés par la montée des classes moyennes consommatrices en Indonésie, et comment cela peut-il transformer l'équilibre économique mondial?Timelaps :00:00 Les sondages montrent montées droite eurosceptique, Europe plus transactionnelle.09:59 Réflexion sur les questions stratégiques actuelles.16:56 Difficulté du métier de stratège à différentes époques.19:24 Rôle logistique en temps de guerre, Elon Musk.27:51 Géopolitique, géoéconomie, territoires, flux, détroits, énergie, puces.34:24 Réémergence de la Chine, rôle du parti communiste.37:38 Démocratie vs autoritarisme : efficacité et adaptation culturelle.43:21 Relations Iran-Arabie Saoudite, puissances moyennes gameplay mondial.49:00 Accords d'Abraham, normalisation Israël-Arabie, question palestinienne.55:01 Nouveaux soutiens à Israël et escalade nucléaire.01:01:07 Ouvrir la porte à l'intelligence stratégique.

Marc de Smedt, journaliste et auteur passionné par le silence et la méditation, partage ses insights sur l'importance vitale du silence intérieur dans un monde bruyant. Il explore des techniques de méditation et de respiration, tout en soulignant l'impact positif de la connexion à la nature. Marc aborde également comment intégrer la pleine conscience dans des activités quotidiennes comme la cuisine. Enfin, il analyse la quête de paix intérieure face à la popularité de certaines drogues, offrant des alternatives naturelles pour le bien-être.

Jean-Marc Lemaître, directeur de recherche à l’INSERM et co-directeur de l’Institut de Médecine Régénérative et Biothérapie de Montpellier, explore des idées révolutionnaires sur le vieillissement. Il discute des concepts d'âge biologique versus âge chronologique et comment l'activité physique et l'alimentation influencent nos gènes. Lemaître parle également de reprogrammation épigénétique, envisageant la vieillesse comme une maladie curable, et aborde les avancées en médecine cellulaire pour traiter le vieillissement et améliorer la longévité.

Stéphane Labranche est sociologue et coordinateur scientifique du GIEC du comportement d'un côté, pratiquant passionné de MMA avec 40 ans d'expérience dans les arts martiaux de l'autre. Cette combinaison unique lui permet d'apporter un regard original sur l'un des plus grands défis de notre époque : la crise climatique.Si comme moi vous l'impression que toutes les injonctions à l'écologie ne fonctionnent pas bien sur vous, vous allez adorer.D'ailleurs chose rare, je le challenge pas mal dans l'épisode!Dans cet épisode , il nous invite à repenser notre compréhension de la crise climatique, suggérant qu'elle est avant tout une crise comportementale.Il démontre comment les habitudes profondément ancrées dans notre société de consommation constituent le véritable obstacle au changement.Sa perspective est particulièrement éclairante lorsqu'il compare la transformation sociétale nécessaire à un combat de MMA : chaque victoire requiert stratégie, discipline et résilience.Il nous montre que la réduction de notre consommation - qu'il s'agisse de viande, de mobilité ou de notre mode de vie en général - n'est pas simplement une question de choix individuels, mais un défi civilisationnel qui nécessite une approche holistique.À travers des anecdotes personnelles et des métaphores assez fortes, Stéphane explore des concepts essentiels comme l'abondance, les co-bénéfices et la redéfinition de la qualité de vie.Il nous propose une vision où le bonheur ne se mesure pas à la quantité de biens possédés, mais à la richesse des relations humaines, à la qualité de notre environnement et au temps dont nous disposons.Cette conversation stimulante offre non seulement une analyse approfondie des obstacles au changement, mais aussi des pistes concrètes pour agir.Elle s'adresse particulièrement à ceux qui se sentent frustrés par l'inaction climatique et cherchent à comprendre comment initier une transformation durable, tant personnelle que collective.Questions que l'on traite:Pourquoi dis-tu que l’écologie politique, telle qu’abordée aujourd’hui, ne fonctionne pas ?Comment nos comportements sont-ils enracinés dans une civilisation carbonée ?Penses-tu qu’un changement de civilisation est inévitable ?Quels parallèles peux-tu faire entre le MMA et les défis du changement climatique ?En quoi la discipline est-elle cruciale pour amorcer une transition écologique ?Comment sortir du modèle de la famille nucléaire et promouvoir des modes de vie plus partagés ?Qu’est-ce que les co-bénéfices, et pourquoi sont-ils essentiels pour engager le changement ?Comment les normes sociales évoluent-elles face à des enjeux tels que l’aviation ou le végétarisme ?Le capitalisme peut-il cohabiter avec une transition écologique ?Que signifie, pour toi, réinventer l’abondance ?Timestamps :00:00 - Introduction à l’épisode et présentation de Stéphane Labranche01:10 - Pourquoi l’écologie politique actuelle échoue03:49 - Les freins sociaux et cérébraux au changement14:00 - Acceptabilité sociale et contradictions comportementales22:18 - Crise climatique ou crise des comportements ?30:38 - Leçons du MMA pour la transition écologique39:03 - Discipline et motivation dans le changement50:15 - Pourquoi les récits apocalyptiques paralysent l’action57:24 - Co-bénéfices et nouvelles perspectives01:00:19 - Imaginer un futur désirable : nouveaux récits et transitions  Suggestion d'autres épisodes à écouter : #292 Les enjeux de la géopolitique climatique avec David Djaiz (https://audmns.com/BoZGVQa) #286 Le cynisme politique face à l'urgence climatique? avec Fabrice Nicolino (https://audmns.com/SHnNoJp) #167 Comment gérer l'anxiété due au réchauffement climatique avec Alice Desbiolles (https://audmns.com/Wucmnld)

Eric Bellion, navigateur et participant au Vendée Globe, se distingue par son approche unique de la voile et son engagement social. L'épisode explore son parcours remarquable, notamment sa décision d'intégrer des personnes en situation de handicap dans ses équipages.La conversation aborde des thèmes essentiels : la gestion de la peur, la force de la vulnérabilité et la nature du courage. Eric partage son expérience intense du Vendée Globe et raconte comment son équipage atypique, incluant un navigateur non-voyant devenu barreur d'exception, a transformé les différences en atouts.À travers son témoignage authentique sur ses succès et échecs, Eric illustre comment la navigation devient une métaphore du dépassement de soi et de l'acceptation de la diversité. L'épisode offre un regard profond sur la mer comme espace de transformation personnelle et collective.10 questions que l'on traite: Qu’est-ce qui a éveillé ton amour pour la mer et t’a poussé à naviguer ?Comment as-tu appris à transformer ta peur en alliée ?Pourquoi as-tu choisi d’intégrer des personnes handicapées dans tes équipages ?Peux-tu nous parler des enseignements tirés de tes expériences au Vendée Globe ?Quelles erreurs as-tu commises en gérant des équipages diversifiés ?Comment la solitude en mer a-t-elle influencé ta vision du monde et des relations humaines ?Quels sont les défis spécifiques liés à la prise de décisions seul en mer ?Comment navigues-tu avec une personne aveugle à bord ?Que penses-tu de l’impact environnemental de ton sport et des solutions possibles ?Quelle est la leçon la plus importante que tu as tirée de tes aventures maritimes ?Le timelaps : 00:00 : Introduction de l’épisode et présentation d’Éric Bellion.01:36 : Lien entre amour de la mer et courage.03:17 : Les débuts d’Éric dans la navigation.07:09 : Diversité et inclusion dans ses projets maritimes.16:12 : La peur, une alliée incontournable.24:55 : Histoire d’Olivier, navigateur aveugle, et sa transformation.33:40 : Le défi de la solitude au Vendée Globe.46:24 : Réflexions sur le handicap et la peur dans notre société.53:42 : Perspectives sur le changement climatique et l’innovation en navigation.57:51 : Leçons tirées du Vendée Globe. Suggestion d'autres épisodes à écouter : #318 La puissance de la vulnérabilité en action avec Melvine Deba (https://audmns.com/NjHrEpV) #190 Pourquoi avons nous peur d'aimer? Avec Angelo Foley (https://audmns.com/hMuYFMX) #177 Vous ne devez pas faire confiance à vos peurs avec Albert Moukheiber (https://cutt.ly/pnQdFE4)

Dans cette discussion captivante, Valérie Gauthier, chercheuse et ancienne professeure au MIT, examine les défis de la communication dans notre monde polarisé. Elle propose sa méthode du savoir-relier pour favoriser des échanges authentiques. Valérie aborde l'impact du digital sur nos relations et l'importance d'une écoute active. En s'inspirant du comportement des chevaux, elle illustre comment une meilleure compréhension et des connexions profondes peuvent enrichir nos relations personnelles et professionnelles.