今天這集是一個特別節目 Podcast 馬克信箱和馬克說書的主持人歐馬克，今天要專訪瓦基。你沒有聽錯，在自己的節目上架一集專訪自己的節目。 這集節目會聊對我影響最深遠的三本書、還有轉換工作模式之後的心路歷程、以及時間規劃。最後會聊準備一場三分鐘的上台報告需要多少時間？我怎麼準備的？如何用刻意練習的方式發揮完美的上台表現！ 聲音是我們與生俱來的能力，也是我們與這個世界溝通的工具，說話很簡單，但想要把話說好卻不容易。由專業配音員與廣播主持人歐馬克創立的全新平台【聲藝 Metavoice】將以科學化的訓練，帶領我們學習聲音的藝術，提升我們在職場上與人際上的表現。 【聲藝】正在進行線上募資計畫，未來在這個平台，你可以找到優質且有學術基礎的免費文章、還有延伸的 Podcast 與 YouTube 頻道，以及豐富紮實的線下和線上課程。現在加入聲藝的募資計畫，就可以享有平台上面第一門線上課程《每個人都能學會的生活溝通術》的限量早鳥優惠價，你將可以在這堂課學到職場、人際互動中必備的溝通技能，讓對話內容更有深度、還有加強邏輯表達的關鍵技巧，更重要的是讓你能勇於站上台、充滿自信地開口說話。 募資期間：即日起到 6/13 導購連結：https://www.zeczec.com/projects/metavoice?r=89219055df 追蹤【聲藝】 Facebook ▶ https://www.facebook.com/Metavoice.edu/ Instagram ▶ https://www.instagram.com/metavoice_ig/ 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📚下一本讀什麼 & 閱讀前哨站 傳送門： https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目是由 SAT Knowledge 贊助播出】 【資訊解構 x 視覺化設計 ｜ 即學即用的圖像資訊表達課】 課程介紹 http://go.sat.cool/44e599 結帳輸入專屬優惠碼 readingout300 可以再折 $300 元 2022/05/12 前 #限時優於43折 【本集說書】 《恆久卓越的修煉》的作者是深具影響力的管理思想家詹姆．柯林斯（Jim Collins），另一位共同作者是柯林斯的人生導師比爾．雷吉爾（Bill Lazier）。他們在 30 年前將「創業與小企業管理」課程的精華撰寫成這本書的初版。30 年後，柯林斯整合了多年研究獲得的洞見與體悟，新增 4 篇新章節和 15 篇新論述，也透過這本書致敬已故的另一位作者。 KOBO 七折碼：WAKIAPR 購書連結：https://bit.ly/3riJ1wy 使用期限：4/18~4/24 領取博客來 25 元優惠券：https://activity.books.com.tw/actcoupon/?id=xWDdOHBLlvKyKRz2e0%2BvyQ%3D%3D 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《恆久卓越的修煉》讀後心得：成就卓越的四個階段（前往文末參加 2 本抽書贈獎） https://readingoutpost.com/beyond-entrepreneur/ 📚下一本讀什麼 & 閱讀前哨站 傳送門： https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【這本書是贊助者投票選書】 成為贊助者：https://readingoutpost.com/support/ 為什麼有些人在獲得傲人成就之後，卻感到悵然若失？為什麼有些人遇到了家庭、名聲、職場上的挫敗，從此一蹶不振？但是，卻有另外一群人，在遭逢相似的經驗之後，卻能保持熱情、重新振作？造成這種差異的原因，就是人們在面對和追尋人生目標的態度有所不同。 《第二座山》的作者是《紐約時報》專欄作家大衛．布魯克斯（David Brooks），他曾經在職場上叱吒風雲，卻也曾經遭逢第一段婚姻的的破裂。他深切地自問：「人生只有這樣嗎？」對於人生的下一個階段，他發現了一個更崇高、更值得追尋的目標。 他將人們追尋的目標分成兩種。第一種是征服世俗成就的「第一座山」，攀爬這座山的人追尋的是財富、權力、名聲，他們費盡努力希望能過上幸福人生。第二種是追求超越自我目標之外的「第二座山」，攀爬這座山的人臣服於對婚姻、志業、人生觀、信仰、社群的承諾，他們在貢獻自我的過程當中獲得喜樂。 在這本書中，作者想傳達一個核心訊息：「人生並不只要攀爬世界為你樹立的第一座山；還有充滿精彩的第二座山，同樣值得你努力征服」。透過第一座山和第二座山的對比，他讓我們見到兩種截然不同的人生觀念。而這些觀念之間的衝擊，將改變我們看待傳統世俗成就的眼光。 領取博客來 25 元優惠券：https://activity.books.com.tw/actcoupon/?id=xWDdOHBLlvKyKRz2e0%2BvyQ%3D%3D 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《第二座山》讀後心得：一個人走得快，一群人走得遠 https://readingoutpost.com/second-mountain/ 📚下一本讀什麼 & 閱讀前哨站 傳送門： https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

你聽過這個說法嗎？「圖像是你的非慣用手，放棄圖像等於自廢一條手臂應戰。」因為人類大腦處理影像的速度比文字快了 6 萬倍，無論你要進行思考、溝通或表達，視覺化的圖像都是不容忽略的一項關鍵武器。這本《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》會教你發揮視覺筆記的完全潛力。 《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》的作者是視覺化教練邱奕霖，在業界和各級學校機關教高效筆記法、圖像溝通和視覺化思維。在這本書裡，他會教我們六種最常見的視覺框架，以及十分實用的 DRAW 四步驟視覺筆記流程。我拿起這本書的時候就愛不釋手，全彩的印刷和舒服的排版彷彿一本精美的插畫集，而且圖像和文字的比例也恰到好處，毫無疑問是任何想學視覺化筆記法的必讀之書。 書中除了理論性的框架、步驟和流程之外，也富含了許多基礎繪畫的技法教學，像是文字的表達方式、幾何圖形的應用、視覺元素的設計，我相信即便是初學者，也能學會並活用在生活當中。揮灑人生畫筆的指南，就在這本書裡面。 領取博客來 25 元優惠券：https://activity.books.com.tw/actcoupon/?id=xWDdOHBLlvKyKRz2e0%2BvyQ%3D%3D 瓦基書單專櫃：https://activity.books.com.tw/crosscat/show/A00000046518 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》四個讀後啟發和心得（前往文末參加 2 本抽書贈獎） https://readingoutpost.com/doodle-life/ 📚下一本讀什麼 & 閱讀前哨站 傳送門： https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目是由 博客來 贊助播出】 自己振興自己｜職場工具書展49折起 以最少的力氣，達成最大的工作成果。A級內容，B級價格。好看是理所當然，便宜划算才有價值！ 書展連結：https://activity.books.com.tw/crosscat/show/A00000048951 活動期間：4/6 ~ 5/31 領取 25 元券：https://activity.books.com.tw/actcoupon/?id=xWDdOHBLlvKyKRz2e0%2BvyQ%3D%3D 瓦基書單專櫃：https://activity.books.com.tw/crosscat/show/A00000046518 【本集說書】 今年初，我聽完了電扶梯走左邊 Podcast 的這集「#37 媽媽都聽得懂的區塊鏈基礎 – ft. 我媽+電粉 Rinnie & Kevin」節目之後，很佩服主持人 Jacky 用通俗易懂的白話文，講解區塊鏈給他的媽媽。他們還聊了比特幣、以太幣、DeFi …等應用，最後真的讓媽媽「聽懂了」，她還可以反過來精準地解釋！大力推薦這集 90 分鐘的對談，會幫你輕鬆入門區塊鏈的基礎。 後來我在網路上瀏覽相關資訊，發現「幣圈一天，人間十年」這句話所言不假，玲瑯滿目的資訊讓我不知道從何下手，不斷更新的資訊也讓我感到跟不上腳步。直到最近，我找了《加密貨幣聖經》這本書來讀，才終於解答了我心中滿滿的疑問，建立起對區塊鏈和數位貨幣最基本的認識。 更新註：中國於 2021/9/24 禁止加密貨幣及挖礦活動，境內已停止製造礦機以及停止挖礦活動。 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《加密貨幣聖經》讀後心得：全方位的加密貨幣專書（前往文末參加 2 本抽書贈獎） https://readingoutpost.com/bitcoin-blockchain/ ☕歡迎你用單次或每個月，小額支持瓦基持續創作 贊助瓦基： https://readingoutpost.com/support/ 📚下一本讀什麼 & 閱讀前哨站 傳送門： https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

不必攔九遍 輸入【小黃搭九遍】享高達九趟共 500 元優步小黃首搭優惠 優惠條款及細則： https://fstry.pse.is/6epux7 所有行程由使優步網際網路系統之合作車隊派遣車輛 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 無論你是作家、藝術家、YouTuber、Podcaster 或任何從事創作的人，一定都希望自己的才華能夠被人「發現」。然而，該如何讓別人找到你、追蹤你、成為你的支持者呢？你必須掌握「公開分享」的訣竅。與其在網路上閒晃浪費時間，不如利用網路的力量，放大自己的潛能。 《點子就要秀出來》的作者是作家兼畫家 Austin Kleon，在《華爾街日報》等各大報紙都看得到他的作品。這本書是他的「點子三部曲」中的第二本，我在前陣子分享完第一本《點子都是偷來的》的讀書筆記之後，接著就來分享第二本書的重點心得。 在這本續作中，作者主要教我們怎麼樣發揮自己的創意潛能，讓別人可以發掘我們的才華。全書分成三個部分：(1) 如何把工作想成一個持續性的過程；(2) 如何分享創作過程，才能吸引志同道合的潛在觀眾；(3) 如何面對把自己、把作品公諸於世之後的跌宕起伏。我自己關注的重點則在於：「如何透過網路公開分享知識」。 在《點子就要秀出來》這本書裡，作者透過一個又一個簡單小巧的觀念，幫我們建立起一個健康的公開分享心態。如同人際關係教育大師 Dale Carnegie 曾經說過：「這世上隨處可見掠奪與自私的人，所以無私為他人服務的少數人享有很大的優勢，幾乎沒什麼對手。」公開分享，可以幫你建立優勢。 接下來我摘錄書中 7 個網路公開分享的秘訣。 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《點子就要秀出來》讀後心得：公開分享的七個訣竅 https://readingoutpost.com/show-your-work/ 📚下一本讀什麼 & 閱讀前哨站 傳送門： https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

你知道嗎？我們長久以來認為創意、智慧、記憶是在大腦「裡面」思考出來的，然而，愈來愈多的科學證據顯示，大腦「外面」的世界才是解鎖我們大腦潛力的關鍵。今天介紹的這本書，會幫你打破大腦的侷限，透過大腦外的思考，讓自己學得更有效率、更有創意、更輕鬆有趣。 《在大腦外思考》的作者是備受讚譽的科普作家安妮．墨菲．保羅（Annie Murphy Paul），她擅長結合故事、案例和科學研究，用淺顯易懂的敘事帶讀者認識科學背後的樂趣。她寫的這本書，是我最近很感興趣的一個主題：如何在大腦外面思考？更精準一點說：如何借助大腦以外的東西來思考？ 現在是一個資訊爆炸的年代，我們的大腦早已跟不上資訊大量流入的速度。我自己特別有感，時常有讀者問我：「你讀過這麼多書，都記在腦袋裡嗎？」說實話，如果硬要我直接回想，我有很多資訊是已經忘掉的。可是，這些記憶跟想法，並不是直接儲存在我的腦袋，而是存在我的部落格、我的數位筆記、我的手繪心智圖、存在我大腦之外的世界裡。當我需要調用的時候，這些唾手可得的資訊，會快速串起一張複雜的資訊網，彷彿重新喚起了那些深藏的記憶。 在這本書中，作者認為我們不該把思考侷限在大腦內，而是要善用與外界的互動。全書分成三個部分，第一部是「以我們的身體思考」，講的是用動作、手勢等肢體動作，來激發我們的學習和記憶能力。第二部是「以我們的環境思考」，講的是環境對我們思考的影響，還有如何借助環境來提升思考能力。第三部是「以我們的關係思考」，講的是我們可以向同儕、前輩、社群等不同的人，建立教學相長的關係，透過人際互動來加深學習成效。 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《在大腦外思考》讀後心得：如何善用大腦外的智慧？（前往文末參加 2 本抽書贈獎） https://readingoutpost.com/extended-mind/ 📚下一本讀什麼 & 閱讀前哨站 傳送門： https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

不必攔九遍 輸入【小黃搭九遍】享高達九趟共 500 元優步小黃首搭優惠 優惠條款及細則： https://fstry.pse.is/6epux7 所有行程由使優步網際網路系統之合作車隊派遣車輛 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你會不會下班回家滑手機，不知不覺就到了睡覺時間？你是否工作壓力大的時候，反而更容易拖延？你在心情不好的時候，更想要暴飲暴食嗎？尤其當我們遇到壓力、不確定性和恐懼的時候，我們很容易就掉進「焦慮」的習慣迴圈。我們該如何擺脫這種負面的循環呢？ 《鬆綁你的焦慮習慣》的作者是成癮精神病學家和神經科學家賈德森．布魯爾（Judson Brewer），他在 2016 年的 TED 熱門演講「戒除壞習慣的簡單方法」擁有 1700 萬人次的瀏覽量。他最為人所知的專長是以「正念」（mindfulness）的方式，協助成癮患者戒斷壞習慣、控制情緒化的飲食、學習面對和處理焦慮。 在這本書裡，他從科學的角度描述了「焦慮」和「習慣」的關係，並且提供了實證有效的三個步驟幫我們化解焦慮和戒除壞習慣。第一步：釐清造成自己焦慮的「習慣迴圈」。第二步：利用獎勵機制，有系統地處理焦慮問題。第三步，利用自身神經系統能力，擺脫與焦慮相關的習慣，養成可以帶來益處的好習慣。 在閱讀這本書時，我第一時間聯想到曾經讀過的《原子習慣》和《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》這兩本書，作者同樣從造成習慣的「觸發點、行為、獎勵」的科學原理切入。有所不同的地方在於，作者更強調用「正念覺察」的方式，來觀察自己的焦慮成因和舊行為，最後採取「好奇心」來尋找更好的替代行為。 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《鬆綁你的焦慮習慣》讀後心得：現代人必學的法則（前往文末參加 2 本抽書贈獎） https://readingoutpost.com/unwinding-anxiety/ ☕歡迎你用單次或每個月，小額支持瓦基持續創作 贊助瓦基： https://readingoutpost.com/support/ 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 傳送門：https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】 啾音好書｜用說書開啟閱讀的新方式 你是否抽不出時間閱讀？你總是挑不到有用的書？你很怕花了買書錢卻沒用在刀口上？ 立刻加入「啾音好書」，每天給自己 10 分鐘，戴上耳機就能聆聽一本好書。最多元的選書幫你掌握知識。自我成長、邏輯思考、職場工作、商業理財、心理勵志、家庭親子、人文社科、自然科普。你還可以聽到來自各領域的說書人，精心挑選和整理的好書觀點。每月更新超過十本好書，現在訂閱馬上擁有上百本的有聲說書書庫。時間有限，啾音好書，讓你知識無限。 瓦基粉絲無限暢聽卡（免費暢聽 14 天） 兌換方式：2/28 ~ 4/28 直接點擊連結領取暢聽卡（可免費註冊新帳號兌換） https://pressplay.cc/member/gift_activity/WAKIJOIN 本集說書 每天一樣上班8小時，為什麼有些人就是做得又快又好？同樣地，一樣加班2小時，為什麼有些人被主管稱讚很負責，有些人反而被嫌不知道在忙什麼？關鍵就藏在工作習慣裡。 《最強工作習慣》的作者是日本人才培育顧問吉田幸弘，他曾經以經理人的身分，帶領公司團隊實現零加班、離職率大幅降低的成績。這本書強調採取正確的「工作習慣」，會讓你學會如何「高產出」，避免瞎忙、邁向準時下班的目標 。 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《最強工作習慣》你該追求的不是準時下班，而是高產出 https://readingoutpost.com/work-habits/ ☕歡迎你用單次或每個月，小額支持瓦基持續創作 贊助瓦基： https://readingoutpost.com/support/ 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 傳送門：https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

你覺得「創意」是天才和藝術家的獨門絕技嗎？你覺得自己的腦中總是缺乏好點子嗎？你很想創作一些作品，卻總覺得綁手綁腳的嗎？你需要擺脫那些關於創意的陳腔濫調。事實的真相是，創意無所不在，人人都可以玩創意。許多看似一鳴驚人的創意，往往都是偷來的。 《點子都是偷來的》的作者是作家兼畫家 Austin Kleon，在《華爾街日報》等各大報紙都看得到他的作品。我之所以會認識這本書，是碰巧在 YouTube 上面看到 Ali Abdaal 推薦這位作者的作品，接著我聽了一些作者的演講，深深著迷於他對「創意」的踏實和幽默。 如同他在個人網站對自己的介紹詞「我是一位畫圖的作家（a writer who draws）」，在這本書裡，他透過簡潔俐落的插畫跟文字，巧妙地呈現出身為一位創作者，該如何發揮創意的秘訣。全書共十個章節，篇幅雖然只有短短的 150 頁，可是卻令我深感共鳴、收穫滿滿。 這本書適合各種類型的創作者，無論你是作家、畫家、音樂家、藝術家，或是任何形式的影音創作者，這本書都能帶給你許多實用的行動建議，激勵你發揮自己被埋沒已久的藝術天分。接下來，我會以作家的角度切入，萃取書中關於「寫作」的洞見，以及我自己的延伸想法。 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《點子都是偷來的》心得：讓寫作充滿創意的九種方式 https://readingoutpost.com/steal-like-an-artist/ ☕歡迎你用單次或每個月，小額支持瓦基持續創作 贊助瓦基： https://readingoutpost.com/support/ 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 傳送門：https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting