

Człowiek Plus
Mariusz Chrapko | MariuszChrapko.com
Człowiek Plus to podcast o życiu z większą świadomością. O tym, jak się rozwijać, dojrzewać, odnajdywać sens, stawiać ważne pytania. Dla tych, którzy czują, że w codziennym biegu zgubili coś ważnego – kontakt ze sobą, drugim człowiekiem, z wartościami.
Prowadzę ten podcast jako osoba w drodze – zawodowo i osobiście. Właśnie zaczynam edukację w Szkole Terapii Gestalt i przygotowuję się do otwarcia gabinetu. To miejsce, w którym dzielę się refleksjami, zapraszam inspirujących gości i rozmawiamy o tym, jak być bardziej sobą.
Prowadzę ten podcast jako osoba w drodze – zawodowo i osobiście. Właśnie zaczynam edukację w Szkole Terapii Gestalt i przygotowuję się do otwarcia gabinetu. To miejsce, w którym dzielę się refleksjami, zapraszam inspirujących gości i rozmawiamy o tym, jak być bardziej sobą.
Episodes
Mentioned books

Nov 20, 2023 • 48min
MP-222: Jak zwiększyć swoją refleksyjność?
W tym odcinku chciałbym porozmawiać z Tobą o arcyważnym temacie – myślę, że w pewnym sensie temacie trudnym. Dzisiaj pomówimy o refleksyjności.
O refleksyjności dużo się dzisiaj mówi. Wielu liderów, wiele liderek narzeka na to, że nie ma czasu na budowanie swojej samoświadomości. Niektórzy zastanawiają się, jak w ogóle to robić.
Przed nami kolejny odcinek, w którym wspólnie ze mną przy mikrofonie zasiada Ola Chrapko. Skup się, wycisz i przygotuj coś do notowania (gwarantuję, że się przyda).
Zapraszam!
---
Muzyka, którą słyszysz w audycji, pochodzi z Artlist.io. W dzisiejszym odcinku wysłuchasz utworu: Raw – Nonsense
---
Podoba Ci się ten odcinek? Zobacz inne i wspieraj moją pracę na Patronite!

Nov 6, 2023 • 54min
MP-221: 5 źródeł konfliktu w firmie i jak je rozwiązywać
W tym odcinku poruszymy temat, o którym liderzy uwielbiają rozmawiać, choć sama sytuacja do najprzyjemniejszych nie należy. Mam namyśli konflikty.
W tym odcinku porozmawiamy o pewnym aspekcie, który dotyczy konfliktów, a mianowicie tego, skąd one właściwie się biorą. Spróbujemy wskazać, jakie są najczęstsze źródła tych sytuacji, postaramy się ustalić, jak interweniować w takich sytuacjach i jak z nich wychodzić.
Razem ze mną przy mikrofonie – Ola Chrapko.
Zapraszam Cię do wysłuchania kolejnego odcinka Menedżera Plus.
---
Muzyka, którą słyszysz w audycji, pochodzi z Artlist.io. W dzisiejszym odcinku wysłuchasz utworu: T. Bless & the Professionals – Freerolling
---
Podoba Ci się ten odcinek? Zobacz inne i wspieraj moją pracę na Patronite!

Oct 23, 2023 • 46min
MP-220: Jak pracować z narcystycznym liderem w firmie?
Dzisiejszy temat dotyka bardzo ważnej rzeczy pomiędzy liderem, liderką, a pracownikiem czy zespołem. Chodzi o temat odrębności, patrzenie na drugą osobę jako na kogoś, kto posiada odrębną tożsamość. Zadaniem lidera jest nie tylko szanować taką indywidualność, ale też z całego serca ją wspierać. W praktyce bywa z tym różnie...
Szczególnym problemem respektowania tej odrębności jest postawa, która nazywa się skrajnym narcyzmem.
Jak pracować z narcystycznym liderem w firmie? Spróbujemy dzisiaj na to pytanie odpowiedzieć. Zapraszam na kolejny, 220. odcinek podcastu Menedżer Plus.
---
Muzyka, którą słyszysz w audycji, pochodzi z Artlist.io. W dzisiejszym odcinku wysłuchasz utworu: Julian Hartwell – Say no more
---
Podoba Ci się ten odcinek? Zobacz inne i wspieraj moją pracę na Patronite!

Oct 9, 2023 • 27min
MP-219: Wyjdź na pustynię. O potrzebie samotności w życiu lidera
W dzisiejszym odcinku opowiem Ci pewną historię, która może przypominać nam ważną prawdę o naszym przywództwie – wiele istotnych rzeczy w naszym życiu rodzi się z ciszy. Tak – wiem, że o doświadczenie ciszy, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, nie jest wcale tak prosto, jak mogłoby się wydawać. 😉
To właśnie cisza, rozumiana jako umiejętność bycia sam na sam ze sobą, jest tematem 219. odcinka podcastu Menedżer Plus. Skonfrontowania się z tym, co myślimy i czujemy. Dostrzeżenia swoich wewnętrznych „strachów”. Czasem wyczucia tych wszystkich spraw, które nie mają prostego rozwiązania, zrozumienia skąd się wzięły. I, być może, przeczucia kolejnych kroków, które musimy zrobić, żeby uwolnić się od tego, co nas dręczy. Chciałbym namówić Cię na wspólną refleksję i pewnego eksperyment.
Zapraszam Cię na solowy odcinek, w którym porozmawiamy o potrzebie samotności w życiu lidera...
...oraz do wyjścia na pustynię.
---
Muzyka, którą słyszysz w audycji, pochodzi z Artlist.io. W dzisiejszym odcinku wysłuchasz utworu: Marcelo Nami – Saturday Night in Afikim.
---
Podoba Ci się ten odcinek? Zobacz inne i wspieraj moją pracę na Patronite!

Sep 25, 2023 • 46min
MP-218: Zespół organizuje swój czas na 7 sposobów
W 218. odcinku podcastu Menedżer Plus porozmawiamy o strukturalizacji czasu.
Tytuł dzisiejszego odcinka zawiera spojler, bo... Zespół organizuje swój czas na 7 sposobów. W tym wydaniu audycji opiszemy Ci każdy z nich i wspólnie zastanowimy się nad tym, w jaki sposób wykorzystujemy czas oraz kiedy tak naprawdę działamy efektywnie.
Z jakich sposobów korzystasz w swoim zespole? W którym uczestniczysz najczęściej? Po jakie sposoby sięgają inni dookoła Ciebie? Co zrobić, żeby mieć satysfakcję z działania, a jednocześnie zaspokoić potrzeby swoje oraz zespołu? Czego nadużywamy, a czego nie lubimy? Jak zadbać o siebie i innych oraz powiedzieć, czego potrzebuję?
Odpowiedzi znajdziesz w najnowszym odcinku. Moją dzisiejszą rozmówczynię już pewnie doskonale kojarzysz: razem ze mną przy mikrofonie – Ola Chrapko.
W dzisiejszym odcinku mamy też dla Ciebie z Olą ważne newsy:
Otwieramy naszą społeczność Agile Leadership Tribe dla nowych członków i mamy nadzieję, że dołączysz do nas w tym okienku!
Czym jest ALTribe? Zostań na chwilę i posłuchaj...
---
Muzyka, którą słyszysz w audycji, pochodzi z Artlist.io. W dzisiejszym odcinku wysłuchasz utworu: Randy Sharp – Don’t Bug Me.
---
Podoba Ci się ten odcinek? Zobacz inne i wspieraj moją pracę na Patronite!

Sep 11, 2023 • 44min
MP-217: Jak się komunikować, by cię słyszano?
Dzisiaj porozmawiamy na temat, który Wy, słuchacze, bardzo lubicie. Mowa oczywiście o komunikacji. Wrócimy do tego zagadnienia i spróbujemy je jeszcze trochę pogłębić.
Sięgniemy dzisiaj po rzeczy z jednej strony podstawowe, bo porozmawiamy o całym procesie komunikacji, ale pójdziemy też głębiej i spróbujemy ten proces trochę bardziej rozszyfrować. To, o czym chcielibyśmy Ci dzisiaj opowiedzieć, dokładnie zbadał i opisał Friedemann Schulz von Thun i to właśnie jego tzw. 4 uszy chcemy dzisiaj z Tobą omówić.
Zapraszam Cię bardzo gorąco na audycję, w której zastanowimy się, jak się komunikować, by Cię słyszano.
Obok mnie przy mikrofonie – Ola Chrapko, której zapewne przedstawiać Ci już nie muszę.
---
Muzyka, którą słyszysz w audycji, pochodzi z Artlist.io. W dzisiejszym odcinku wysłuchasz utworu: Nonsense – Raw.
---
Podoba Ci się ten odcinek? Zobacz inne i wspieraj moją pracę na Patronite!

Aug 28, 2023 • 54min
MP-216: Czego liderzy mogą nauczyć się od jazzmanów?
Możliwe, że już wiesz... A jeśli nie, to dowiesz się w tym momencie o mnie czegoś nowego: jedną z moich pasji jest muzyka – konkretnie jazz. Jestem aktywnym muzykiem jazzowym. Gram na saksofonie. Środowisko muzyków, koncerty, warsztaty to ciekawe miejsce do obserwacji... I właśnie w takie klimaty chciałby Cię zabrać przy okazji kolejnego odcinak podcastu Menedżer Plus.
Jam session jest jedną z moich ulubionych form muzykowania. Jeśli nigdy nie obiło Ci się o uszy, krótko: to spontaniczne granie muzyków. Skład występujących ciągle się zmienia, artyści wchodzą na scenę i po kilku chwilach robią miejsce dla kolejnego muzyka. Jakby tego było mało, sam utwór też wybierany jest zwykle na chwilę przed wykonem. Jeśli go znasz, możesz wejść na scenę i dołączyć do muzykujących.
To właśnie jam session będzie moim punktem wyjścia do rozważań – bo właściwie czego liderzy mogą nauczyć się od jazzmanów?
Na przykładzie procesu jammowania pokażę Ci, jak proces funkcjonowania zespołów jazzowych można przełożyć na pracę zespołów w biznesie.
Zapraszam Cię bardzo, bardzo gorąco na mój solowy odcinek.
---
Muzyka, którą słyszysz w audycji, pochodzi z Artlist.io. W dzisiejszym odcinku wysłuchasz utworu: Julian Hartwell – Doubleshot
---
Podoba Ci się ten odcinek? Zobacz inne i wspieraj moją pracę na Patronite!

Aug 14, 2023 • 1h 3min
MP-215: Gry władzy w firmach. Jak reagować? | Justyna Byczkowska, Marta Drażyńska
Analizując sytuacje liderskie i organizacyjne zauważamy czasem, że oprócz nieuświadomionych gier psychologicznych, pojawiają się również inne (czasem bardzo świadome!) gry. Są one próbą zaspokojenia pewnych potrzeb poprzez zachowania manipulacyjne. Gry, w których jedna osoba chce przejąć kontrolę nad zachowaniami drugiej po to, by mieć siłę, przewagę. Mówimy o nich gry władzy.
Plotki, blokowanie awansu, niewyrażanie wdzięczności, krzyki…
Arcyważny temat. Jego zrozumienie, pomaga lepiej komunikować się w zespole, firmie oraz lepiej rozumieć pewne sytuacje, z którymi każdy z nas często się styka.
Gry władzy omawiać będę z moimi gośćmi: Justyną Byczkowską i Martą Drażyńską, na co dzień związanymi z firmą Strefa Know How.
Zapraszam!
---
Muzyka, którą słyszysz w audycji, pochodzi z Artlist.io. W dzisiejszym odcinku wysłuchasz utworu: Amit Sagie – Chariot
---
Podoba Ci się ten odcinek? Zobacz inne i wspieraj moją pracę na Patronite!

Jul 31, 2023 • 1h 8min
MP-214: Jak się komunikować, żeby inni uwielbiali ze mną pracować? | Michał Sosin
Komunikacja. Pewnie nie muszę cię przekonywać do tego, że Twoi koledzy z zespołu, współpracownicy, inni członkowie organizacji cały czas Cię obserwują. Obserwują i analizują...
W jednym z niedawnych odcinków audycji Mendżer Plus ustaliliśmy już, że bez empatii się nie da... w zasadzie tutaj możesz wstawić dowolne słowo. Nie da się wydajnie pracować, nie da się budować zespołu, nie da się osiągać wspólnych celów... W końcu – nie da się komunikować. Dziś skupimy się na tym ostatnim.
O tym, jak się komunikować, żeby inni uwielbiali z Tobą pracować, porozmawiam z moim dzisiejszym gościem. W moim wirtualnym, podcasterskim studiu gościnnie zasiadł Michał Sosin: trener komunikacji empatycznej – praktyk NVC i Resonant Healing.
Bardzo gorąco zachęcam Cię do wysłuchania naszej rozmowy.
---
Muzyka, którą słyszysz w audycji, pochodzi z Artlist.io. W dzisiejszym odcinku wysłuchasz utworu: Duffmusiq – High Line.
---
Podoba Ci się ten odcinek? Zobacz inne i wspieraj moją pracę na Patronite!

Jul 17, 2023 • 60min
MP-213: Jak być bardziej obecnym w życiu? | Piotr Fijewski
Wielu współczesnych liderów popadło w skrajny aktywizm. Swoje życie traktuje w kategorii kolejnego zadania do odhaczenia. Kolejny cel, kolejna liczba, kolejne wyzwanie, jeszcze jeden pucharek.
To wszystko pokazuje, jak bardzo zadaniowo traktujemy nasze życie. Nawet jak uprawiamy sport, niby dla zdrowia czy przyjemności, to i tak jesteśmy mocno nastawieni na cel – poprawienie swojego życiowego wyniku czy podniesienie poprzeczki.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o obecności. Jak bardziej być obecnym w życiu? Jak mu przywrócić smak i autentyczność? Jak otworzyć się na pełne doświadczenie rzeczywistości?
Moim gościem jest Piotr Fijewski – ekspert w dziedzinie komunikacji interpersonalnej, asertywności oraz stresu pracowniczego. Autor poradników psychoterapeutycznych, współautorem programu psychoprofilaktycznego dla młodzieży „Nasze Spotkania”, twórca formy terapii grupowej zwanej asertywnością symboliczną. Wraz z małżonką opracował koncepcję „spowalniania czasu” – szkoleniowej pracy psychoedukacyjnej ze stresem.
Zapraszam!
---
Muzyka, którą słyszysz w audycji, pochodzi z Artlist.io. W dzisiejszym odcinku wysłuchasz utworu: Anthony Vega – African Living
---
Podoba Ci się ten odcinek? Zobacz inne i wspieraj moją pracę na Patronite!


