

La Cohorte – Trouve des clients, stabilise ton activité, kiffe ta vie de freelance
Marine Aubonnet
Être freelance, c’est faire plein de choix, souvent seul·e, et parfois dans le flou.
La Cohorte, c’est le podcast qui va te permettre d’y voir plus clair et de construire ton activité à ton rythme, sans injonction.
Chaque semaine, deux formats :
🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes sur des sujets précis.
⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes conseils, mes coups de cœur (et de chaud) — sans filtre.
Objectif : t’aider à construire un business qui te ressemble — solide, pérenne, épanouissant.
📅 Épisodes chaque lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi.
PS : Si tu veux me soutenir (et me faire plaisir), abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ sur ta plateforme préférée.
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Episodes
Mentioned books

Oct 21, 2024 • 4min
La Minute Marine #36 - “Mes mocassins à glands sont la clé de mon instant”
Mon pépito, j’ai testé Suno, une IA qui crée des chansons et de la musique.
Et je ris…
Voici ma première création, un hommage à mes nouveaux mocassins à glands.
Ok, ça a l’air d’être un gadget, mais, figure-toi, que j’envisage des usages business de cet IA!
Et je me réjouis, car ainsi, l’air de rien, je vais peut-être commencer à m’approprier cette techno.
Et toi, qu’est-ce que tu fais avec l’IA?
Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!
À très vite,
Marine🤘
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Oct 18, 2024 • 4min
MM #35 – Les prospecteurs relous, on vous ❤️ | prospection, freelance
La prochaine fois que tu reçois un appel d’un démarchage ou que tu découvre dans ta messagerie un message de prospection impersonnel, complètement à côté de la plaque… RÉJOUIS-TOI!
Avant de filer ma galaxie, dis-moi: quel rapport entretiens-tu avec la prospection? Amour? Haine?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin😉)
À très vite,
Marine 🤘
💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...
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Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.
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4 snips
Oct 17, 2024 • 5min
MM #34 – 5 critères pour savoir si ta cible est la bonne | client idéal, freelance
“Marine, c’est galère cette histoire de client-cible, moi, j’ai plusieurs profils en tête figure toi, et je ne sais pas lequel choisir au bout du compte, j’ai trop peur de me planter”
No panic mon poulain.
Dans cette MM, je te donne 5 critères pour déterminer si tu as retenu la bonne piste.
Bon, une fois que tu auras vérifié tout ça, tu me donneras le résultat des courses?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
À très vite,
Marine 🤘
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Oct 16, 2024 • 40min
Bâtir sa sécurité financière – avec Estelle | retraite, patrimoine, freelance
« A partir du moment où tu es entrepreneur.e, la question de la retraite, c’est à toi de la prendre en main et de te demander : ‘Comment je fais pour bâtir un patrimoine pour assurer mes vieux jours ?’ »
✒️Le thème de ce nouvel épisode: Bâtir sa sécurité financière!
✨Mon invitée pour en parler: Estelle!
Estelle est l'avocate en droit des affaires dont tu as découvert le portrait la semaine dernière (pour mieux la connaître, je t’encourage à aller jeter une 👂 à son podcast Law(her).
Quand je lui ai fait signe pour lui proposer de passer au micro, je pensais qu’on allait parler ensemble de contrat de prestations de service, de conditions générales de vente et de relation freelance-client.
Et puis, au fur et à mesure de notre premier échange, j’ai réalisé qu’il fallait que je change d’angle.
Car Estelle m’a fait prendre conscience qu’il y avait un sujet que je n’avais pas encore abordé dans le podcast et qui pourtant, est méga important : notre sécurité financière!
Cette notion englobe tous les aspects de nos vies, pro comme perso. Et nous pousse à nous projeter très loin dans l’avenir.
Et, à travers des exemples, on verra comment on peut, étape par étape, améliorer notre sécurité financière.
📖La liste (non exhaustive) des points qu’on aborde dans l’interview:
- Sécurité financière = liberté!
- Pourquoi la retraite, il faut y penser MAINTENANT (surtout quand on est en micro)
- A quel moment il peut être intéressant de changer de statut?
- Les études de cas de Ginette, Gwendoline, Giorgio
- Quid de la holding… C’est quoi et ça sert à quoi?
🎤Et toi? Comment construis-tu ta sécurité financière? As-tu déjà commencé à préparer ta retraite?
Retrouve-moi sur Linkedin pour me raconter ce que ce retour d’expérience t’inspire, j’ai hâte de te lire!
À très vite,
Marine 🤘
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Oct 15, 2024 • 6min
La Minute Marine #33 - Précis, pointu, affûté
🚧 90% des freelances avec lesquels j’échange n’ont pas un profil de client-cible assez précis.
Je t’explique pourquoi il est essentiel d’être le plus spécifique possible.
Tu me diras où tu en es sur le sujet? D’ailleurs, si tu as des questions, ne sois pas timide: pose-les moi!
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Marine🤘
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Oct 14, 2024 • 7min
La Minute Marine #32 - “Stage, alternance ou freelance”
Est-ce qu’un-e stagiaire, un-e altenant-e ou un-e freelance, c’est kif-kif bourricot mon émeraude?
Dans cette MM, mes réflexions sur le sujet et des pistes pour se débarrasser de l’étiquette de “précaires” qu’on nous colle trop souvent, à nous, les indépendants.
Hâte d’avoir ton avis là-dessus!
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Oct 11, 2024 • 10min
La Minute Marine #31 - Le vieux flyer moche de La Cohorte
En redécouvrant le tout premier flyer de La Cohorte, j’ai fait un voyage dans le temps, 7 ans en arrière.
Et surprise, je n’ai pas tant changé que ça!
Dans cette MM, je te présente ce avant/après.
Et toi??? T’en étais où il y a 7 ans? Qu’est-ce qui a changé? Qu’est-ce qui n’a pas bougé?
Raconte!
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Oct 10, 2024 • 7min
La Minute Marine #30 - Quand je lis “L’entrepreneuriat, ce n’est pas pour tout le monde”… 🤬
L'animateur exprime sa frustration face à l'idée que l'entrepreneuriat soit réservé à une élite. Il dénonce les stéréotypes limitants et souligne que tout le monde a le potentiel de réussir en tant qu'entrepreneur. Un appel à l'action invitant les auditeurs à partager leurs opinions rend la discussion encore plus engageante. Les auditeurs sont encouragés à croire en eux-mêmes et à remettre en question les normes établies.

Oct 9, 2024 • 31min
“Je suis assez fan de Lego”
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Estelle!
Bon, faut que je t’avoue quelque chose: j’ai eu un crush pour Estelle 🫣
Mais ne t’emballe pas: je vous parle d’un crush pro!
Estelle est avocate en droit des affaires. Elle accompagne les femmes entrepreneures et elle anime d’une main de maître le podcast Law(her).
Elle met toute son énergie et son jus de cerveau au service d’un engagement: faire en sorte que les entrepreneures puissent se projeter le plus loin et le plus sereinement possible dans l’avenir.
Figure-toi que je suis animée par le même combat, alors forcément ça crée des affinités!
Voilà pourquoi j'étais si contente de tendre le micro à Estelle pour brosser son portrait d’entrepreneure.
🎤Et toi? Quel est le combat qui t’anime? C’est lié à ce que tu fais avec ta petite entreprise ou rien à voir?
Rejoins-moi sur Linkedin pour me raconter!
Les références évoquées par Estelle:
📖 Le genre du capital, par Sibylle Gollac, Céline Bessière 👩 Dorothée Raffray, qui l’accompagne dans le Growth Marketing 🎧 Le podcast Le Board, Flavie Prevot
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Oct 8, 2024 • 7min
MM #29 – 🦵Opé BTLF | réseau, prospection, visibilité freelance
Me suis lancé un défi rigolo et j’aimerais bien que tu fasses pareil (je me sentirai moins seule et pis, cela aura plein de retombées positives pour toi et ta petite entreprise).
Je te présente…🦵l’ Opé BTLF* automne 2024: contacter 30 personnes (hors de mon réseau) dont j’admire le boulot et leur proposer de prendre un café (en visio, IRL… tout est possible!)
*BTLF = Bouge Toi les 🍑
Je te donne plus de détails dans cette MM.
Pense à me dire ce que cela t’inspire.
Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉.
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