Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit weniger. 🍃
Marion Schwenne
👉 Neuer Ausmist-Kurs: https://frugalesglück.de/weniger-kram-mehr-klarheit-ausmisten-mit-system/
Machen dich all die Dinge um dich herum unruhig? Bist du es leid, ständig aufzuräumen? Fühlst du dich überfordert?
Überdeckst du deinen Frust oder deine Langeweile mit Shoppen? Tappst du immer wieder in die Falle und kaufst Sachen, die du gar nicht brauchst? 🙈
Wie wäre es, wenn du dich aus der Konsumspirale befreist? 💪
Wenn du dich weniger mit Dingen beschäftigen, für weniger Materielles verantwortlich sein musst? 🥳
Träumst du von einer minimalistischen Wohnung, die immer aufgeräumt und sauber ist? Einem Zuhause, das wie eine Wellness-Oase ist, in der du dich erholen, entspannen und zu dir kommen kannst? 🧖♀️
Sehnst du dich danach, zufrieden zu sein mit dem, was du hast? Willst du immun sein gegen die Versprechen der Werbeindustrie? Mit deiner Zeit und deinem Geld achtsam umgehen, anstatt sie an unnötige Dinge und Tätigkeiten zu verschwenden? 🙏
Im Frugales-Glück-Podcast zeigt dir die Bloggerin und Coachin Marion Schwenne, wie du Minimalismus nutzen kannst, um glücklicher, bewusster, gesünder und leichter zu leben. 🎈
Machen dich all die Dinge um dich herum unruhig? Bist du es leid, ständig aufzuräumen? Fühlst du dich überfordert?
Überdeckst du deinen Frust oder deine Langeweile mit Shoppen? Tappst du immer wieder in die Falle und kaufst Sachen, die du gar nicht brauchst? 🙈
Wie wäre es, wenn du dich aus der Konsumspirale befreist? 💪
Wenn du dich weniger mit Dingen beschäftigen, für weniger Materielles verantwortlich sein musst? 🥳
Träumst du von einer minimalistischen Wohnung, die immer aufgeräumt und sauber ist? Einem Zuhause, das wie eine Wellness-Oase ist, in der du dich erholen, entspannen und zu dir kommen kannst? 🧖♀️
Sehnst du dich danach, zufrieden zu sein mit dem, was du hast? Willst du immun sein gegen die Versprechen der Werbeindustrie? Mit deiner Zeit und deinem Geld achtsam umgehen, anstatt sie an unnötige Dinge und Tätigkeiten zu verschwenden? 🙏
Im Frugales-Glück-Podcast zeigt dir die Bloggerin und Coachin Marion Schwenne, wie du Minimalismus nutzen kannst, um glücklicher, bewusster, gesünder und leichter zu leben. 🎈
Episodes
Mentioned books
Aug 27, 2024 • 33min
Nicht mehr vegan: Meine Ernährungs-Odyssee von Hülsenfrucht zu Hähnchen (und wieder zurück)
Ist dir aufgefallen, dass ich den Untertitel des Podcasts geändert habe? Statt „Minimalismus, nachhaltig, vegan“ heißt es jetzt nur noch „Minimalismus“.
Der Grund: Ich ernähre mich nicht mehr vegan.
In dieser Folge erfährst du, warum ich nicht mehr vegan lebe, wie ich sogar zu einer echten Fleischfresserin wurde und schließlich wieder zu einer Balance gefunden habe, die für mich gut funktioniert.
Meine Bücher & Kurse:
📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch
📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen
🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf
💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System
💻 Kurs: Minimalistisch leben
Meine anderen Podcasts:
☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott.
✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.
Aug 20, 2024 • 20min
Ist das Leben ohne Kaffee besser? Wie ich aufgehört habe, Kaffee zu trinken – und warum ich wieder angefangen bin
Ich habe für zwei Monate lang aufgehört, Kaffee zu trinken – und es war ganz leicht. Warum ich mir den Kaffee abgewöhnen wollte und wie ich den Kaffeeentzug geschafft habe, erfährst du in dieser Folge.
Außerdem: Wieso ich wieder angefangen habe mit dem Kaffeetrinken und was das mit Italien zu tun hat. 🙈
Meine Bücher & Kurse:
📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch
📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen
🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf
💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System
💻 Kurs: Minimalistisch leben
Meine anderen Podcasts:
☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott.
✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.
Aug 13, 2024 • 19min
Hörer:innenfragen, Teil 2: Lottomillion, Selbstständig ohne Social Media, unordentliche Familie, vegan in der Schwangers
In dieser Folge beantworte ich wieder Fragen von Hörer:innnen des Frugales-Glück-Podcasts. Was würde ich mit der berühmten Lottomillion anstellen, wie kannst du trotz unordentlicher Familie minimalistisch leben, ist vegane Ernährung in der Schwangerschaft eine gute Idee und vieles mehr. 😊
Meine Bücher & Kurse:
📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch
📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen
🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf
💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System
💻 Kurs: Minimalistisch leben
Meine anderen Podcasts:
☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott.
✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.
Aug 6, 2024 • 31min
Kleine Gesten, große Wirkung: Minimalistische Beziehungspflege mit Carolyn Litzbarski
Heute ist Carolyn Litzbarski bei mir zu Gast. Carolyn ist Beziehungscoach und unterstützt Menschen dabei, holprige Phasen auf ihrer Beziehungsreise zu überwinden.
Wir haben darüber gesprochen, warum kleine Dinge für eine Beziehung oft mehr bringen als große Aktionen, wie du es schaffst, dich aktiv um deine Beziehung zu kümmern und wie dir Journaling dabei helfen kann.
Nicht nur bei Klamotten, Küchenutensilien oder Klimbim, sondern auch in der Beziehungspflege gilt: Weniger ist mehr!
Meine Bücher & Kurse:
📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch
📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen
🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf
💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System
💻 Kurs: Minimalistisch leben
Meine anderen Podcasts:
☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott.
✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.
Jul 30, 2024 • 32min
Ausmisten mit System: 147 Tipps für effizientes Aussortieren [für Menschen mit wenig Zeit] • Teil 2
Du müsstest dringend mal deine Wohnung ausmisten, aber wo sollst du anfangen? In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem Ausmisten startest und dich von Ballast befreist.
Meine Bücher & Kurse:
📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch
📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen
🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf
💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System
💻 Kurs: Minimalistisch leben
Meine anderen Podcasts:
☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott.
✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.
Jul 26, 2024 • 39min
Leicht und frei: Minimalistisch reisen mit Handgepäck
Zu viele Sachen sind nervig, stressig und unnütz, besonders auf Reisen. Denn wenn du Dinge mitschleppst, die du gar nicht brauchst, musst du mehr hin- und herräumen, dein Geist und dein Herz sind nicht frei und unbeschwert.
Du bringst dich um das locker-leichte Gefühl, das Reisen haben kann, wenn du minimalistisch reist und nichts als einen Hauch Handgepäck dabei hast.
Wie du minimalistisch packst und nur mit Handgepäck reist, erfährst du in dieser Folge.
Meine Bücher & Kurse:
📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch
📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen
🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf
💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System
💻 Kurs: Minimalistisch leben
Meine anderen Podcasts:
☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott.
✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.
Jul 23, 2024 • 27min
Konsumverzicht: Drölfzig Strategien, um weniger zu kaufen
Weniger zu konsumieren macht nicht nur glücklich, sondern auch reich – sowohl im Innen als auch im Außen.
Wie du es schaffst, weniger zu kaufen und dabei auf nichts zu verzichten, erfährst du in dieser Folge.
Meine Bücher & Kurse:
📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch
📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen
🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf
💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System
💻 Kurs: Minimalistisch leben
Meine anderen Podcasts:
☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott.
✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.
Jul 16, 2024 • 35min
Ausmisten mit System: 147 Tipps für effizientes Aussortieren [für Menschen mit wenig Zeit] • Teil 1
Du müsstest dringend mal deine Wohnung ausmisten, aber wo sollst du anfangen? In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem Ausmisten startest und dich von Ballast befreist.
Meine Bücher & Kurse:
📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch
📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen
🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf
💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System
💻 Kurs: Minimalistisch leben
Meine anderen Podcasts:
☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott.
✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.
Jul 9, 2024 • 25min
Singletasking statt Multitasking – Wie du mit Achtsamkeit im Alltag ein bisschen glücklicher wirst
Inspiriert durch das Buch „Das Minimalismus-Projekt“ von Christof Herrmann habe ich mir Gedanken über Multitasking und Singletasking gemacht.
Ich stelle dir neun Aktivitäten vor, die bei mir im Singletasking schneller, besser und mit mehr Freude klappen.
Zum Schluss erfährst du drei Dinge, die ich weiterhin erfolgreich im Multitasking mache. 👻
Meine Bücher & Kurse:
📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch
📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen
🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf
💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System
💻 Kurs: Minimalistisch leben
Meine anderen Podcasts:
☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott.
✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.
Jul 2, 2024 • 21min
Minimalismus und soziale Medien: 5 Tipps für einen bewussten Umgang mit Instagram, Facebook & Co
Soziale Medien sind toll – bis sie es nicht mehr sind.
Instagram, Facebook und Co. rauben dir Zeit und bombardieren deinen Kopf.
Darf es ein bisschen mehr Minimalismus sein?
Hier sind fünf oder mehr Tipps, wie du deinen Social-Media-Konsum auf ein gesundes Maß runterfährst und wieder mehr Lebensqualität gewinnst.
Meine Bücher & Kurse:
📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch
📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen
🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf
💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System
💻 Kurs: Minimalistisch leben
Meine anderen Podcasts:
☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott.
✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.
